تعد الحموضة من المشكلات المنتشرة بشكل واسع وكبير في مختلف أنحاء العالم وتصيب الرجال والنساء والأطفال أحيانا، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الحموضة المعديّة وفقا لما نشره موقع هيلثي :
تجنب الأطعمة المهيجة لحموضة المعدة: قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات من حموضة المعدة، مثل الأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والقهوة، والكحول.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قد تشعر بالحموضة المعديّة عندما تأكل وجبات كبيرة، جرب تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
تجنب الأكل قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام قبل النوم بفترة كافية للهضم، حيث أن الاستلقاء بعد الأكل يزيد من احتمالية ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
الابتعاد عن التوابل: قد تزيد التوابل القوية من حموضة المعدة. جرب تجنب التوابل القوية مثل الثوم والبصل والفلفل الحار.
شرب الماء: تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الحموضة المعديّة وتخفيف الأعراض.
رفع الرأس أثناء النوم: إذا كنت تعاني من حموضة المعدة في الليل، جرب رفع رأسك قليلاً باستخدام وسادة مرتفعة أو قم برفع جانب السرير قليلاً. هذا يمكن أن يساعد على منع ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
استخدام الأدوية المضادة للحموضة: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استخدام أدوية مضادة للحموضة لتخفيف الأعراض. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأدوية.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من حموضة معديّة مستمرة أو شديدة، فمن المهم استشارة طبيبك لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحموضة حموضة المعدة شرب الماء حموضة حموضة المعدة
إقرأ أيضاً:
طائرة تهبط اضطراريا بعد تقديم وجبات فاسدة للمسافرين
السومرية نيوز – دوليات
هبطت طائرة تابعة لشركة "دلتا" إلى اضطراريًا في نيويورك بعد أن تلقى الركاب وجبة طعام "فاسدة"، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.
وفي التفاصيل، غادرت طائرة A330، التي كان على متنها 277 راكبًا، مطار ديترويت ميتروبوليتان واين كاونتي قبل الساعة 11 مساءً بقليل . ليتم تحويلها إلى مطار جون إف كينيدي الدولي بعد اكتشاف أن جزءًا من وجبات الطعام الرئيسة على متن الطائرة قد فسد.
وبحسب بيانات موقع FlightRadar24، كانت الطائرة التابعة لشركة دلتا تحلق فوق سان بيير وميكلون، جنوب نيوفاوندلاند الكندية، عندما تم تحويل مسارها.
وذكرت التقارير أن طاقم الطائرة قرر هبوط الطائرة بعد التشاور مع خبراء طبيين.
وحتى الآن، لم تكشف شركة الطيران عن كيفية اكتشاف الطعام الفاسد، ولم تقدم معلومات عن عدد الركاب الـ 277 الذين تناولوا الوجبات الملوثة، أو ما إذا كان أي منهم أظهر أعراض التسمم الغذائي.
وتحقق شركة دلتا حاليًا في الحادث، حيث أصدرت بيانا تضمن اعتذارًا لعملائها، جاء فيه: "تحولت رحلة دلتا رقم 136 من ديترويت إلى أمستردام إلى مطار جون إف كينيدي في نيويورك في وقت مبكر من صباح الأربعاء بعد ورود تقارير عن فساد جزء من الوجبات الرئيسة على متن الطائرة".
3 أخطاء شائعة تسبب تشقق الشفاه في فصل الصيف.. ابتعدي عنها