بوابة الفجر:
2024-11-05@13:33:39 GMT

تعرف على فوائد الزيتون

تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT

 


يعتبر الزيتون من الأشجار الزيتية ذات الخضرة الدائمة، ينتمي إلى فصيلة الزيتونيّات، وتتمتع شجرة الزيتون بفوائد اقتصادية وبيئية عديدة، جعلتها ثروةً كبيرة. هي أيضًا من الأشجار المباركة والمعمّرة التي تحمل ثمارًا مباركةً، وعلى الرغم من اعتبار الزيتون نوعًا من الفواكه، إلا أن البعض يعتبره خضارًا. يزدهر زراعته في مناطق حوض البحر المتوسط.

عملية قطف الزيتون:
يتم تحديد موعد قطف الزيتون وعصره بواسطة وزارة الزراعة، حيث يتأثر بكمية المحصول، وموعد الإزهار، والظروف الجوية خلال نمو المحصول. في المناطق الساحلية والدافئة، يبدأ قطف الزيتون عادة في منتصف شهر تشرين الأول، بينما تبدأ المناطق الجبلية في بداية تشرين الثاني.

هناك عدة طرق لقطف الزيتون، بما في ذلك القطف اليدوي، والقطف بالهز، والقطف بالعصا، والقطف بالآلة، والقطف الكيماوي، وكل واحدة من هذه الطرق تتناسب مع ظروف معينة وتتطلب مهارات خاصة.

فوائد الزيتون:
- يساهم في فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن، نظرًا لاحتوائه على الدهون غير المشبعة الأحادية.
- يقلل من الحساسية للإنسولين.
- يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والإلتهابات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يساهم في مقاومة الألم وتخفيفه.
- يحمي القلب بفضل احتوائه على حمض الأوليك الدهني الأحادي الضروري.
- غني بالمواد المعدنية مثل الصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، واليود، والنحاس.
- يُستخدم أخشابه كوقود للتدفئة والطهي.
- زيت الزيتون يُعد مصدرًا للطاقة وغذاءً غنيًا بالمعادن والأحماض الدهنية الضرورية.
- يحارب أمراض الزهايمر ويحسّن مستوى الذاكرة بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- يساهم في مكافحة فقر الدم كمصدر جيد للحديد.

زيت الزيتون للأكل يُعد إضافة صحية ولذيذة للطهي والتحضيرات الغذائية. يمتاز بمذاقه الفريد والعديد من الفوائد الصحية. يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تعد صحية للقلب، وهو أيضًا مصدر غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة.

يُستخدم زيت الزيتون بشكل شائع في إعداد السلطات، والصلصات، والمأكولات المشوية، والخبز، والمزيد. يمكن استخدامه كبديل صحي للزيوت الأخرى في الطهي. يجب استخدام زيت الزيتون البكر بارد للأكل للاستفادة القصوى من فوائده الغذائية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الزيتون فوائد الزيتون

إقرأ أيضاً:

مركز الملك سلمان يساهم بـ43 ألف خدمة علاجية لاستعادة البصر في مأرب

وكشفت إحصاءات المستشفى للربع الرابع من المرحلة الرابعة من التشغيل (أغسطس - أكتوبر 2024) أنه تم إجراء 1,488 عملية جراحية متنوعة مجانية تهدف لاستعادة البصر. بالإضافة إلى ذلك، تم توفير 19,119 وحدة علاجية من الأدوية المجانية، و6,537 نظارة طبية وشمسية.

وأشار التقرير إلى أن المختبر قام بتقديم 3,252 خدمة فحص مخبري مجاني لمرضى العيون، فيما استفاد 2,520 مريضًا من خدمات الأجهزة التشخيصية الأخرى. في تصريح له لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ)، أوضح مدير المستشفى، أحمد العمري، أن كافة خدمات المستشفى متاحة مجانًا منذ افتتاحه، بدءًا من التسجيل والمعاينة في العيادات الخارجية وصولاً إلى إجراء العمليات الجراحية وتوزيع الأدوية والنظارات.

وهذا يأتي بتمويل كامل من مركز الملك سلمان، بهدف دعم جهود مكافحة العمى وتقليل الأمراض البصرية.

وأكد العمري على الدور الإيجابي الذي تلعبه خدمات المستشفى في تخفيف معاناة مرضى العيون وفاقدي البصر في المحافظة، سواء من النازحين أو المجتمع المضيف.

مقالات مشابهة

  • الكرياتين والحلبة وفيتامين دي منها.. تعرف على السترويدات الطبيعية التي تحاكي عمل التستوستيرون الطبيعي
  • المواصفات تدعو لإبلاغها عن أي تلاعب بموازين زيت الزيتون
  • الأكثر رعبا في العالم .. تعرف على بي-52 التي أرسلتها أميركا للشرق الأوسط
  • مركز الملك سلمان يساهم بـ43 ألف خدمة علاجية لاستعادة البصر في مأرب
  • تعرف على الأعمال الفنية التي ناقشت المحاماة بشكل كوميدي (تقرير)
  • تعرف على الأعمال الفنية التي ناقشت الفيلو فوبيا (تقرير)
  • فوائد مذهلة لتناول الأطعمة المخمرة يومياً.. تعرف عليها
  • ماذا تعرف عن اتفاقية القسطنطينية التي اتخذتها مصر ذريعة لعبور بوارج الاحتلال؟
  • مهم للمزارعين قبل نقل الزيتون إلى المعاصر
  • الأقوى في العالم.. تعرف على قاذفات «بي-52» التي أرسلتها أمريكا للشرق الأوسط