على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء يعتبر صعبا للغاية إلا أن الخبراء لديهم وجهة نظر قد تحفزك على تحمل تلك البرودة.

بحسب صحيفة "الصن" البريطانية، قالت الطبيبة بونام ديساي إن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على أن تبدو أكثر شبابا.

وتشير ديساي إلى أن التعرض للماء البارد لمدة 11 دقيقة فقط أسبوعيا يمكن أن يعزز الكولاجين، والذي بدوره يقلل التجاعيد، ويبقي مستويات التوتر منخفضة، ويقلل الالتهاب، ويمكنه حتى تحسين النوم.

وأوصت بتجربة الاستحمام بالماء البارد لمدة 11 دقيقة أسبوعيا، قائلة إنه يجب تقسيمها إلى 3 جلسات مدة كل منها من دقيقتين إلى 3 دقائق، حتى لا تكون قاسية جدا على الجسم.

وأضافت: "إذا لم تجرب التعرض للماء البارد، فأضف ذلك بالتأكيد إلى روتينك، فهو له فوائد عديدة لصحتنا العامة".

 

المصدر: سكاي نيوز عربية

كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الاستحمام بالماء البارد الكولاجين الاستحمام شباب استحمام الاستحمام الماء البارد الاستحمام بالماء البارد الكولاجين الاستحمام

إقرأ أيضاً:

مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربات الشمس؟

تشهد البلاد خلال هذه الفترة ارتفاع شديد في درجات الحرارة، وذلك تزامناً مع الموجة الحارة، التي ضربت كافة المحافظات بـ مصر، ولذلك يبحث الكثير عن طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمس.

الوقاية والعلاج من ضربات الشمس

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

طرق الوقاية من ضربات الشمس طرق الوقاية من ضربات الشمس

- تجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية

- شرب الماء أو السوائل بكمية كافية

- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة

- عدم التعرض للأنشطة الشاقة والمتعبة خلال ساعات الذروة.

- الاستحمام يومياً بماء فاتر وتجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.

- يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة

طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمس كيفية الوقاية من ضربات الشمس

- استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس،

- يجب الاهتمام بالصحة العامة، والنوم بشكل كافي وممارسة الرياضة والراحة النفسية.

- يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين

- واقي شمس، لابد من استخدام واقي شمسي مناسب لحماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية ويجب إعادة تجديده كل ساعتين.

- الإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.

طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمس أعراض الإصابة بـ ضربة الشمس

- الإغماء.

- الهذيان.

- الدوخة.

- استفراغ وغثيان.

- قلة البول.

- مشكلات التوازن.

-انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.

- الترنح ومشكلات في الحركة.

- صوت فقاعات أو قرقرة في الرئتين.

- سرعة التنفس أو عدم انتظام دقات القلب.

- سخونة الجلد وتحوله إلى اللون الوردي أو الشاحب جدًا.

اقرأ أيضاًبعد تحذير الأرصاد.. طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

بعد إصابة 2400 شخص بالإجهاد الحراري في كوريا.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

مقالات مشابهة

  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربات الشمس؟
  • بعد شم النسيم .. طريقة احترافية لعمل مسقعة الباذنجان
  • المغرب يمر للسرعة القصوى في تنزيل مشاريع استعجالية لتزويد المغاربة بالماء الشروب
  • نقص مياه الشرب يفاقم معاناة قرويين بالعطاوية
  • غرق طالبين أثناء الاستحمام في نهر النيل بمنطقة السد في دمياط
  • السلام البارد أو التصعيد العسكري.. إلى أين تسير العلاقات المصرية الإسرائيلية؟
  • مقاوم للماء.. مواصفات هاتف HONOR Power الجديد وسعره في الخارج
  • أسهل طريقة لـ شحن كارت الكهرباء 2025
  • طريقة شحن كارت الكهرباء 2025 أونلاين في ثوانٍ
  • طريقة عمل جاتوه شاتوه في دقائق