فى اليوم العالمي لمرضى السكر.. نظام غذائي يساعد على التحكم فيه
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
في اليوم العالمي لمرضى السكر، يجب أن نسلط الضوء على هذا المرض المزمن ونشارك المعلومات حول الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية والنظام الغذائي المناسب، وإليك بعض المعلومات الأساسية:
. احتفالية كلية الطب جامعة عين شمس باليوم العالمي لمرض السكري أسباب الإصابة بالسكر
قالت الدكتورة هناء جميل، استشاري الغدة، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، إن مرض السكر (السكري) يحدث عندما يكون هناك تعطل في إنتاج الأنسولين أو استخدامه في الجسم بشكل فعال.
وأضافت أن الأنسولين هو هرمون ينتج في البنكرياس ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
وذكرت أن الأسباب الشائعة للسكري تشمل التراث العائلي، والعوامل الوراثية، والسمنة، ونمط الحياة غير الصحي، وبعض الأمراض الأخرى.
أعراض السكر في الدمتشمل أعراض مرض السكر الشعور المستمر بالعطش والجوع، وزيادة التبول، وفقدان الوزن غير المبرر، والتعب والإرهاق، وجفاف الجلد، وآلام العضلات، وتأخر شفاء الجروح والجروح الجلدية.
علاج السكر فى الدمعلاج السكر يهدف إلى تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع المضاعفات المحتملة.
يتضمن العلاج الشائع للسكري تغييرات نمط الحياة الصحي، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي.
قد يحتاج بعض المرضى إلى العلاج بالأدوية السكرية، بما في ذلك حقن الأنسولين.
الوقاية من الإصابة بالسكرتشمل الوقاية من مرض السكر الحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي متوازن وغني بالألياف والفواكه والخضراوات، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب التوتر الزائد، والامتناع عن التدخين.
أفضل نظام غذائي يساعد على التحكم فى نسبة السكر فى الدمقد يتعين على مرضى السكر اتباع نظام غذائي محدد للمساعدة في ضبط مستوى السكر في الدم.
النظام الغذائي الصحي لمرضى السكر يشمل عادة النقاط التالية:
- تناول وجبات صغيرة ومنتظمة على مدار اليوم.
- الحصول على مصادر صحية للكربوهيدرات مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
- تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول.
- تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمعالجة والمشروبات الغازية السكرية.
- تناول البروتينات الصحية مثل اللحوم المشوية والدواجن والأسماك.
- الحفاظ على استهلاك الألياف الغذائية الطبيعية من خلال تناول الفواكه والخضروات غير المكررة والحبوب الكاملة.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية أو تناولها بكميات معتدلة.
- شرب كميات كافية من الماء.
يعد استشارة أخصائي تغذية مؤهل مهمًا لتصميم نظام غذائي ملائم يتناسب مع احتياجات كل فرد وحالته الصحية.
من المهم أن يتم مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام والتواصل مع الفريق الطبي المعالج لمراجعة الخطة العلاجية وضبطها حسب الحاجة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اتباع نظام غذائي الأسباب والأعراض التحكم في نسبة السكر السكر في الدم فقدان الوزن غير المبرر مستوى السكر في الدم نسبة السكر في الدم مستوى السکر فی الدم الیوم العالمی نظام غذائی مرض السکر
إقرأ أيضاً:
هل يساعد زيت الزيتون في تخفيف ألم العظام؟
منوعات
يعد زيت الزيتون من الخيارات الطبيعية الفعالة التي تستخدم لتهدئة بعض الأعراض المزعجة، بما في ذلك ألم العظام. يمكن أن يكون له دور مهم في تخفيف هذا النوع من الألم، وذلك بفضل فوائده المتعددة التي تساهم في تحسين صحة العظام.
يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز من المواد التي تساعد على امتصاص الكالسيوم وتحسين تمعدن العظام، مما يساهم في تقويتها. هذه الخاصية تجعله مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، حيث يكونون أكثر عرضة للكسور بسبب انخفاض كثافة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت الزيتون على مركبات البوليفينول التي تساهم في إبطاء نمو البكتيريا الضارة، بما في ذلك تلك التي تسبب التهابات في الجهاز الهضمي مثل القرحة. وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن زيت الزيتون البكر الممتاز له تأثيرات إيجابية على تحسين الذاكرة وتقليل فقدانها المرتبط بالتقدم في السن، كما أنه قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
تتعدد فوائد زيت الزيتون بفضل احتوائه على الدهون الصحية وفيتامين E المضاد للأكسدة، بالإضافة إلى حمض السكوالين وحمض الأوليك اللذين يساعدان في محاربة الجذور الحرة في خلايا الجسم. يمكن استخدام زيت الزيتون أيضًا كمرطب للبشرة والجسم، حيث يساعد في تهدئة البشرة الجافة، منع ظهور علامات التمدد، وإزالة المكياج. يمكن أيضًا تحضير مقشر طبيعي للجسم عن طريق مزج زيت الزيتون مع السكر أو ملح البحر وقشر الليمون.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26