أطعمة تساعد على تحسين الرؤية.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
كشفت طبيبة العيون الأمريكية ريبيكا تايلور، أنه من الضروري لتحسين الرؤية تناول الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي.
وأوضحت: "يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي: الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والبطيخ. وفيتامين A يعطي شبكية العين كل ما تحتاجه لتحويل الأشعة الضوئية إلى صور، ويساعد على بقاء العينين رطبة".
ونصحت الطبيبة بتناول المنتجات الغنية بفيتامين С- البرتقال والغريب فروت واليوسفي والليمون والخوخ والطماطم والفراولة والفلفل الحلو. لأن هذا الفيتامين يعمل على إصلاح الخلايا المتضررة من الجذور الحرة ويمنع أو يؤخر تطور الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.
وبالإضافة إلى ذلك توصي الطبيبة للحفاظ على صحة العينين بتناول أسماك المياه الباردة (سمك السلمون والتونة والسردين والهلبوت والسلمون المرقط) التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. وكذلك الخضروات الورقية والبيض الغني باللوتين وزياكسانثين. تقلل هذه المواد من احتمال الإصابة بأمراض العين في سن الشيخوخة، وتعيد وظيفة الدموع إلى طبيعتها وتحمي البقعة - جزء العين المسؤول عن الرؤية المركزية.
وتنصح بتنويع النظام الغذائي وتناول الأفوكادو واللوز وبذور عباد الشمس لأن هذه المنتجات تحتوي على فيتامين Е الذي يدعم صحة خلايا العين.
وتقول: "يجب تناول المنتجات المحتوية على الزنك الذي يحمي العين من التأثيرات الضارة للضوء، والنحاس لتكوين خلايا الدم الحمراء. ويمكن العثور على كلاهما في البقوليات والمحار واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخضروات الفواكه اللون البرتقالي فيتامين A البطيخ فيتامين С
إقرأ أيضاً:
تعرف إلى النائب الذي سيخلف غالانت في الكنيست.. درزي محب لنتنياهو
بعد إعلان وزير حرب الاحتلال الإسرائيلي السابق يوآف غالانت مساء الأربعاء استقالته من الكنيست٬ سيشغل منصبه في البرلمان النائب الدرزي عفيف عابد، والذي يأتي رقمه 43 على قائمة الليكود، مما يعزز من سلطة رئيس وزراء الاحتلال بنيامين نتنياهو والتحالف بعد أن ظل غالانت خصماً بعد إقالته.
وقال غالانت في بداية خطابه: "سأقدم قريباً قراري بإنهاء دوري في الكنيست الخامس والعشرين، بعد 45 عاماً من الخدمة والمهمة. خمسة وثلاثون عاماً في الجيش الإسرائيلي، وعقد من الزمان كعضو في الكنيست، ووزير في الحكومات الإسرائيلية، بما في ذلك عامين دراميين كوزير للدفاع. بصفتي عضواً في حزب الليكود، سأواصل القتال من أجل مسار الحركة."
وفقاً لتقارير وسائل الإعلام العبرية٬ حصل عفيف على المركز الرابع والأربعين في قائمة الليكود في انتخابات الكنيست لعام 2022. وبعد دخوله الكنيست، فسيكون عفيف المشرع الدرزي الوحيد في الائتلاف الحاكم.
من هو عفيف عابد؟
عفيف عابد من مواليد 9 شباط/فبراير 1974 هو سياسي درزي إسرائيلي. بدأ دراسة الشهادة العامة في كلية الجليل الغربي لكنه لم يكملها.
عمل كعضو في سكرتارية حزب الليكود ونشط منذ أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين في الحزب. ترشح للمنصب المخصص للدروز في الانتخابات التمهيدية لحزب الليكود عام 2013 لكنه خسر أمام أيوب قرا بفارق حوالي 10 آلاف صوت.
كان عابد يدير ساحة لبيع السيارات، ولكن بعد نزاع تجاري مع ابن عمه، وقع في ديون ثقيلة في عام 2014، مما أدى إلى إعلانه إفلاسه.
في عام 2022، أعلن ترشحه للمقعد المخصص لممثل الدروز في قائمة الليكود. بعد فوز أيوب قرا في الانتخابات التمهيدية، قدم عابد التماسًا إلى محكمة الليكود، التي أعلنت انتخابه لمنصب الأقلية بدلاً من قرا وشوفيتز في المركز 43 على قائمة الليكود للكنيست.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة