إجراءات وقائية للتعامل مع الأمراض التنفسية مع دخول الشتاء
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
يعد فصل الخريف من أسوأ الفصول على صحة المواطنين لأنه يشهد تذبذبا في درجات الحرارة وعدم استقرار لحالة الطقس بحسب تصريحات الأطباء، الذين يقدمون العديد من الروشتات الطبية للوقاية من أمراض هذا الفصل.
الإنفلونزا الموسمية خطر يداهم الجميع.. وطبيب يقدم روشتة للوقاية روشتة طبية من جمال شعبان.. كيف تحافظ على قلبك؟وأشار الأطباء إلى أن هناك أربعة فيروسات تنفسية تنتشر في هذا الوقت من العام، وكذلك خلال فصل الشتاء، وهي الإنفلونزا وكورونا بمتحوراته والبرد والفيروس المخلوي.
الإجراءات الوقائية لمرضى حساسية الصدر
وقدم الأطباء العديد من النصائح للمتضررين من هذا الفصل وخاصة مرضى حساسية الصدر مناشدين بضرورة اتباع الإجراءات الوقائية خاصة لمرضى الحساسية ومحاولة عدم الخروج من المنزل في حالة التقلبات الجوية وارتداء الكمامة، واستخدام بخاخات الأنف وغسل الأنف بمحلول الملح لأن حماية الصدر تبدأ من الأنف.
روشتة صحية للأطفال
ولعل الأطفال هم الأكثر عرضه للأمراض التنفسية في الشتاء مع انخفاضات درجات الحرارة، فضلًا عن نشاط الرياح وغيرها من التقلبات التي يشهدها هذا الفصل، لذا ينصح عدد من الأطباء الأسر بضرورة اتباع النصائح التالية للوقاية من الأمراض التنفسية بهذا الفصل:
الحفاظ على الأطفال من تغيرات الجو الحادة بالتغذية والتهوية الجيدة
إذ كان هناك طفل مصاب يتم إبعاده عن باقي الأطفال
الأطفال قد يكونوا مصدرا للعدوى لكبار السن خاصة المسنين فوق 65 سنة وأصحاب الأمراض المزمنة، والذين قد يصابون بأعراض شديدة وتمثل خطورة عليهم.
تقليل التوتر العصبي في هذا الوقت خاصة مع فترة الامتحانات.
الحفاظ على ارتداء ملابس مناسبة "منتقلش ونخفف فجأة أو العكس".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فصل الخريف درجات الحرارة حالة الطقس هذا الفصل
إقرأ أيضاً:
الصحة في فصل الشتاء: أهم التحديات وكيفية الحفاظ عليها
الصحة في فصل الشتاء.، فصل الشتاء من أجمل فصول السنة بطقسه البارد وأجوائه الدافئة داخل المنازل، لكنه في الوقت نفسه يحمل العديد من التحديات الصحية.
مع انخفاض درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى مشكلات صحية أخرى كجفاف الجلد وآلام المفاصل.
الحفاظ على الصحة في الشتاء ليس فقط ضروريًا لتجنب الأمراض، بل أيضًا للاستمتاع بهذا الفصل بأفضل حال.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهم المشكلات الصحية التي يواجهها الإنسان في الشتاء، وأفضل الطرق للحفاظ على الصحة.
الأمراض الشائعة في فصل الشتاء1. نزلات البرد والإنفلونزا:
تعد الأكثر شيوعًا بسبب نشاط الفيروسات في الطقس البارد وضعف المناعة.
الأعراض: الحمى، الزكام، السعال، والإرهاق العام.
الأسباب: انتقال العدوى في الأماكن المغلقة، وعدم ارتداء ملابس دافئة كافية.
2. التهاب الجيوب الأنفية:
الهواء البارد قد يؤدي إلى تهيج الجيوب الأنفية.
الأعراض: الصداع، انسداد الأنف، وصعوبة التنفس.
3. التهاب الحلق:
يحدث غالبًا نتيجة التعرض للهواء الجاف والبرد الشديد.
الأعراض: صعوبة البلع، الحكة في الحلق، وأحيانًا الحمى.
4. الأمراض الجلدية:
جفاف الجلد وتشقق الشفاه من أبرز المشكلات التي تواجه الكثيرين في الشتاء بسبب نقص الرطوبة.
5. آلام المفاصل:
الطقس البارد يزيد من آلام المفاصل خاصة عند كبار السن ومن يعانون من التهاب المفاصل.
6. الربو وتفاقم الحساسية الصدرية:
البرودة والرطوبة تؤديان إلى زيادة الأعراض لدى مرضى الربو.
أسباب زيادة الأمراض في الشتاء
انخفاض المناعة: بسبب قلة النشاط البدني وسوء التغذية.
الجلوس في أماكن مغلقة: ما يزيد من احتمالية انتقال العدوى.
قلة التعرض لأشعة الشمس: يؤدي إلى نقص فيتامين د الضروري لتعزيز المناعة.
نصائح للحفاظ على الصحة في الشتاء1. تعزيز المناعة:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال، الليمون، الكيوي، والبروكلي.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات واللحوم.
شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على ترطيب الجسم.
إضافة العسل الطبيعي إلى المشروبات الدافئة لتحسين المناعة.
2. ارتداء الملابس المناسبة:
ارتداء طبقات من الملابس للحفاظ على دفء الجسم.
استخدام القفازات والأوشحة لحماية اليدين والرقبة من الهواء البارد.
3. العناية بالبشرة:
استخدام مرطبات الجلد لتجنب الجفاف.
شرب السوائل الدافئة باستمرار.
4. ممارسة الرياضة:
تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم.
حتى التمارين البسيطة داخل المنزل يمكن أن تكون مفيدة.
5. التطعيمات الموسمية:
أخذ اللقاح المضاد للإنفلونزا يساهم في الوقاية من الأمراض الموسمية.
6. الراحة والنوم الكافي:
النوم الجيد ليلًا (7-8 ساعات) يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
1. النظافة الشخصية:
غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال الفيروسات.
تجنب ملامسة الوجه بعد لمس الأسطح الملوثة.
2. الابتعاد عن المرضى:
الحفاظ على مسافة آمنة لتجنب العدوى.
استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة أو عند ظهور الأعراض.
3. التهوية الجيدة للمنازل:
الحرص على تجديد الهواء في الأماكن المغلقة لتقليل انتشار الجراثيم.
4. الابتعاد عن التوتر:
التوتر يؤثر على المناعة، لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
فصل الشتاء يحمل معه الكثير من التحديات الصحية، لكنه أيضًا فرصة للاستمتاع بأجوائه المميزة إذا تم الالتزام بالعادات الصحية السليمة.
الوقاية دائمًا خير من العلاج، وباتباع النصائح المذكورة، يمكن التغلب على أمراض الشتاء والحفاظ على صحة جيدة.
صحتك مسؤوليتك، فلا تهملها، واجعل العناية بجسدك وأسلوب حياتك أولوية لتعيش شتاءً صحيًا وآمنًا.
الاتحاد يعسكر في دبي