منها الآيس كريم.. 5 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها خلال فصل الصيف
تاريخ النشر: 9th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة الذي يشهده كوكب الأرض، وما يصاحبها من مشكلات صحية جانبية، بالإضافة للشعور بالكسل والخمول، يسعى الكثيرون لتغيير العادات اليومية بما يتماشى مع طبيعة الطقس للخروج بأقل خسائر.
أخبار متعلقة
استشارى تغذية: «كلوا الطعام زى ما ربنا خلقه»
نصائح طبية لتناول أطعمة العيد دون زيادة في الوزن (فيديو)
«منيو صيفى» .
من بين الأدوات الأكثر تأثيرًا في الشعور بالحرارة وتحمل نتائجه، هو النظام الغذائي الصحي، حيث تلعب الأطعمة الصيفية دورًا حيويًا في المساعدة على تقليل حدة تأثير الموجة الحارة على أجسامنا.
موقع «healthkart» أشار إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها خلال فصل الصيف، كالآتي:
الأطعمة الحارة
تعتبر المبالغة في استهلاك التوابل والفلف الحار والأطعمة الغنية بالثوم والمنكهات القوية، ليست أفضل الخيارات خلال فصل الصيف، حيث تساهم في تدفئة الجسم بشكل كبير، كما أن استهلاك الأطعمة الحارة في فصل الصيف قد يصيب بالطفح الجلدي أو البثور.
الوجبات السريعة
الوجبات السريعة تعتبر من الوجبات غير الصحية على الإطلاق بشكل عام، ولكن تأثيرها يزداد سوءً خلال فصل الصيف حيث إن مكوناتها المليئة بالدهون والصلصات، لا تزيد فقط من درجة حرارة الجسم ولكنها تجعلك تشعر بالثقل والانتفاخ.
الأيس كريم المصنوع من الحليب
الآيس كريم الذي يحتوي على الحليب لا يعد من بين أفضل الأطعمة الصيفية، لأن الحليب المكثف يزيد من حرارة الجسم أثناء عملية الهضم، كما أن الآيس كريم الذي يحتوي على الحليب أكثر عرضة للتلف أثناء انقطاع التيار الكهربائي، لذا يُفضل استخدام الآيس كريم المصنوع من مواد مائية خلال الصيف.
المشروبات الغازية
على الرغم من أن المشروبات الغازية ترتبط ارتباط وثيق بالصيف وتعطي شعور مؤقت بالانتعاش، إلا أنها ترفع من حرارة الجسم أثناء عملية الهضم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والصودا لذا يُفضل تناول العصائر الطبيعية.
الشاي والقهوة
المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي تعمل كمدرات للبول، مما يجعل تناولها بكثرة خلال فصل الصيف قد يضر بالجسم ويجعله أكثر جفافًا.
أطعمة تقلل ترفع من حرارة الجسم أطعمة يجب تجنبها خلال فصل الصيفالمصدر: المصري اليوم
إقرأ أيضاً:
لاعب الأهلي السابق : علامة استفهام كبرى على رحيل لاعبين مميزين عن الأحمر في انتقالات الصيف
تحدث خالد جاد الله لاعب النادي الأهلي والمنتخب الوطني الأسبق عن خسارة النادي الأهلي لقب السوبر الأفريقي الأخير أمام غريمه التقليدي الزمالك بعد انتصار الأبيض بركلات الترجيح ومدى تأثر الأهلي برحيل عدد من لاعبيه خلال فتره الانتقالات المنقضية.
الاهلي يعلن إصابة محمد هاني بجزع في الرباط الصليبي
وقال خلال تصريحات إعلامية الساعات الاولى من صباح اليوم الإثنين : "الأهلي ضم عطية الله وأشرف داري لأنه كان يحتاج لهذا الثنائي جدا، وكان هناك لاعبين لم يكن يجب رحيلهم مثل أحمد عبدالقادر، والأهلي محتاج تدعيم في مركز رأس الحربة على مستوى عال وبمواصفات خاصة ومختلفة عن وسام أبوعلي".
واستطرد: "كان من الممكن أن يفرق أحمد عبدالقادر فنيًا مع الأهلي في لقاء السوبر الإفريقي، وإمام عاشور كان يجب جلوسه احتياطيا في السوبر الإفريقي، وفي الفترة الماضية يجب أن يجلس بديلا لأنه تراجع واي لاعب سيشارك سوف يكون أفضل منه، وشاهدت لقطات له بعد المباراة مع أفشة، إمام ليس له انتاج في آخر المباريات مع الأهلي، ولاعب الوسط الذي يقدم هذا الأداء يجب ابعاده فورا".
وأشار إلى أن هناك لاعبين مثل عمرو السولية وأفشة يجب أن يشاركوا مع الأهلي خلال الفترة المقبلة، موجهًا اللوم لـ رامي ربيعة وعمر كمال عبدالواحد خصوصا واحد من ابناء الأهلي عندما اشار بشكل غريبة بـ"علامة النوم" خلال ركلات الترجيح.
وأضاف: "هناك لاعبين في الاهلي تشبه محمد علي بن رمضان، والفريق يحتاج رأس حربة وفي مركز الجناح هناك لاعبين جيدين عندما يكونوا في حالة فنية حالية، وكهربا أيضا يلعب جناح ويجب اشراكه لفترة في هذا المركز من أجل رؤيته".
وختم: "الزمالك استحق السوبر الإفريقي لأن الدوافع لديه كانت أفضل من الأهلي، وقدموا مستوى مميز خلال اللقاء".
استشهاد أربعة فلسطينيين بقصف للاحتلال الإسرائيلي وسط وجنوب قطاع غزة