RT Arabic:
2025-04-05@06:45:24 GMT

النوم يؤثر على فوائد الدماغ الناتجة عن ممارسة الرياضة

تاريخ النشر: 8th, July 2023 GMT

توصلت دراسة إلى أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.

ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدمنا في السن، لكن الباحثين حذروا من أن هذا التأثير الوقائي قد يتضاءل بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم.

.

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة

إقرأ أيضاً:

فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم

فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم

مقالات مشابهة

  • البوابة نیوزقبل ۱۴ ساعة
  • خطوات بسيطة لاستعادة النشاط عقب إجازة عيد الفطر
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد العودة إلى ممارسة العمل بعد انقضاء إجازة عيد الفطر المبارك، شيئًا ضروريًا لجميع الموظفين، لكن قد يصيبك الكسل والخمول ولا تستطيع استعادة نشاطك مرة أخرى بأداء جيد، وفقا لتقرير نشر في موقع ada، فإن تجديد النشاط والحركة أمر سهل وبسيط إذا كان لديك العزيمة لذلك عليك اتباع تلك الخطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر المبارك: 1. ممارسة الرياضة بصورة مستمرة، تجعلك أقوى وأكثر نشاط وتصبح الأعمال المنزلية اليومية سهلة الأداء.2. تمارين تقوية العضلات أو رفع الساق أو تمارين الضغط. يمكنك ممارستها أثناء تناول الطعام أو...
  • موقع ۲۴قبل ۱۴ ساعة
  • عنصر في البلاستيك يؤثر على نمو دماغ الجنين
  • أظهرت دراسة حديثة ارتباط مادة الفثالات بانخفاض مستوى مواد كيميائية رئيسية في دماغ الجنين، مثل السيروتونين، وحثت النتائج النساء على تقليل تعرضهن للبلاستيك وبعض منتجات العناية الشخصية. وأفادت الدراسة التي أجريت في جامعة إيموري في أتلانتا، بأن المواد الكيميائية الشائعة المستخدمة في البلاستيك ومنتجات العناية الشخصية قد تؤثر على نمو أدمغة الأجنة. ووفق هيلث داي، توجد الفثالات في عديد من المنتجات اليومية، مثل: عبوات الطعام، والشامبو، والألعاب، وأرضيات الفينيل. وقال دونغهاي ليانغ الباحث الرئيسي: أجرينا هذه الدراسة لأن الفثالات موجودة في كل مكان في حياتنا اليومية. ومن هنا...
  • صدى البلدقبل ۱۶ ساعة
  • نشرة المرأة والمنوعات| النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك .. نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة
  • نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12، ديتوكس لتنظيف وتطهير المعدة والأمعاء، النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك، اكتشف وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة، أطعمة موسمية لخفض مستويات الكوليسترول، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتلا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12بعد العيد ولخبطة الأكل.. ديتوكس لتنظيف وتطهير المعدة والأمعاءالنوم في الضوء الساطع ليلا...
  • البوابة نیوزقبل ۱۷ ساعة
  • 5 خطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر.. ما هي؟
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق بعد انقضاء إجازة عيد الفطر المبارك، قد يصيبك الكسل والخمول ولا تستطيع استعادة نشاطك مرة أخرى بأداء جيد، وفقًا لتقرير نشر في موقع ada، فإن تجديد  النشاط والحركة أمر سهل وبسيط إذا كان لديك العزيمة لذلك عليك اتباع تلك الخطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر المبارك:1. ممارسة الرياضة بصورة مستمرة، تجعلك أقوى وأكثر نشاط وتصبح الأعمال المنزلية اليومية سهلة الأداء .2. تمارين تقوية العضلات أو رفع الساق أو تمارين الضغط. يمكنك ممارستها أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون والكثير من الأفعال الروتينية اليومية.3. انهض...
  • صدى البلدقبل ۲۲ ساعة
  • النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
  • ينام العديد من الأشخاص في غرفة مليئة بنوع ما من الضوء الاصطناعي - سواء كان قادما من جهاز تلفزيون، أو مجموعة من الأجهزة الإلكترونية، أو ضوء الشارع.تشير أبحاث جديدة إلى أن ليلة واحدة من النوم مع كمية معتدلة من الضوء قد يكون لها آثار سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12انتبه فورا.. علامات انخفاض البروتين بالجسمالتأثيرات الفسيولوجية للضوءتم تصميم الدراسة الصغيرة التي أجريت على 20 شخصًا لقياس التأثيرات الفسيولوجية لـ100 لوكس من الضوء الاصطناعي على البالغين الأصحاء أثناء نومهم.في الدراسة، قضى...
  • یمانیونقبل ۱ یوم
  • فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم
  • فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • الحداد يوضح فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم.. فيديو
  • أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم يومياً. وقال الحداد أن تناول الجوز قبل النوم يحفز الميلاتونين الذي يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة ،كما يحسن الذاكرة والتركيز . وأشار إلى إن الجوز غني بالأوميجا 3 المفيدة للقلب والأوعية الدموية والشرايين والدماغ، فضلاً عن إن الجوز يحسن ويقوي المناعة بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية كما يعمل على تعزيز عمل الهرمونات. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_iaQO_bo1cLhh5t_t_852p.mp4  
  • وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۲ یوم
  • الصحة العالمية: حل وكالة التنمية الأمريكية يؤثر على 50 دولة
  • الصحة العالمية: حل وكالة التنمية الأمريكية يؤثر على 50 دولة
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم
  • بالفيديو.. إنقاذ مواطنين في جبل شمس
  •   الحمراء- الرؤية نفذ طيران الشرطة عملية إنقاذ لمواطنين عُمانيين في جبل شمس بولاية الحمراء؛ وذلك بعد أن فقدا المسار الصحيح للطريق وأصابهما التعب والإعياء أثناء ممارسة رياضة المشي والتسلق الجبلي. وقد تم نقلهما إلى مكان آمن، وهما بصحة جيدة. وتدعو شرطة عُمان السلطانية إلى ضرورة الالتزام بإرشادات السلامة والتخطيط الجيد قبل ممارسة الأنشطة الجبلية. نفذ طيران الشرطة عملية إنقاذ لمواطنَين عُمانيين في جبل شمس بولاية الحمراء، وذلك بعد أن فقدا المسار الصحيح للطريق وأصابهما التعب والإعياء أثناء ممارسة رياضة المشي والتسلق الجبلي. وقد تم نقلهما إلى مكان آمن، وهما...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • ما هي طريقة تنظيف الدماغ من "نفايات الخرف"؟
  • اقترح أخصائي الأعصاب إيان ماكدونو طريقة فعّالة لتنشيط عملية تنظيف الدماغ، ومنع تراكم النفايات المسببة للخرف والزهايمر. وقال ماكدونو: أثناء النوم، يصبح الجهاز الليمفاوي نشطاً بشكل خاص، حيث يطرد المواد غير المرغوب فيها للحفاظ على الدماغ نظيفاً وصحياً، تمامًا مثل التنظيف الليلي، الذي يمنع التراكم والضرر المحتمل. ولكن مع التقدم في السن تتباطأ هذه الأنظمة. الجهاز اللمفاوي ووفق ديلي ميل، يبدو أن كل ما يتطلبه الأمر هو تعزيز الجهاز اللمفاوي للقيام بذلك. ومع أن هذا قد يبدو بسيطاً، إلا أن هذا العلاج الجديد لا يزال في مراحله الأولى،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار