كبسولة فيتامينات متكاملة لطفلك.. طبيب يكشف فوائد الباذنجان السحرية للرضع
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
يعد الباذنجان من الخضروات ذات قيمة غذائية عالية التي يُمكنكِ تقديمها لرضيعكِ عند بدئهِ في تناوله، كما يحتوى الباذنجان على حديد وڤيتامين C ماغنسيوم والفوليك.
وقدم الدكتور محمد شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك نصائح هامة عن فوائد تناول الباذنجان للأطفال.
وكتب عبر صفحته : يحصل الطفل على فيتامينات ومعادن مهمة مثل بوتاسيوم وزنك ڤيتامينA كالسيوم وبوتاسيوم، يتم إعطاؤه للطفل مسلوقاً ومهروسا بعد اتمام الطفل 6 أشهر، مؤكدا أن هذه كبسولة متكاملة لطفلك.
فوائد الباذنجان:
يحتوي الباذنجان على الألياف الغذائية التي يُمكن أن تُساعد على تسهيل حركة الأمعاء؛ وبالتالي قد يُخفف من الإمساك.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، بالإضافة إلى حمض الفوليك، وفيتامين ب1، وفيتامين ب3، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز التي تُعدّ جميعها مهمة لنمو الرضيع ودعم صحتهِ وتطورهِ.
يحتوي الباذنجان على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، مثل؛ الأنثوسيانين، والفلافونويدات، التي يُمكن أن تُساعد على تقليل خطر تعرض الدماغ للأكسدة، والتقليل من أضرار الجذور الحرة التي تلحق بالخلايا وتسبب العديد من الأمراض، بالإضافة إلى احتوائهِ على حمض الكلوروجينيك المُضاد للالتهابات والمُضاد للميكروبات الذي يُساعد على تحسين وظائف الدماغ.
يُمكن أن يُساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء؛ لاحتوائها على الألياف الغذائية؛ لذا يُعدّ مفيدًا للرضع والأطفال الذين يشعرون بالجوع باستمرار.
يوجد حمض الأسكوربيك ، وفيتامينات المجموعة ب ، ومواد البكتين ، والأحماض العضوية وغيرها من المركبات القيمة.
يشمل التركيب المعدني للباذنجان الحديد والزنك والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس وعناصر أخرى.
الباذنجان هي الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، لذلك فهي قيمة للتغذية الغذائية.
يتم الحفاظ على خصائص الباذنجان بعد التجميد أو التجفيف.
استخدام مثل هذه الخضروات بسبب وجود الباذنجان الألياف الغذائية يحفز عملية الهضم.
بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم ، فإن استخدام الباذنجان مفيد للقلب وتطبيع الأيض بملح الماء.
الباذنجان له تأثير مدر للبول خفيف، وكذلك القدرة على تحفيز إفراز الصفراء.
تناول هذه الخضروات يساعد على تقوية العظام واستعادة الغضروف.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الباذنجان الرضع الاطفال فوائد الباذنجان فيتامينات خضراوات ساعد على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسم طفلك عند تناول موزة يوميا؟
للموز فوائد عديدة للأطفال، يُعدّ الموز من أوائل الأطعمة التي تُقدّم للأطفال، فهو غنيّ بالعناصر الغذائية ومخزون للطاقة، نسبة الدهون فيه صفر، وهو سهل الهضم، ومضاد للحساسية، طعمه الحلو وملمسه الناعم يجعله خيارًا مثاليًا لدى معظم الأطفال.
- مصدر فوري للطاقة
غنيٌّ بالطاقة، يُساعد على إبقاء طفلك نشيطًا طوال اليوم، في الواقع، يُعتبر الموز غذاءً رياضيًا، يُوفّر الموز طاقةً فوريةً للأطفال لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ب6 والكربوهيدرات، ويُمكّنه من مواصلة النشاط لحوالي 90 دقيقة، لهذا السبب يتناول معظم الرياضيين الموز، إذ يمنحهم دفعةً فوريةً من الطاقة.
- يُحسّن البصر والعظام
الموز غني بالبوتاسيوم، مما يساعد على تحسين الرؤية وتقوية العظام، كما يساعد البوتاسيوم على تقليل تقلصات العضلات والتخلص من احتباس السوائل في الجسم، كما يُساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب، كما يُعادل البوتاسيوم أي صوديوم تناوله طفلك، مما يُساعد على تقوية العظام، يحتوي الموز أيضًا على فيتامين أ بكثرة، الذي يحمي شبكية العين من الإصابة بالأمراض، وبالتالي يُقوي البصر.
- يساعد في الهضم
يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان في الماء تُسمى البكتين، تُساعد على الهضم وتمنع مشاكل الجهاز الهضمي لدى الأطفال، يُساعد البكتين على تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة، مما يُسهّل عملية الهضم، تُساعد كمية الألياف الكبيرة في الموز على إبقاء معدة طفلك ممتلئة لفترة أطول، ويُعدّ وجبة خفيفة رائعة يُمكن اصطحابها أثناء السفر.
الموز غني بفيتامين ج، الذي يساعد على الوقاية من التهابات المسالك البولية لدى الأطفال، الإسهال والإمساك شائعان جدًا لدى الأطفال، يساعد الموز على السيطرة على الإسهال وتعويض الطفل بالعناصر الغذائية المفقودة، يمكن أن يساعد الموز المهروس في علاج الإمساك لدى الأطفال، لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تزيد من حجم براز الطفل وتمتص الماء، مما يُسهّل عملية الإخراج.
- مفيد للدماغ
يُعد الموز وسيلة رائعة لتعزيز قدرات الدماغ وتحسين الدورة الدموية في جسم طفلك، يساعد وجود البوتاسيوم في الموز على تحسين قدرة التركيز لدى الأطفال، كما يساعد النورإبينفرين والسيروتونين الموجودان فيه على تحسين مزاج طفلك وتقليل الاكتئاب، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على حماية الأطفال من مختلف الأمراض المزمنة.
- يساعد في الوقاية من فقر الدم
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك، التي تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من فقر الدم لدى الأطفال، كما يساعد الموز على زيادة مستويات الهيموغلوبين في الجسم، ويقي طفلك من الإصابة بفقر الدم.
المصدر qural.
إعفاءات ضريبية و"تملك حر" للعقارات.. تفاصيل "قانون المناطق الاقتصادية الخاصة والحرة"