استشاري: السهر وإهمال وجبة الإفطار من عوامل زيادة الوزن
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، الدكتور سعد الشهيب، إن السهر من عوامل زيادة الوزن؛ لأن الشهية تزداد في الليل ويتم تناول كميات كبيرة من الطعام في هذا الوقت.
وأشار خلال تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن الاضطراب في نمط النوم يرتبط بشكل وثيق بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
كما لفت الشهيب إلى أن وجبة الإفطار لها أهمية كبيرة في توفير الطاقة للجسم خلال فترة العمل، حيث تساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية.
وحذر من أن إهمال تناول الإفطار يؤدي إلى الشعور بالخمول وقد يزيد من زيادة الوزن.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
مخاطره كبيرة .. احذروا تناول هذا الجزء من الفاكهة
قد يبدو من الآمن إزالة الجزء المتعفن من الفاكهة وتناول الباقي، لكن هذا ليس دائمًا صحيحًا، وذلك لأن العفن قد يكون امتد بجذوره المجهرية إلى باقي الثمرة دون أن يكون مرئيًا.
مخاطر تناول الفاكهه التي بها عفنوإذا لاحظتِ أي رائحة كريهة أو تغير في القوام، فمن الأفضل التخلص من ثمرة الفاكهة فورًا، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، ومن أبرز مخاطر تناوله الفواكة التي بها عفن ما يلي :
ـ انتشار السموم الفطرية:
بعض أنواع العفن تنتج سموم المايكوتوكسين التي يمكن أن تؤثر على الكبد والجهاز الهضمي.
ـ مشاكل في الجهاز الهضمي:
قد تسبب الغثيان، الإسهال، أو التسمم الغذائي عند تناولها بكميات كبيرة.
ـ التأثير على المناعة:
يمكن أن تضعف السموم الفطرية جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.
ـ انتشار العفن في الفاكهة الأخرى:
تخزين فاكهة متعفنة مع فواكه سليمة قد يؤدي إلى انتقال العفن إليها بسرعة.
متى يمكن تناول الفاكهة بعد إزالة العفن؟
ـ الفواكه الصلبة (مثل التفاح والجزر والفلفل): يمكن إزالة الجزء المتعفن بعمق لا يقل عن 2.5 سم، لكن يفضل تجنبها تمامًا.
ـ الفواكه الطرية (مثل الفراولة، الطماطم، العنب): يجب رميها بالكامل لأن العفن ينتشر بسرعة في أنسجتها.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين