أطعمة تساعد على تحسين الرؤية.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
كشفت طبيبة العيون الأمريكية ريبيكا تايلور، أنه من الضروري لتحسين الرؤية تناول الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي.
وأوضحت: "يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي: الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والبطيخ. وفيتامين A يعطي شبكية العين كل ما تحتاجه لتحويل الأشعة الضوئية إلى صور، ويساعد على بقاء العينين رطبة".
ونصحت الطبيبة بتناول المنتجات الغنية بفيتامين С- البرتقال والغريب فروت واليوسفي والليمون والخوخ والطماطم والفراولة والفلفل الحلو. لأن هذا الفيتامين يعمل على إصلاح الخلايا المتضررة من الجذور الحرة ويمنع أو يؤخر تطور الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.
وبالإضافة إلى ذلك توصي الطبيبة للحفاظ على صحة العينين بتناول أسماك المياه الباردة (سمك السلمون والتونة والسردين والهلبوت والسلمون المرقط) التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. وكذلك الخضروات الورقية والبيض الغني باللوتين وزياكسانثين. تقلل هذه المواد من احتمال الإصابة بأمراض العين في سن الشيخوخة، وتعيد وظيفة الدموع إلى طبيعتها وتحمي البقعة - جزء العين المسؤول عن الرؤية المركزية.
وتنصح بتنويع النظام الغذائي وتناول الأفوكادو واللوز وبذور عباد الشمس لأن هذه المنتجات تحتوي على فيتامين Е الذي يدعم صحة خلايا العين.
وتقول: "يجب تناول المنتجات المحتوية على الزنك الذي يحمي العين من التأثيرات الضارة للضوء، والنحاس لتكوين خلايا الدم الحمراء. ويمكن العثور على كلاهما في البقوليات والمحار واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخضروات الفواكه اللون البرتقالي فيتامين A البطيخ فيتامين С
إقرأ أيضاً:
هاتف رائد من هواوي بمواصفات ممتازة.. تعرف عليها
أعلنت هواوي عن طراز Mate XT العام الماضي، لكنه لم يكن مثل أي هاتف قابل للطي وقد كان Mate XT مقتصرًا على السوق الصينية عند الإطلاق، ولكن قد تم تحديد موعد إطلاق عالمي للطراز المتطور Huawei Mate XT Ultimate Design .
موعد الإطلاق العالمي لهاتف Huawei Mate XT Ultimateفي وقت سابق وفقا لموقع gizmochina أعلنت شركة التكنولوجيا الصينية العملاقة أن هاتف Mate XT Ultimate Design سيظهر لأول مرة عالميًا في كوالالمبور، ماليزيا في 18 فبراير 2025 و لا تزال تفاصيل الأسعار والتوافر غير معروفة وبعد طرحه لأول مرة في السوق الصينية، لم تكن هناك أي أنباء عن إطلاقه في الخارج. ولكن مؤخرًا، تم رصد طراز Mate XT الأساسي على شهادة TDRA في الإمارات العربية المتحدة، مما يشير إلى إطلاقه الوشيك. لذا يمكننا أن نتوقع الكشف عن هذا الطراز قريبًا أيضًا.
يتميز هاتف Mate XT Ultimate Design بتصميم شاشة فريد من نوعه، حيث تكون لوحته الأساسية عبارة عن شاشة مقاس 6.4 بوصة عند طيها. وعند فتحها مرة واحدة، تزداد مساحة الشاشة إلى 7.9 بوصة. تصل هذه الشاشة إلى 10.2 بوصة عند فتحها بالكامل، مما يوفر تجربة بحجم الجهاز اللوحي الذي يمكن أن يتناسب أيضًا مع جيوبك.
يأتي الهاتف القابل للطي ثلاثي الطي القادم بنظام صور XMAGE الذي يتميز بكاميرا رئيسية بدقة 50 ميجابكسل وكاميرا عريضة للغاية بدقة 12 ميجابكسل وكاميرا مقربة بدقة 12 ميجابكسل مع تكبير بصري 5.5x. يعمل هذا الجهاز ببطارية كبيرة بسعة 5600 مللي أمبير في الساعة،
يدعم الشحن السريع السلكي بقوة 66 وات ودعم الشحن السريع اللاسلكي بقوة 50 وات. لذا ابقَ معنا لمعرفة المزيد حيث سنغطي حدث الإطلاق في وقت لاحق من هذا الشهر.
صفقة بوبو.. كيف تحولت وجهة اللاعب من المصري إلى سيراميكا كليوباترا في اللحظات الأخيرة