4 طرق للوقاية من السرطان والبقاء بصحة جيدة
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
شارك أحد الأطباء 4 طرق بسيطة للوقاية من السرطان، كما قدم نصائح لتقليل الإصابة بالمرض وهي كالأتي:
الإقلاع عن التدخين
تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة
تجنب اللحوم المصنعة
استخدمي واقي الشمس
قالت طبيب القلب أوليغ فارفولوميف لـ MedicForum: تناول الطعام بشكل صحيح ومارس الرياضة، حيث ترتبط السمنة بعدة أنواع مختلفة من السرطان، وإن التحكم في وزنك وممارسة الرياضة سيجلب لك العديد من الفوائد الأخرى.
ولقد أجرت منظمة الصحة العالمية دراسة أظهرت أن السلامي وجميع هذه الأنواع المختلفة من لحم الخنزير المقدد والنقانق تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، واحذفها من نظامك الغذائي وستعيش بصحة أفضل.
ما هي مضادات الأكسدة؟
مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية موجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وتعمل بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في العديد من الأطعمة، وخاصة الخضار والفواكه، كمضادات للأكسدة.
بعض أنواع مضادات الأكسدة:
فيتامين أ
فيتامين سي
فيتامين ه
السيلينيوم
تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم وأنسجته من الجذور الحرة التي تتشكل عندما يستخدم أجسامنا الأكسجين، ويمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالخلايا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، يُعتقد أن مضادات الأكسدة تساعد في حماية الخلايا عن طريق إزالة الجذور الحرة قبل أن تسبب الضرر.
ممارسة الممارسات الجنسية الآمنة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي وفيروس الورم الحليمي البشري.
والآن نحن نعلم جميعا عن خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، ولكن هل تعلم أن التهاب الكبد وفيروس الورم الحليمي البشري يرتبطان أيضا بالممارسات غير الآمنة، وويزيد التهاب الكبد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الكبد، ويمكن أن يزيد فيروس الورم الحليمي البشري بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم إذا كنت معرضًا للخطر، فقد ترغب أيضًا في التفكير في الحصول على التطعيم.
وأخيرا، فإن استخدام واقي الشمس يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويجب عليك ارتدائه في كل مرة تخرج فيها من المنزل، بغض النظر عما إذا كانت الشمس مشرقة أم لا.
لقد ارتفعت معدلات الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير، ويعد واقي الشمس أفضل دفاع لك وانا استخدمها تقريبا كل يوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السرطان التدخين مضادات الأكسدة سرطان القولون القولون فيتامين أ فيتامين سي فيتامين هـ الورم الحليمي البشري نقص المناعة البشرية من خطر الإصابة بسرطان مضادات الأکسدة بشکل کبیر
إقرأ أيضاً:
ترامب: مكالمتي مع بوتين "جيدة للغاية"
وصف الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، محادثاته التي أجراها هاتفيا مع نظيره الروسي، فلاديمير بوتين، اليوم الثلاثاء، بأنها كانت "جيدة للغاية" و"مثمرة".
وقال ترامب، حسبما ذكرت قناة "الحرة" وشبكة "سي إن إن" الأمريكيتان، إنه جرى خلال المكالمة "الاتفاق على وقف فوري لإطلاق النار الذي يستهدف المنشآت الحيوية والبنية التحتية في كل من أوكرانيا وروسيا".
وأشار إلى أنهما ناقشا السعي نحو وقف كامل لإطلاق النار، معربا عن أمله في إنهاء الحرب بين روسيا وأوكرانيا في أقرب وقت ممكن.
وأضاف ترامب أن الحرب "ما كانت لتندلع" لو كان رئيسا، مشيرا إلى أن المحادثات تضمنت مناقشة بنود اتفاق سلام، في ظل استمرار سقوط آلاف الجنود من الجانبين، مع تأكيد كل من الرئيس بوتين ونظيره الأوكراني فولوديمير زيلنسكي رغبتهما في إنهاء النزاع.
وتابع "لقد كانت المكالمة جيدة جداً، وأعتقد أنها بداية لشيء جيد، وقد بدأت بالفعل قبل ثلاثة أو أربعة أسابيع.. وكما تعلمون، فقد تحدثت مع بوتين سابقاً، وهذه ليست مجرد مكالمة بدأت، فلقد أجرينا مكالمات أخرى".
وسبق للرئيس الأمريكي أن تحدث مع نظيره الروسي في 12 فبراير 2025، حيث أجرى ما وصفها آنذاك بمكالمة "مطولة ومثمرة للغاية".. فيما أشار ترامب، بعد مكالمة اليوم، إلى أن وقف إطلاق نار كامل بين روسيا وأوكرانيا "قد يتبع لاحقاً".
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات