أفضل فاكهة لمرضى السكري!
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
المناطق_متابعات
ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفواكه الأخرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.
ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل الجروح الملتهبة ومشاكل في القلب.
وكشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
أولا، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، ما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.
ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 غرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 غرام.
وتحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلا من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 غرامات أقل من سكر الفاكهة.
علاوة على ذلك، تقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى – بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.
ووجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن في الواقع أن يساعد في مكافحة المرض.
ويعد التوت الأزرق غنيا بالعناصر الغذائية التي تشمل الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.
وأشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مركب البوليفينول النباتي الموجود في التوت الأزرق يمكن أن يحسن نسبة السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
وبالطبع، يرجى مراجعة الطبيب المختص عند إضافة خيارات غذائية إلى نظامك الصحي.
15 نوفمبر 2023 - 2:00 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك دراسة: فقدان 90 دقيقة من النوم كل ليلة يزيد من خطر الإصابة بالسكري لدى النساء المركز الوطني للأرصاد يُنبه من أمطار غزيرة على العاصمة المقدسة ومحافظات الجموم وبحرة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: التوت الأزرق خطر الإصابة صباح ا
إقرأ أيضاً:
7 أضرار للاتصال غير المحدود بالإلكترونيات
المناطق_متابعات
دعت وزارة الصحة، مستخدمي الأجهزة الإلكترونية وعلى رأسها الهواتف الذكية إلى تحديد وقت في نهاية الأسبوع لقطع الاتصال بها مؤقتاً، محذّرةً من أضرار الاستخدام اللامحدود لها.
وأوضحت الوزارة، أن أضرار الاتصال غير المحدود بهذه الأجهزة، تشمل آلام الظهر، والرقبة، وإجهاد الكتف، وآلام المعصمين، وإجهاد العين، واضطرابات النوم، والصداع، والقلق، والتوتر.
أخبار قد تهمك طرح تذاكر نهائي السوبر الإسباني بجدة 30 ديسمبر 2024 - 3:23 صباحًا التعادل يحسم مباراة ميلان وروما في الدوري الإيطالي 30 ديسمبر 2024 - 2:40 صباحًاوأكّدت على أن الاتصال المحدود بالأجهزة الإلكترونية يمنح المستخدم الإيجابيات دون السلبيات؛ وذلك توافقاً مع العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي حذرت من خطورة التعرض الدائم للشاشات.
ويشكّل التعرّض للشاشات خطراً كبيراً على العين والصحة العقلية خصوصاً لدى الأطفال والمراهقين الذي يصل معدل استخدامهم اليومي للهواتف الذكية إلى ساعات يومياً؛ الأمر الذي حذّرت منه العديد من المؤسسات الصحية العالمية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 ديسمبر 2024 - 3:27 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 2:08 صباحًابرئاسة وزير الإعلام .. مجلس إدارة الهيئة العامة لتنظيم الإعلام يعقد اجتماعه الثالث لعام 2024 أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 2:04 صباحًاوفاة الرئيس الأميركي الأسبق جيمي كارتر عن 100 عام أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 1:52 صباحًاالائتلاف السوري: حصر أصحاب الحق بالانتخاب يستلزم وقتاً أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 1:46 صباحًاجامعة القصيم توقّع اتفاقية مع وزارة الصناعة والثروة المعدنية لدعم المبتكرين في مجال الصناعة والتعدين أبرز المواد30 ديسمبر 2024 - 1:40 صباحًاأكثر من 10 ملايين زائر لميقات ذي الحليفة منذ بداية 2024م30 ديسمبر 2024 - 2:08 صباحًابرئاسة وزير الإعلام .. مجلس إدارة الهيئة العامة لتنظيم الإعلام يعقد اجتماعه الثالث لعام 202430 ديسمبر 2024 - 2:04 صباحًاوفاة الرئيس الأميركي الأسبق جيمي كارتر عن 100 عام30 ديسمبر 2024 - 1:52 صباحًاالائتلاف السوري: حصر أصحاب الحق بالانتخاب يستلزم وقتاً30 ديسمبر 2024 - 1:46 صباحًاجامعة القصيم توقّع اتفاقية مع وزارة الصناعة والثروة المعدنية لدعم المبتكرين في مجال الصناعة والتعدين30 ديسمبر 2024 - 1:40 صباحًاأكثر من 10 ملايين زائر لميقات ذي الحليفة منذ بداية 2024م طرح تذاكر نهائي السوبر الإسباني بجدة طرح تذاكر نهائي السوبر الإسباني بجدة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة