تعرف على فوائد فيتامين E للبشرة
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
يعتبر فيتامين E أحد العناصر الأساسية لصحة البشرة، نظرًا للعديد من الفوائد التي يقدمها لها.
ويتم استخدام فيتامين E في صناعة مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة، خاصةً بالنسبة للبشرة الدهنية، التي تحتاج إلى عناية خاصة لتجنب المشاكل المحتملة.
ويأتي ذلك لأهمية العناية الجيدة بالبشرة الدهنية والتي يمكن تحقيقها من خلال استخدام الفيتامين E في تحضير بعض الوصفات المناسبة لهذا النوع من البشرة.
فوائد فيتامين E
الفوائد الرئيسية لفيتامين E للبشرة الدهنية:
- يُعزز شد البشرة ويمنع ظهور الترهلات.
- يُحمي البشرة الدهنية من علامات تقدم السن.
- يُحمي البشرة من التلف بفضل قدرته على التخلص من الشوائب والأوساخ في المسامات الواسعة.
- يُفتح لون البشرة ويخفف من البقع والتصبغات الداكنة.
- يُساعد في الحفاظ على شباب البشرة من خلال تجديد الخلايا.
- يُعزز المرونة الطبيعية للبشرة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من خطر التشقق والجفاف.
- يُقتل الجراثيم المتراكمة على البشرة ويعمل كمطهر فعّال يساهم في منع العديد من المشاكل الجلدية.
الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين E:
- البقوليات مثل الفاصوليا والبازيلاء.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والسلق والهليون والبقدونس والخس والكرنب والهندباء والبروكلي.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والصنوبر وبذور عباد الشمس والبندق والسمسم.
- الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت فول الصويا وزيت الفستق وزيت الذرة.
- بعض الأطعمة الأخرى مثل المانجو وصفار البيض والطماطم والبطاطا الحلوة والكيوي.
تضم هذه الأطعمة مصادر غنية بفيتامين E التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز صحة البشرة والحفاظ على جمالها وشبابها.
هذه هي بعض الوصفات للعناية بالبشرة الدهنية باستخدام مكونات طبيعية:
1. خلطة العسل والليمون ولبن الزبادي مع فيتامين E:
- امزج ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقتين صغيرتين من لبن الزبادي.
- أضف 3 كبسولات من فيتامين E أو ملعقتين من زيت فيتامين E.
- ضع الماسك على بشرة نظيفة واتركه لمدة 20-30 دقيقة. يُستخدم مرة واحدة أسبوعيًا.
2. ماسك الحليب والعسل مع فيتامين E:
- امزج كبسولة من فيتامين E مع ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقة كبيرة من الحليب البودرة.
- ضع الخليط على البشرة واتركه لمدة 20 دقيقة ثم اغسله جيدًا.
3. خلطة زيت السمك وفيتامين E مع كريم المرطب:
- افتح أربع كبسولات من زيت السمك وأضف كريم المرطب.
- قم بإضافة كبسولة من فيتامين E وامزج المكونات جيدًا.
- دلك البشرة بالخليط وثم اشطفها جيدًا.
تُظهر هذه الوصفات فوائد مثل تقديم الرطوبة والتألق للبشرة، إزالة الهالات السوداء، وتجديد الخلايا، وتقليل الزيوت الزائدة، والمساعدة في منع ظهور الحبوب. لكن يجب اختبار أي مستحضر جديد على جزء صغير من البشرة للتأكد من عدم وجود رد فعل جلدي قبل استخدامه بشكل كامل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين E فوائد فيتامين E
إقرأ أيضاً:
فوائد شاي البردقوش في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي
يمانيون ||
يُعد الإمساك المزمن من أبرز المشاكل الهضمية التي يعاني منها الكثيرون، مما يتسبب في شعور بالإزعاج وعدم الراحة. يسعى العديد من الأشخاص للبحث عن حلول طبيعية لهذه المشكلة، ومن بين الخيارات التي ظهرت في الأونة الأخيرة هو شاي البردقوش، الذي يُعتبر من العلاجات الطبيعية الفعّالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
فوائد شاي البردقوش على الجهاز الهضمي
شاي البردقوش يُعتبر من المشروبات الطبيعية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن. ذلك لأنه يعمل على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة في المعدة، مما يسهم في تحسين عملية الهضم بشكل عام. كما يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في تهدئة تقلصات المعدة وتخفيف التشنجات المعوية.
كما يُعتبر شاي البردقوش خيارًا فعالًا للتخلص من الغازات والانتفاخات التي تصاحب الاضطرابات الهضمية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في تنظيم حركة الأمعاء.
فوائد أخرى لتناول شاي البردقوش
الوقاية من السرطان: يحتوي شاي البردقوش على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الكارفاكرول، التي تعمل على محاربة الشوارد الحرة في الجسم، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
مفيد للسيدات: يُساهم شاي البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من الأعراض المرتبطة بها، مثل التقلبات المزاجية، التغيرات الهرمونية، وآلام المعدة التي قد تصاحب فترة الحيض.
تنشيط الدورة الدموية: يعزز شاي البردقوش من تدفق الدم ويعمل على ضبط ضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
علاج الأرق والتوتر: ينصح بتناول كوب من شاي البردقوش قبل النوم، حيث يساعد في الاسترخاء والتغلب على الأرق والتوتر، مما يحسن جودة النوم ويخفف من الضغوط اليومية.
ختامًا، يُعتبر شاي البردقوش خيارًا طبيعيًا مثاليًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز من صحة الجسم العامة. لذا، يُمكن تضمينه في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من خصائصه العلاجية.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي