أسباب للشعور بالدوار عند الاستحمام بماء ساخن.. اخرج من الحمام على الفور
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
الشعور بالدوار أو الدوخة أثناء الاستحمام بماء ساخن يمكن أن يحدث لبعض الأشخاص. هناك عدة أسباب محتملة لذلك، بما في ذلك بحسب ما نشره موقع هيلثي :
انخفاض ضغط الدم: عندما تتعرض لماء ساخن، يمكن أن يتسبب ذلك في توسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.
التأثير على التوازن الحراري: قد يؤدي التعرض لماء ساخن لفترة طويلة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام. هذا التأثير على التوازن الحراري يمكن أن يؤثر في الجهاز العصبي ويسبب الدوار.
الجفاف: قد يسبب ماء ساخن تجفاف الجسم بشكل أسرع. عندما يكون لديك جفاف، فإن تدفق الدم يمكن أن يتأثر وتزداد احتمالية الشعور بالدوار.
إذا شعرت بالدوار أثناء الاستحمام بماء ساخن، فمن الأفضل القيام بالخطوات التالية:
الخروج من الحمام على الفور: اعتبر الخروج من الحمام والجلوس أو الاستلقاء في مكان آمن حتى تستعيد توازنك وتشعر بتحسن.
تجنب الماء الساخن الزائد: قد تحتاج إلى تعديل درجة حرارة الماء وتجنب الماء الساخن الشديد. جرب استخدام ماء فاتر أو دافئ بدلاً من الماء الساخن.
تجنب الاستحمام لفترات طويلة: قد تفضل تقليل مدة الاستحمام لتجنب التعرض المطول للماء الساخن.
الحرص على الترطيب: تأكد من شرب كمية كافية من الماء قبل وبعد الاستحمام للمساعدة في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
إذا كنت تعاني من حالات متكررة من الدوار أثناء الاستحمام، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتشخيص الدقيق وتقديم النصائح الملائمة. يمكن أن يعتبر الدوار أحد الأعراض التي يجب معرفة سببها ومعالجتها بشكل صحيح.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع درجة حرارة الاستحمام انخفاض ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أطعمة تسرّع الأيض وتكبح الجوع!
أبريل 23, 2025آخر تحديث: أبريل 23, 2025
المستقلة/- في ظلّ ازدياد الاهتمام بالصحة والرشاقة، يبحث الكثيرون عن وسائل فعالة لخسارة الوزن دون اللجوء إلى أنظمة غذائية قاسية أو حرمان دائم. ومن بين النصائح التي يقدّمها خبراء التغذية، تبرز أهمية اختيار أطعمة معينة تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتُعزّز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا وتحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل.
ما هو التمثيل الغذائي ولماذا يهم؟التمثيل الغذائي (الأيض) هو العملية التي يحوّل فيها الجسم الطعام إلى طاقة. وكلما كانت هذه العملية أسرع وأكثر كفاءة، زاد حرق السعرات الحرارية، حتى في أوقات الراحة. لذا، فإن تحفيز الأيض يمكن أن يكون خطوة ذكية في رحلة خسارة الوزن.
أطعمة تُحفّز الأيض وتقلل الشهيةإليك أبرز الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية:
1. البروتينات الخالية من الدهونمثل الدجاج، السمك، البيض، والعدس. هذه الأطعمة تحتاج إلى طاقة أكبر لهضمها مقارنة بالكربوهيدرات أو الدهون، مما يُسرّع الأيض ويُطيل الشعور بالشبع.
2. الشوفانغني بالألياف ويمنح شعورًا بالامتلاء، كما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ما يقلّل من نوبات الجوع المفاجئة.
3. الفلفل الحاريحتوي على مركب “الكابسيسين” الذي يرفع حرارة الجسم ويُسرّع عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت.
4. الشاي الأخضر والقهوةمصدران للكافيين ومضادات الأكسدة، ويساعدان في رفع معدل الأيض وزيادة حرق الدهون، خاصة عند تناولها باعتدال.
5. المكسرات النيئةمثل اللوز والجوز، تحتوي على دهون صحية وألياف تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
6. الخضروات الورقيةكالسبانخ والكرنب، قليلة السعرات وغنية بالعناصر الغذائية، وتُساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة معدل الحرق.
نصائح إضافية لتحفيز الأيض:لا تتجاهل وجبة الإفطار، فهي تُعيد تنشيط الأيض بعد ساعات النوم.
اشرب الماء بكميات كافية، فالجفاف يبطئ العمليات الحيوية.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، خصوصًا تمارين القوة، لأنها ترفع معدل الحرق حتى بعد انتهاء التمرين.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية