أفضل فاكهة لمرضى السكري!
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
المناطق_متابعات
ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفواكه الأخرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.
ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل الجروح الملتهبة ومشاكل في القلب.
وكشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
أولا، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، ما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.
ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 غرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 غرام.
وتحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلا من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 غرامات أقل من سكر الفاكهة.
علاوة على ذلك، تقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى – بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.
ووجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن في الواقع أن يساعد في مكافحة المرض.
ويعد التوت الأزرق غنيا بالعناصر الغذائية التي تشمل الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.
وأشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مركب البوليفينول النباتي الموجود في التوت الأزرق يمكن أن يحسن نسبة السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
وبالطبع، يرجى مراجعة الطبيب المختص عند إضافة خيارات غذائية إلى نظامك الصحي.
15 نوفمبر 2023 - 2:00 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة أبرز المواد15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك15 نوفمبر 2023 - 1:46 صباحًابراد بيت يعترف: إينيس دي رامون حبيبتي الجديدة15 نوفمبر 2023 - 1:43 صباحًاانطلاق أعمال النسخة الثانية من فعالية الأمن السيبراني15 نوفمبر 2023 - 1:38 صباحًاتأجيل اختبارات اليوم الأربعاء بتعليم المهد15 نوفمبر 2023 - 12:55 صباحًا“الصحة العالمية” تشيد بالجهود البطولية لكادر مستشفى الشفاء في غزة15 نوفمبر 2023 - 12:25 صباحًاأمطار على عدد من مراكز منطقة تبوك دراسة: فقدان 90 دقيقة من النوم كل ليلة يزيد من خطر الإصابة بالسكري لدى النساء المركز الوطني للأرصاد يُنبه من أمطار غزيرة على العاصمة المقدسة ومحافظات الجموم وبحرة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: التوت الأزرق خطر الإصابة صباح ا
إقرأ أيضاً:
إيلون ماسك: خطط خارقة للمستقبل
المناطق_متابعات
غرد إيلون ماسك، مؤخراً، على حسابه الشخصي على (إكس) بكلمات موجزة لكنها حافلة بالتطلعات: «المستقبل سيكون رائعاً». عبارة تحمل من التفاؤل بقدر ما تثير الفضول حول نظرة ماسك الفريدة للمستقبل وطموحاته التي تتجاوز حدود المعتاد. فمنذ سنوات، اعتاد ماسك تحدي المستحيل والتفكير خارج الصندوق، بدءاً من السيارات الكهربائية وصولاً إلى مشاريع السفر إلى المريخ، ولا يزال متابعوه ينتظرون إبداعاته المستقبلية بشغف.
نحو الفضاء والمريخ
أخبار قد تهمك إضافة ميزة تقدير وقت شحن بطارية “آيفون” 7 نوفمبر 2024 - 3:48 صباحًا برشلونة يكتسح النجم الأحمر بخماسية في دوري الأبطال 7 نوفمبر 2024 - 3:41 صباحًاأحد أعظم طموحات ماسك هو رحلات الفضاء واستعمار الكواكب. من خلال شركة (سبيس إكس)، يخطط ماسك لتحقيق حلم البشرية القديم في استعمار المريخ، ويهدف إلى جعل السفر الفضائي أمراً شائعاً للجميع، وليس حكراً على رواد الفضاء أو الدول المتقدمة. وقد صرح ماسك سابقاً بأنه يسعى لإرسال مركبة مأهولة إلى المريخ خلال العقد القادم، كما أن مشروع (ستارلينك) الذي أطلقه يهدف إلى توفير الإنترنت عبر الأقمار الصناعية لجميع أنحاء الأرض، وخصوصاً المناطق النائية، مما يعزز الترابط العالمي ويعزز الوصول إلى المعلومات.
نحو الذكاء الاصطناعي ودمج العقول
من جهة أخرى، يؤمن ماسك بأن الذكاء الاصطناعي سيلعب دوراً محورياً في تشكيل المستقبل، ولكن لديه مخاوف من هيمنة الذكاء الاصطناعي على البشر. لذلك، أطلق مشروع (نيورالينك) لدمج الدماغ البشري بالتكنولوجيا الذكية، بهدف تحقيق تواصل أكثر فعالية بين العقول البشرية والآلات. يرى ماسك في (نيورالينك) وسيلة لحماية البشرية من مخاطر الذكاء الاصطناعي، وتمكين الأفراد من تحسين قدراتهم الذهنية والعقلية بطرق لم نكن نتخيلها.
الطاقة المتجددة والتنقل المستدام
لا تزال (تسلا) تمثل جزءاً كبيراً من رؤية ماسك، إذ يهدف إلى تسريع التحول نحو الطاقة المتجددة. يعمل ماسك على تطوير تقنيات مبتكرة في السيارات الكهربائية والبطاريات لتقليل اعتماد البشرية على الوقود الأحفوري، إلى جانب مشاريع المنازل الذكية التي تعتمد على الطاقة الشمسية، مما يساهم في تقليل التلوث وتحسين جودة الحياة.
ماذا بعد؟
إذا كانت تطلعات ماسك نحو المريخ والذكاء الاصطناعي والطاقة المتجددة تبدو كأفكار جنونية، فإن الاحتمالات تشير إلى أن لديه المزيد من المفاجآت. ربما نرى قريباً مركبات ذاتية القيادة بشكل كامل على الطرقات، وربما نشهد تحولات في كيفية تواصلنا ومعيشتنا عبر تكنولوجيا متصلة بالعقل. قد يتجه ماسك إلى تطوير وسائل تنقل غير مسبوقة، كأنظمة النقل تحت الأرض عبر (هايبرلوب) أو حتى رحلات فضائية تجارية بأسعار معقولة.
في النهاية، يبدو أن ماسك عازم على تحويل الأحلام إلى واقع، وبرغم التحديات الضخمة، فإن مقولته «المستقبل سيكون رائعاً» ليست مجرد كلمات، بل رؤية شاملة لطموحاته التي قد تغير وجه العالم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 نوفمبر 2024 - 3:58 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 3:21 صباحًاالتدخين يزيد من دهون البطن الحشوية أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 3:14 صباحًادراسة: التأمُّل الذهني يخفف الألم أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:22 صباحًاقصص مرعبة بسبب المقالي الهوائية تثير قلق بريطانيا أبرز المواد6 نوفمبر 2024 - 8:11 مساءًالترددات الصوتية.. كيف تؤثر على الجسم والعقل؟ أبرز المواد6 نوفمبر 2024 - 7:06 مساءًنصائح صحية بسيطة للاستمتاع بحياة أفضل7 نوفمبر 2024 - 3:21 صباحًاالتدخين يزيد من دهون البطن الحشوية7 نوفمبر 2024 - 3:14 صباحًادراسة: التأمُّل الذهني يخفف الألم7 نوفمبر 2024 - 2:22 صباحًاقصص مرعبة بسبب المقالي الهوائية تثير قلق بريطانيا6 نوفمبر 2024 - 8:11 مساءًالترددات الصوتية.. كيف تؤثر على الجسم والعقل؟6 نوفمبر 2024 - 7:06 مساءًنصائح صحية بسيطة للاستمتاع بحياة أفضل إضافة ميزة تقدير وقت شحن بطارية "آيفون" إضافة ميزة تقدير وقت شحن بطارية "آيفون" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
قمة أوروبية بالمجر في ملعب لكرة القدم