تعد الحموضة من المشكلات المنتشرة بشكل واسع وكبير في مختلف أنحاء العالم وتصيب الرجال والنساء والأطفال أحيانا، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الحموضة المعديّة وفقا لما نشره موقع هيلثي :
تجنب الأطعمة المهيجة لحموضة المعدة: قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات من حموضة المعدة، مثل الأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والقهوة، والكحول.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قد تشعر بالحموضة المعديّة عندما تأكل وجبات كبيرة، جرب تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
تجنب الأكل قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام قبل النوم بفترة كافية للهضم، حيث أن الاستلقاء بعد الأكل يزيد من احتمالية ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
الابتعاد عن التوابل: قد تزيد التوابل القوية من حموضة المعدة. جرب تجنب التوابل القوية مثل الثوم والبصل والفلفل الحار.
شرب الماء: تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الحموضة المعديّة وتخفيف الأعراض.
رفع الرأس أثناء النوم: إذا كنت تعاني من حموضة المعدة في الليل، جرب رفع رأسك قليلاً باستخدام وسادة مرتفعة أو قم برفع جانب السرير قليلاً. هذا يمكن أن يساعد على منع ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
استخدام الأدوية المضادة للحموضة: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استخدام أدوية مضادة للحموضة لتخفيف الأعراض. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من حموضة معديّة مستمرة أو شديدة، فمن المهم استشارة طبيبك لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة حموضة المعدة شرب الماء حموضة حموضة المعدة
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يكشف سبب الألم بالمعدة وعلاقته بالموت المفاجئ
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا على صفحته الشخصية بالفيسبوك منشورا عن الذبحة الصدرية.
وقال شعبان في منشوره "أحيانًا الذبحة الصدرية نتيجة قصور في الشريان التاجي الخلفي، رغم انه موجود في الصدر، ولكن أعراضها على صورة حموضة شديدة أو ارتجاع في المريء أو وجع في فم المعدة؛ أي وجع في المنطقة المعدة وبالذات لو كان مصحوبا بالعرق ويزيد مع الأكل والمجهود لذلك نعتبره مشكلة في القلب إلي أن يثبت العكسز
وأضاف أن كتيرا من أسباب الموت المفاجئ خاصة فوق سن الـ ٣٥ جلطات قلب لم يتم تشخيصها تعب في المعدة أو القولون.
نص خطبة الجمعة اليوم 22 نوفمبر 2024