صحيفة المناطق السعودية:
2025-04-06@10:33:48 GMT

أفضل فاكهة لمرضى السكري!

تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT

المناطق_متابعات

ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفواكه الأخرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.

ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل الجروح الملتهبة ومشاكل في القلب.

أخبار قد تهمك المركز الوطني للأرصاد يُنبه من أمطار غزيرة على العاصمة المقدسة ومحافظات الجموم وبحرة 15 نوفمبر 2023 - 2:04 صباحًا دراسة: فقدان 90 دقيقة من النوم كل ليلة يزيد من خطر الإصابة بالسكري لدى النساء 15 نوفمبر 2023 - 1:54 صباحًا

وكشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.

أولا، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، ما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.

ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 غرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 غرام.

وتحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلا من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 غرامات أقل من سكر الفاكهة.

علاوة على ذلك، تقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى – بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.

ووجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن في الواقع أن يساعد في مكافحة المرض.

ويعد التوت الأزرق غنيا بالعناصر الغذائية التي تشمل الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.

وأشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مركب البوليفينول النباتي الموجود في التوت الأزرق يمكن أن يحسن نسبة السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

وبالطبع، يرجى مراجعة الطبيب المختص عند إضافة خيارات غذائية إلى نظامك الصحي.

15 نوفمبر 2023 - 2:00 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك دراسة: فقدان 90 دقيقة من النوم كل ليلة يزيد من خطر الإصابة بالسكري لدى النساء المركز الوطني للأرصاد يُنبه من أمطار غزيرة على العاصمة المقدسة ومحافظات الجموم وبحرة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: التوت الأزرق خطر الإصابة صباح ا

إقرأ أيضاً:

أمطار على محافظة رفحاء ومراكزها

المناطق-واس

هطلت مساء اليوم, أمطار من خفيفة إلى متوسطة على محافظة رفحاء، والعديد من المراكز التابعة لها، ولا تزال الفرصة مهيأةً لهطول الأمطار -بمشيئة الله تعالى-.

جعلها الله سقيا خير وبركة، وعمَّ بنفعها أرجاءَ البلاد.

أخبار قد تهمك فوز اليابان واليمن على الإمارات وأفغانستان ضمن بطولة كأس آسيا تحت 17 عامًا في جدة والطائف 5 أبريل 2025 - 12:24 صباحًا زلزال بقوة 7.2 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة 5 أبريل 2025 - 12:18 صباحًا

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 5 أبريل 2025 - 12:28 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد5 أبريل 2025 - 12:15 صباحًاانطلاق النسخة الثانية من مزاد الإبل بمنطقة الجوف أبرز المواد5 أبريل 2025 - 12:11 صباحًاالنصر يتغلّب على الهلال في الجولة الـ 26 من منافسات الدوري السعودي للمحترفين أبرز المواد4 أبريل 2025 - 11:44 مساءًاستشهاد خمسة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على قطاع غزة أبرز المواد4 أبريل 2025 - 11:39 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بجمهورية لبنان أبرز المواد4 أبريل 2025 - 11:34 مساءًاستقرار معدل البطالة في سويسرا5 أبريل 2025 - 12:15 صباحًاانطلاق النسخة الثانية من مزاد الإبل بمنطقة الجوف5 أبريل 2025 - 12:11 صباحًاالنصر يتغلّب على الهلال في الجولة الـ 26 من منافسات الدوري السعودي للمحترفين4 أبريل 2025 - 11:44 مساءًاستشهاد خمسة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على قطاع غزة4 أبريل 2025 - 11:39 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بجمهورية لبنان4 أبريل 2025 - 11:34 مساءًاستقرار معدل البطالة في سويسرا فوز اليابان واليمن على الإمارات وأفغانستان ضمن بطولة كأس آسيا تحت 17 عامًا في جدة والطائف فوز اليابان واليمن على الإمارات وأفغانستان ضمن بطولة كأس آسيا تحت 17 عامًا في جدة والطائف تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • 4 فوائد رئيسية للتوت الأزرق لصحة الجسم.. فيديو
  • تحذير صحي: السمنة والكوليسترول من أبرز مسببات تصلب الشرايين
  • أمطار على منطقة القصيم
  • أمطار على محافظة رفحاء ومراكزها
  • لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها
  • التعب المستمر.. علامات تحذيرية قد تشير إلى أمراض تحتاج إلى فحص عاجل
  • دراسة: «الواقع الافتراضي» تُخفف آلام مرضى السرطان
  • ما هي أبرز 10 دول عربية متأثرة بحرب ترمب الجمركية؟
  • أبرز 10 دول عربية متأثرة بحرب ترامب الجمركية
  • نقلة نوعية في مراقبة السكري.. جهاز جديد لقياس السكر في الدم دون وخز