قالت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي إن الإمساك يكون مزمنا إذا كان التبرز بمعدل يقل عن 3 مرات أسبوعيا على مدى 12 أسبوعا على الأقل.
وتشمل الأعراض الأخرى للإمساك المزمن البراز الصلب والمتكتل، والشعور بانسداد الشرج، والشعور بعدم التفريغ التام للبراز، والشعور بضغط في الأمعاء وآلام البطن، بالإضافة إلى الغثيان والاضطرار إلى تناول المليّنات.
وأضافت الجمعية أن الإمساك المزمن قد تترتب عليه عواقب خطيرة تتمثل في الإصابة بالبواسير والسلس البرازي والشقوق الشرجية وهبوط الشرج (تدلي الشرج لأسفل) والتهاب الرتوج.
مواجهة الإمساك
ولمواجهة الإمساك المزمن، ينبغي تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية بمعدل 30 غراما يوميا، وتتمثل مصادرها الغذائية في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، مع شرب السوائل بكمية كافية بمعدل 1.5 إلى لترين يوميا، بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية من أجل تنشيط حركة الأمعاء.
وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجه الإمساك المزمن، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: الإمساک المزمن
إقرأ أيضاً:
تسويق 50 طن تفاح من قبل الجمعية التعاونية بالسويداء
السويداء-سانا
أنهت الجمعية التعاونية النوعية لتسويق وتصنيع الخضار والفواكه في السويداء عمليات تسويق مادة التفاح الواردة إليها من المزارعين للموسم الزراعي 2024-2025.
وبين مدير الجمعية المهندس حسام بلان في تصريح لمراسل سانا اليوم أن الكميات الإجمالية المسوقة من إنتاج المزارعين بلغت نحو 50 طناً، تم تسديد أثمانها لهم، والبالغة قيمتها نحو 160 مليون ليرة وفق الأسعار الرائجة.
ولفت بلان إلى قيام الجمعية كذلك من خلال براد اتحاد الفلاحين بتخزين كمية نحو 170 طناً من التفاح لأصحابها من المزارعين مقابل تقاضي أجور تبريد لحين قيامهم بتسويقها.
وتعمل الجمعية التعاونية النوعية لتسويق الخضار والفواكه بالسويداء التابعة لاتحاد الفلاحين على قطاف ونقل وفرز وتسويق منتجات المزارعين المنتسبين إليها، وبيعها لهم بالسوق.
تابعوا أخبار سانا على
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة