أظهرت العديد من الدراسات نتائج مبهرة بشأن قدرة الرمان على تأخير عملية الشيخوخة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، تناول الرمان يوفر العديد من الفوائد الصحية.
وإليك 10 فوائد محتملة لتناول الرمان بحسب ما نشره موقع هيلثي :
مضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مركبات مضادة للأكسدة قوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات.
تحسين صحة القلب: يعتبر الرمان جيدًا لصحة القلب. يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول، وبالتالي يقلل من خطر الأمراض القلبية.
دعم صحة الجهاز المناعي: يساهم الرمان في تعزيز جهاز المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز استجابة الجسم المناعية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء السليمة.
تحسين صحة الجلد: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتحميه من التلف الناتج عن التعرض للعوامل البيئية الضارة.
تعزيز الصحة العقلية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية وتحسين المزاج والذاكرة.
دعم صحة العظام: يحتوي الرمان على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور، وهي ضرورية لصحة العظام والأسنان.
تقوية الجهاز العصبي: يحتوي الرمان على مركبات مفيدة للجهاز العصبي، مثل البوليفينولات، والتي تعزز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
تقليل خطر السرطان: تشير الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مركبات تسمى البوليفينولات، والتي قد تكون لها خصائص مضادة للسرطان وتساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
تعزيز القدرة الجنسية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الرمان قد يساعد في تعزيز القدرة الجنسية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يمكن أن يحسن الانتصاب والقدرة الجنسية.
مهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والدراسات، ولا ينبغي استخدامها بديلاً عن الرعاية الطبية المناسبة.
وقبل تضمين الرمان في نظامك الغذائي أو تبدأ في استخدامه كمكمل غذائي، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية لضمان أنه يتوافق مع حالتك الصحية وأي أدوية أخرى قد تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرمان تحسين صحة الجلد السرطان یحتوی الرمان على
إقرأ أيضاً:
للنساء فقط.. فوائد مذهلة لمشروب الحلبة
يقال إن الحلبة لها العديد من الفوائد الصحية، وخاصة بالنسبة للإناث، مثل زيادة إنتاج حليب الثدي ، وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، وتحسين الرغبة الجنسية.
وتتوفر الحلبة بأشكال متنوعة، منها المساحيق والكبسولات والزيوت، ويُعتقد أيضًا أنها تُساعد في علاج حالات طبية أخرى لدى الرجال والنساء، مع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات عشبية ، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية كامنة أو تتناول أي أدوية.
فوائد الحلبة للنساء- يزيد من إنتاج حليب الثدي:
أفادت بعض الدراسات أن الحلبة - على شكل أقراص أو شاي - تُحسّن إنتاج الحليب لدى المرضعات من خلال تحفيز الغدد الثديية .
- يُخفف تقلصات الدورة الشهرية :
أظهرت الحلبة قدرتها على تخفيف عسر الطمث ، أو آلام الدورة الشهرية، ووفقًا لبعض الدراسات، أفادت النساء اللواتي تناولن مكملات الحلبة بانخفاض حاجتهن إلى مسكنات الألم لتقلصات الدورة الشهرية، يُمكن تناول مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا بجرعة تتراوح بين 1800 و2700 ملغ خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، ثم يُتبع ذلك بتناول 900 ملغ من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا خلال اليومين التاليين
- يساعد في إدارة الوزن :
على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لدعم هذا الادعاء، تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في تقليل الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالشبع والتحكم في الجوع
المصدر medicinenet
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية