فوائد شرب الينسون: تعزيز الصحة والراحة
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
الينسون نبات عطري ذو فوائد صحية عديدة، وتاريخه في الاستخدامات العلاجية يمتد لآلاف السنين. يتميز الينسون بطعمه اللذيذ ورائحته الزكية، ويمكن تناوله بمختلف الطرق، ومن بينها تحضير الشاي بالينسون. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد شرب الينسون على الصحة.
1. تعزيز هضم صحي:الينسون يحتوي على زيوت طيارة تساعد في تحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ.
يُعتبر الينسون من الخيارات الطبيعية لتخفيف مشاكل المعدة مثل الغازات والإمساك. يحتوي على مواد فعّالة تسهم في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
3. تهدئة الأعصاب وتحسين النوم:رائحة الينسون تحتوي على خصائص مهدئة، ويعتبر شرب الشاي بالينسون قبل النوم خيارًا مفيدًا لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.
4. مكافحة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي:الينسون يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساهم في دعم جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
5. تخفيف آلام الحيض:للنساء اللواتي يعانين من آلام الحيض، يمكن أن يكون شرب شاي الينسون خيارًا طبيعيًا لتخفيف الألم وتهدئة العضلات.
6. تحسين التركيز والانتباه:رغم أن هذا الفعل قد لا يكون مباشرًا، يعتبر الشاي بالينسون مشروبًا يساعد في تهدئة الأعصاب وبالتالي قد يسهم في تحسين التركيز والانتباه.
مسح أنواع الأعشاب البحرية فـي سواحل سلطنة عمان فوائد الليمون مع النعناع.. تعرف عليهاتجسد فوائد شرب الينسون مجرد لمحة من الخصائص الصحية التي يقدمها هذا النبات. يُفضل دمجه كجزء من نمط حياة صحي، سواء كشاي أو كإضافة للوجبات، ويُشجع على استشارة الطبيب في حالة وجود حالات صحية معينة قبل تضمين أي تغيير في الحمية الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الينسون الجهاز الهضمي الينسون
إقرأ أيضاً:
السمسم يكافح الإجهاد ويهدئ الأعصاب
روسيا – أصبح معلوما أن الأعصاب هي سبب معظم الأمراض، واتضح أن السمسم فعال في تهدئة الجهاز العصبي المتهيج.
وتشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إلى أن السمسم يعزز الجهاز العصبي بفضل احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم. وقد أظهرت نتائج دراسات عديدة أن الإنسان يفقد خلال فترة الإجهاد بالذات نسبة عالية من المغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك يشارك المغنيسيوم في العمليات التي تساعد على مكافحة القلق والتوتر العصبي.
ووفقا لها، يحتوي السمسم بالإضافة إلى المغنيسيوم على فيتامينات مجموعة В- B1 وB2 و B3 وB6 الضرورية لحماية الخلايا العصبية وترميمها وتحسين الحالة النفسية.
ويحتوي السمسم على الأحماض الدهنية بما فيها الدهون الحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين E كما يحتوي على حمض البانثونيك وحمض الفوليك ما يكسبه قيمة غذائية عالية. ولكن يجب تناوله باعتدال (ثلاث ملاعق من السمسم تزود الجسم بنسبة جيدة من حاجته اليومية من هذه العناصر) لأنه غني بالسعرات الحرارية.
المصدر: فيستي. رو+ وكالات