خبير أمريكي: الاستيقاظ المبكر يحمي من التوتر والقلق
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
أميرة خالد
أوضح خبير أمريكي يدعى ستيف بيرنز، فوائد الاستيقاظ مبكرا وطريقة تطوير هذه العادة مع الوقت، مؤكدًا أنها تعتبر صعبة لبعض الأشخاص التي اعتادوا السهر.
وأوضح بيرنز أنه في حال انتظم الشخص على النوم والاستيقاظ مبكرا، يشعر بحالة من النشاط والحيوية، وبالتالي ينتج بشكل أفضل في دراسته أو عمله، ويساعده ذلك على زيادة استيعابه وعدم تشتت ذهنه في الصباح.
وأكد أن ذلك يعطي مساحة من الوقت لإنجاز الكثير من الأشياء المهمة، كما يمكن إضافة عدة ساعات إضافية إلى اليوم ثم استخدامها في المشاريع الشخصية أو الدراسة أو إكمال المهام التي تم تأجيلها الأسبوع الماضي.
ولفت إلى أن الاستيقاظ المبكر، يساعد على ضبط النفس والتدريب على احترام المواعيد، وبالتالي يعمل ذلك على تحسين مهارات إدارة الوقت والقدرة على تحديد أولويات المهام الضرورية في اليوم.
وكشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يكون لديهم مستويات أقل من التوتر والقلق.
المصدر: صحيفة صدى
إقرأ أيضاً:
هل يحمي «الذكاء الاصطناعي» الهواتف من السرقة؟
أضافت شركة “غوغل”، ميزة لهواتف Pixel ميزة جديدة تعتمد على تقنيات “الذكاء الاصطناعي”، لحماية هذه الهواتف من السرقة.
وذكر موقع “انجدجبتEngadget”، أن “الميزة الجديدة تقوم باستمرار بتحليل سيناريوهات استخدام الهاتف وتحديد محاولات الأطراف الثالثة للوصول لبياناته أو اكتشاف حالات سرقة الجهاز”.
وبحسب الموقع، “في حال استشعرت الميزة أن الهاتف تم انتزاعه بسرعة من يد المستخدم ستقوم بقفل الهاتف تلقائيا حتى لا يتمكن من سرقه من استخدامه أو الوصول إلى بياناته”.
ووفق الموقع، فإن “ميزة Identity Check ستعمل تلقائيا في الهاتف الذكي في حال أجريت عدة محاولات غير ناجحة لفك قفل الشاشة أو تغيير كلمات المرور في الجهاز، وللوصول مجددا إلى بيانات الهاتف سيتعين على المستخدم تعطيل الحظر عن طريق استخدام حساب غوغل الإلكتروني وإدخال بياناته البيومترية، مثل بصمة الوجه أو بصمات الأصابع”.
وبحسب الموقع، “بإمكان المستخدم أن يفعّل هذه الميزة في جميع الأماكن التي يتواجد فيها الهاتف عدا الأماكن التي يحددها على أنها آمنة مثل منزله أو مكان عمله، أي في حال اكتشفت الميزة أن الهاتف فقد أو سرق من المستخدم في مكان عام مثلا ستقوم تلقائيا بقفل بياناته”.
ووفق الموقع، “يمكن الاستفادة من هذه الميزة حاليا في جميع هواتف Pixel التي تعمل بأنظمة Android 15، كما سيتم إدخالها قريبا لأنظمة One UI 7 المخصصة لهواتف سامسونغ الذكية، ومن المفترض أن تطرحها غوغل مستقبلا في العديد من هواتف أندرويد الذكية”.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت