أظهرت العديد من الدراسات نتائج مبهرة بشأن قدرة الرمان على تأخير عملية الشيخوخة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، تناول الرمان يوفر العديد من الفوائد الصحية.
وإليك 10 فوائد محتملة لتناول الرمان بحسب ما نشره موقع هيلثي :
مضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مركبات مضادة للأكسدة قوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات.
تحسين صحة القلب: يعتبر الرمان جيدًا لصحة القلب. يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول، وبالتالي يقلل من خطر الأمراض القلبية.
دعم صحة الجهاز المناعي: يساهم الرمان في تعزيز جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز استجابة الجسم المناعية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء السليمة.
تحسين صحة الجلد: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتحميه من التلف الناتج عن التعرض للعوامل البيئية الضارة.
تعزيز الصحة العقلية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية وتحسين المزاج والذاكرة.
دعم صحة العظام: يحتوي الرمان على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور، وهي ضرورية لصحة العظام والأسنان.
تقوية الجهاز العصبي: يحتوي الرمان على مركبات مفيدة للجهاز العصبي، مثل البوليفينولات، والتي تعزز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
تقليل خطر السرطان: تشير الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مركبات تسمى البوليفينولات، والتي قد تكون لها خصائص مضادة للسرطان وتساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
تعزيز القدرة الجنسية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يساعد في تعزيز القدرة الجنسية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يمكن أن يحسن الانتصاب والقدرة الجنسية.
مهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والدراسات، ولا ينبغي استخدامها بديلاً عن الرعاية الطبية المناسبة.
وقبل تضمين الرمان في نظامك الغذائي أو تبدأ في استخدامه كمكمل غذائي، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية لضمان أنه يتوافق مع حالتك الصحية وأي أدوية أخرى قد تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرمان تحسين صحة الجلد السرطان یحتوی الرمان على
إقرأ أيضاً:
طريقة بسيطة لتناول الحلويات دون خطر زيادة الوزن
تنصح أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلفيرا بيليفا بتناول الحلويات مع الخضار، واقترحت طريقة لتناول الحلويات دون التعرض لخطر زيادة الوزن، وأشارت إلى أن القاعدة الأساسية التي يجب اتباعها هي الجمع بين الحلويات والخضروات.
والحلويات تساهم في حدوث تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين، وتنشيط عمليات تخزين الدهون، وزيادة الشهية، ما يدفع الإنسان إلى الإفراط في تناول الطعام، وكل هذا يؤدي إلى ظهور الوزن الزائد، ولكن تناول الخضروات مع المنتجات الحلوة يغير الأمر.
وعندما تأكل الحلويات مع الخضار، فإن الألياف الغذائية التي تحتويها تبطئ امتصاص السكر، مما يقلل من الحمل الجلوكوزي الإجمالي للطبق، وأضافت الطبيبة أن هذا يعزز استقرار مستويات السكر في الدم ويقلل من احتمال حدوث ارتفاع مفاجئ في الأنسولين والشعور بالجوع بعد ذلك.
وأشارت بيليفا إلى أن الخضروات تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تدعم بشكل فعال عمل الجهاز المناعي، وهو أمر مهم لعملية التمثيل الغذائي الجيدة بالإضافة إلى ذلك، توفر الألياف الغذائية والألياف الموجودة في الخضروات شعورًا طويل الأمد بالشبع، مما يساعد على التحكم في إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.
وقالت الطبيبة إن بعض الدراسات أظهرت أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية يحسن وظيفة الأمعاء ويساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد في منع زيادة الوزن.
وأكدت المتخصصة أنه للحفاظ على قوامك يجب عدم تناول الحلويات بشكل منفصل وخاصة على معدة فارغة، وإن تناول الحلويات بشكل منفرد يوفر في الغالب سعرات حرارية فارغة، وهو ما يسبب زيادة الوزن.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش