أثير- مكتب أثير في تونس
إعداد : محمد الهادي الجزيري
شاهدت مئات الفيديوهات على مواقع التواصل الاجتماعي وعلى شاشة التلفزة.. وتدمرتُ مثل كلّ الناس من هول ما شاهدت من عنف ومجازر للكيان المجرم ما أنزل الله بها من سلطان… كما اعترضتني خلال الأيام الأخيرة حيل طريفة وفاعلة… وطرق ناجعة…اخترعها المسلمون وغير المسلمين لتحريض الخلق على التفاعل الايجابي مع قضية فلسطين… ويسعدني أن أستهل هذه الحيل البريئة من كل ذنب.
فكرة ناجعة لفرض المقاطعة على الخلق المائعين المتمتعين بأشهى ما يطبخه لهم المطاعم العالمية من أكلات مثل ماكدونالد…. وغيرها ، والفكرة شاهدتها في تركيا وفي بريطانيا… وتتمثل في إلقاء علب ملأى بالفئران وسط مطعم مزدحم بالناس.. فترى الهلع والقرف على وجوه الناس.. وينفضون الكل يهرب لا يلوي على شيء.. ،الرجل التركي أفرغ علبته الملأى بالفئران.. وهو يصيح بالآكلين والشاريبن :
“لا تأكلوا لحوم المسلمين.. وكلوا هذه الفئران ” أما الرجل البريطاني فقد طوّر فكرته بأن لون الفئران بألوان العلم الفلسطيني وألقاها في وسط مطعم ماكدونالد…، وهذه فكرة مبتكرة لإفهام الخلق أن الوضع حرج وأن أطفال غزة أشرف بكثير وكثير من هذه الكائنات المتلبسة بالإنسان.. فدمعة واحدة نزلت من عين طفل فلسطيني.. بحر بل محيط من المعاني الحارقة المؤلمة التي لن تجف أبدا جيلا إثر جيل…
وثمة طرق أخرى ووسائل كثيرة منها :
ـ سيارة تحولت إلى شاشة كبيرة ..تجوب الشوارع وهي تعرض مشاهد مجازر وجرائم العدو الصهيوني ..
ـ المذيعة في الجزيرة ..وهي تنقل لنا ما يجري ..وابنتها الصغيرة بجانبها ..خوفا عليها من قنابل المجرم الجبان ..وحقّا إنها الأمّ العاملة والأمّ الحاضنة ..
ـ صحفي غربي يسأل الصغار: هل لديك ما تقول لأطفال لفلسطين ، وأجمل هذه الأجوبة لبنت صغيرة جدا : كونوا حذرين ولا تبكوا ..
اللهم انصرهم يا ربّ ..ليس سواك ولا باب آخر أقف أمامه متضرعا يا ربّ …
المصدر: صحيفة أثير
إقرأ أيضاً:
أهمية الحفاظ على الصحة العقلية وطرق تعزيزها
أهمية الحفاظ على الصحة العقلية وطرق تعزيزها،الصحة العقلية تعد جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، إذ تؤثر بشكل كبير على كيفية تعامل الفرد مع الضغوطات والتحديات اليومية.
الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة لا يقل أهمية عن الحفاظ على الصحة الجسدية، حيث أن التوازن النفسي يمكن أن يعزز من جودة الحياة، ويحسن الأداء الشخصي والاجتماعي.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهمية الصحة العقلية، وكيفية تعزيزها من خلال استراتيجيات وأساليب فعالة للحفاظ على الرفاهية النفسية.
أهمية الحفاظ على الصحة العقلية1. **تحسين جودة الحياة**:
الصحة العقلية الجيدة تؤثر إيجابيًا على كيفية شعور الفرد وإحساسه بالسعادة والرضا.
التوازن النفسي يمكن أن يؤدي إلى تحسين العلاقات الشخصية، وزيادة القدرة على الاستمتاع بالحياة بشكل عام.
أهمية الحفاظ على الصحة العقلية وطرق تعزيزها2. **تعزيز الأداء الشخصي**:
الرفاهية النفسية تؤثر على القدرة على التركيز والتفكير الإبداعي، عندما يكون الشخص في حالة نفسية جيدة، يكون أكثر قدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة، وحل المشكلات بكفاءة.
3. **تقليل التوتر والقلق**:
الحفاظ على الصحة العقلية يساعد في إدارة التوتر والقلق بشكل أفضل، مما يقلل من تأثيرهما السلبي على الصحة الجسدية والعقلية، التوازن النفسي يمكن أن يعزز القدرة على التعامل مع الضغوطات بفعالية.
4. **تحسين العلاقات الاجتماعية**:
الصحة العقلية الجيدة تعزز من قدرة الفرد على بناء علاقات صحية ومستدامة.
الشعور بالراحة النفسية يساعد في تعزيز التواصل الفعّال، وزيادة القدرة على فهم الآخرين والتعامل معهم.
التدخين وتأثيره على الصحة النفسية طرق تعزيز الصحة العقلية1. **ممارسة النشاط البدني بانتظام**: التمارين الرياضية تساعد في إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج.
أهمية الحفاظ على الصحة العقلية وطرق تعزيزهايمكن أن تساعد الأنشطة البدنية مثل المشي، السباحة، أو اليوغا في تقليل التوتر وتحسين الرفاهية النفسية.
2. **اتباع نظام غذائي متوازن**:
التغذية الجيدة تلعب دورًا مهمًا في الصحة العقلية.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، يمكن أن يعزز من مستوى الطاقة ويحسن المزاج.
3. **الحفاظ على نوم جيد**:
النوم الكافي هو عامل رئيسي في الحفاظ على الصحة العقلية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يساعد في استعادة النشاط الجسدي والعقلي، ويعزز من القدرة على التعامل مع التحديات.
4. **التواصل مع الآخرين**:
بناء شبكة دعم اجتماعية قوية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة العقلية.
التواصل مع الأصدقاء والعائلة، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يعزز من الشعور بالانتماء والتقدير.
5. **ممارسة تقنيات الاسترخاء**:
تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
تخصيص وقت يومي لممارسة هذه التقنيات يمكن أن يحسن من التوازن النفسي.
تعزيز الذاكرة من خلال التغذية: كيفية تحسين وظائف الدماغ6. **طلب المساعدة المهنية عند الحاجة**:
في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري الحصول على دعم من متخصصين في الصحة العقلية.
التحدث مع مستشار أو معالج يمكن أن يوفر استراتيجيات فعّالة للتعامل مع المشاكل النفسية ويعزز من القدرة على التكيف.
7. **تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة**:
الانخراط في الأنشطة التي تجلب السعادة والراحة، مثل القراءة، الرسم، أو ممارسة الرياضات المفضلة، يمكن أن يحسن من الصحة العقلية ويزيد من الشعور بالرفاهية.
8. **تحديد الأهداف وتحقيق الإنجازات**:
وضع أهداف واقعية والعمل على تحقيقها يمكن أن يعزز من الثقة بالنفس ويشعر الفرد بالإنجاز والرضا.
حتى الأهداف الصغيرة يمكن أن تكون محفزة وتساهم في تحسين الحالة النفسية.
الصحة النفسية وأهمية العناية بها في المجتمع الحديث الأعمدة الأساسية الصحة العقليةالصحة العقلية تعد أحد الأعمدة الأساسية لحياة متوازنة وسعيدة.
من خلال اعتماد استراتيجيات متنوعة لتحسين الصحة العقلية، مثل ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على علاقات اجتماعية قوية، يمكننا تعزيز رفاهيتنا النفسية والتعامل بفعالية مع التحديات اليومية.
الحفاظ على الصحة العقلية لا يعني فقط الشعور بالرضا، بل يشمل أيضًا تحسين جودة الحياة بطرق متعددة.
البنك المركزي الأمريكي يخفض سعر الفائدة