مع التغيرات الجوية.. 8 عادات يومية لتقوية المناعة
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من ضعف المناعة مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة
ومع التغيرات الجوية الشديدة زادت احتمالات الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا لذا من المهم الاهتمام بزيادة قوة المناعة
ووفقا لما جاء في موقع pennmedicine يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة والعادات الجديدة أن تجعل المناعة أقوى بشكل طبيعي، وهى:
تناول نظام غذائي متوازن
الحصول على قسط كاف من النوم
اتمرن بانتظام لان الرياضة ترفع المناعة
اغسل يديك
مواكبة اللقاحات الخاصة بك
الحفاظ على وزن صحي يحافظ على المناعة
ابتعد عن التدخين بجميع أنواعه
حاول تقليل التوتر
لايفوتك
. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة نزلات البرد والإنفلونزا نظام غذائي متوازن نظام المناعة نزلات البرد ضعف المناعة تقوية المناعة
إقرأ أيضاً:
رحيل: قرار الدبيبة بضم زمزم لمصراتة إفشال للديمقراطية وسنتجه للقضاء
ليبيا – أعرب عضو المجلس الوطني الانتقالي سابقًا وأحد أعيان زمزم، امبارك رحيل، عن استغرابه من قرار حكومة عبد الحميد الدبيبة بضم بلدية زمزم إلى بلدية مصراتة دون التشاور مع أهالي المنطقة.
وفي تصريحات خاصة لشبكة “لام“, أشار رحيل إلى تداول مقطع فيديو يظهر فيه عميد بلدية مصراتة، السقوطري، يتحدث عن نيته التوسع شرقًا، معتبرًا أن هذا الفيديو دليل على أن قرار الدبيبة جاء استجابةً لطلب من عميد البلدية، موجهًا له الاتهام المباشر.
وقال رحيل: “نحن أحرار في أرضنا. لقد أسقطنا النظام السابق من أجل الحرية، ولكن يبدو الآن أن الدبيبة يسعى لاستعبادنا”. وأضاف أن القرار يمثل إفشالًا للديمقراطية ومحاولة للسيطرة على أراضي المواطنين بالقوة، مشددًا على أن الأمر يتجاوز كونه إجراءً إداريًا إلى أبعاد أخرى.
وأكد رحيل أن منطقة زمزم تتوفر بها جميع الخدمات والإمكانات، ولا حاجة لها بأي دعم خارجي. وأوضح أن أهالي المنطقة رفضوا القرار بشدة، وأصدروا بيانًا بهذا الخصوص، كما أغلقوا الطرق احتجاجًا، قبل أن تتدخل قوة عسكرية من مصراتة لتفريق المتظاهرين عبر إطلاق الرصاص في الهواء.
وأشار إلى أن أهالي زمزم قرروا التوجه إلى المسار الإداري بدلاً من الاحتجاجات، لافتًا إلى أنهم بصدد رفع قضية ضد الحكومة. كما أكد أن مشايخ وأعيان زمزم تواصلوا مع مدينة مصراتة وبني وليد وحكومة الدبيبة لتشكيل لجان تعمل على حل الإشكالية.
200 موقوف في الضاحية الجنوبية