أفضل خضراوات تحارب سموم الجسم.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
هناك العديد من أنواع الخضراوات التي يمكن أن تساعد في تطهير الجسم وتحارب السموم، تشمل بعض هذه الخضروات ما يلي بحسب ما نشره موقع هيلثي :
البروكلي: يحتوي على مركبات تعزز عملية التطهير الطبيعية في الكبد وتساعد في إزالة السموم من الجسم.
الكرنب: يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات تعزز وظيفة الكبد في التخلص من السموم.
السبانخ: تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف تعمل معًا على تعزيز عملية التطهير الطبيعية في الجسم.
الكرفس: يساعد في تنشيط عملية البول والتخلص من السموم من خلال زيادة إنتاج البول.
الثوم: يحتوي على مركبات كبريتية تعمل كمضادات للالتهابات وتساعد في تطهير الجسم.
البقدونس: يحتوي على مركبات تعزز عملية التطهير في الكبد وتساعد في إزالة السموم.
البصل: يحتوي على مركبات كبريتية تعمل كمضادات للالتهابات وتساعد في تطهير الجسم.
الكراث: يساعد في تنشيط وظيفة الكلى وزيادة إنتاج البول، مما يساعد في تخليص الجسم من السموم.
الجزر: يحتوي على فيتامينات وألياف تعمل على تعزيز الهضم وتطهير الجسم.
الكرز: يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في تطهير الجسم وتعزيز وظيفة الكبد.
تذكر أن تتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الخضروات وأن تتبع نمط حياة صحيًا عامًا لتحافظ على صحة جيدة وتقليل تعرضك للسموم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إزالة السموم من الجسم ازالة السموم التخلص من السموم الخضروات
إقرأ أيضاً:
أفضل المشروبات الرمضانية على مائدة الإفطار
ترطيب الجسم بالماء والسوائل بعد ساعات الصوم من أهم نصائح التغذية، وتبدأ عملية الترطيب بالمشروب الرمضاني الذي يتم تناوله على مائدة الإفطار، والذي ينبغي أن يمد الجسم بالمغذيات، ويمنح الجسم الانتعاش لتجديد الطاقة.
وعلى مائدة الإفطار، ينصح خبراء التغذية من "أونلي ماي هيلث"، بتجنب المشروبات السكرية والمشروبات المحتوية على الكافيين.
وينطبق ذلك أولاً على المشروبات الغازية، وكذلك عصائر الفاكهة التي تحتوي على سكريات مضافة، ومشروبات الطاقة، فهي تسبب ارتفاعاً سريعاً في مستوى السكر في الدم، ثم انخفاض الطاقة بعد ذلك.
أما بين وجبتي الإفطار والسحور، فينصح بتناول مشروبات الكافيين باعتدال، لتجنب الأعراض الانسحابية في صباح اليوم التالي.
مشروبات رمضانيةوفق موقع "فينوت"، تتنوع المشروبات الصحية الرمضانية ما بين ما يفضل على مائدة الإفطار مثل اللبن الرائب، أو الحليب والتمر، وما بين يتم تناوله بين منذ لحظة الإفطار وحتى السحور لترطيب الجسم.
الجلاب هو أحد المشروبات الأكثر شعبية في شهر رمضان، يتم صنعه باستخدام التمر ودبس العنب مع ماء الورد، ويتم تقديمه مع الثلج، ويمتاز بأنه منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على محليات اصطناعية، وهو سهل الهضم مريح للمعدة.
ماء جوز الهندبالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالجفاف بعد عدم قدرتهم على الشرب بعد فترة طويلة من الزمن، فإن ماء جوز الهند هو الأمثل.
يوفر ماء جوز الهند الكثير من الإلكتروليتات والفيتامينات والمعادن لتجديد النشاط والتغلب على الجفاف. كما أنه رائع لأنه لن يرفع مستويات السكر والأنسولين.
قد يكون قمر الدين المشروب الرمضاني الأكثر شعبية، والمكون الرئيسي له هو معجون المشمش المجفف.
يساعد قمر الدين على الهضم وتنظيم التمثيل الغذائي، إضافة إلى محتواه من الفيتامينات والمعادن.
التمر والحليبعادة ما يتم تناول التمر بعد أذان المغرب مباشرة. ويفضل معظم الناس نقع التمر في الحليب قبل يوم من تقديمه، وقد يتناول البعض التمر العادي مع شرب الحليب أيضاً.
الخروب من المشروبات التقليدية الشائعة، والتي تمنح شعوراً بالانتعاش، وتوفر الكثير من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على نسبة من الألياف والبروتين تجعل قوامه سميكاً بعض الشيء.
عصائر فاكهة الموسمعصائر الفاكهة لذيذة وسهلة التحضير وتناسب معظم الناس. وفي بعض المواسم يكون عصير البطيخ هو الأكثر توفراً، أو الفراولة، أو البرتقال، أو المانجو وهي جميعها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتجدد الشعور بالطاقة.
الماءالماء هو أفضل المشروبات، وهو الأكثر ترطيباً للجسم، ويحتاج الإنسان 8 أكواب من الماء والسوائل في اليوم، وخلال رمضان يتعين عليك الحصول على هذه الحصة خلال المساء، من شرب الماء والعصائر، والشوربة، وأكل الخضروات والمعادن الغنية بالماء.
عمال «التوصيل».. أبطال المهمات الخاصة «قبل الإفطار»