أميرة خالد

أوضح خبير أمريكي يدعى ستيف بيرنز، فوائد الاستيقاظ مبكرا وطريقة تطوير هذه العادة مع الوقت، مؤكدًا أنها تعتبر صعبة لبعض الأشخاص التي اعتادوا السهر.

وأوضح بيرنز أنه في حال انتظم الشخص على النوم والاستيقاظ مبكرا، يشعر بحالة من النشاط والحيوية، وبالتالي ينتج بشكل أفضل في دراسته أو عمله، ويساعده ذلك على زيادة استيعابه وعدم تشتت ذهنه في الصباح.

وأكد أن ذلك يعطي مساحة من الوقت لإنجاز الكثير من الأشياء المهمة، كما يمكن إضافة عدة ساعات إضافية إلى اليوم ثم استخدامها في المشاريع الشخصية أو الدراسة أو إكمال المهام التي تم تأجيلها الأسبوع الماضي.

ولفت إلى أن الاستيقاظ المبكر، يساعد على ضبط النفس والتدريب على احترام المواعيد، وبالتالي يعمل ذلك على تحسين مهارات إدارة الوقت والقدرة على تحديد أولويات المهام الضرورية في اليوم.

وكشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يكون لديهم مستويات أقل من التوتر والقلق.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: التوتر القلق

إقرأ أيضاً:

مخاوف من اشتعال التوتر بأي لحظة.. سكان سنجار في دائرة النزوح العكسي

مخاوف من اشتعال التوتر بأي لحظة.. سكان سنجار في دائرة النزوح العكسي

مقالات مشابهة

  • باول: من المبكر قياس تأثير رسوم ترامب على التضخم
  • المغرب يتحدى النيجر وتنزانيا بهدف التأهل المبكر للمونديال
  • الأطباء حين يرحلون مبكرا
  • الأطبالأطباء حين يرحلون مبكرااء حين يرحلون مبكرا
  • مخاوف من اشتعال التوتر بأي لحظة.. سكان سنجار في دائرة النزوح العكسي
  • الوزراء: تشكيل لجنة لدراسة ووضع مقترح لنظام الإنذار المبكر لدعم المشروعات
  • حسني بيّ: حان الوقت لتغيير سعر الصرف
  • شظايا نيزك تحمل معطيات عن التطور المبكر للمريخ
  • بركة: حزب الإستقلال متشبث بالتماسك الحكومي ومن يتحدث عن حكومة المونديال مبكراً سيفقد ثقة الشعب وجلالة الملك
  • فريق التوعية الصحية يُنظم فعاليات الكشف المبكر للأمراض المزمنة بالسويس