ما هي أعراض نقص فيتامين B12 وكيف يمكن تعويضه؟
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
يمكن أن يكون نقص فيتامين B12 نتيجة لنظام غذائي يفتقر إلى هذا الفيتامين. الفيتامين B12 يوجد بشكل رئيسي في الأغذية الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض والألبان. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا أو كنت تعاني من قلة التنوع في النظام الغذائي الخاص بك، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين B12.
نقص فيتامين B12
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون هناك عوامل أخرى تؤدي إلى نقص فيتامين B12، مثل مشاكل في امتصاص الفيتامين في الجهاز الهضمي، وبعض الأمراض المزمنة مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، أو إجراءات جراحية في المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
إذا كانت نقص فيتامين B12 نتيجة لنظام غذائي نقص فيه هذا الفيتامين، يمكنك اتباع بعض الإجراءات لزيادة تناوله، مثل:
1. تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين B12 في نظامك الغذائي، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض والألبان والمأكولات البحرية.
2. استخدام منتجات الألبان المدعمة بفيتامين B12، مثل الحليب المدعم بالفيتامينات.
3. استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12، بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي قد يكون نقص فيه فيتامين B12، فمن المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن التغذية الملائمة لتلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين B12.
نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض المختلفة. قد تشمل هذه الأعراض:
1. تعب وضعف عام.
2. فقدان الشهية وفقدان الوزن.
3. ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب.
4. تنميل وخدران في اليدين والقدمين.
5. صعوبة في التركيز والذاكرة.
6. تغيرات في المزاج والاكتئاب.
7. تشنجات العضلات والتنميل في الوجه.
إذا كنت تشتبه في وجود نقص فيتامين B12، فمن المهم الحصول على تشخيص دقيق من الطبيب. يمكن للطبيب إجراء فحص دم لقياس مستويات فيتامين B12 في جسمك وتحديد إذا ما كنت تعاني من نقص.
لعلاج نقص فيتامين B12، يمكن أن تتضمن الخطوات التالية:
1. المكملات الغذائية: يمكن أن يصف الطبيب مكملات فيتامين B12 لتعويض النقص. يتوفر الفيتامين B12 على شكل حبوب أو أقراص أو حقن.
2. الأغذية الغنية بفيتامين B12: يمكنك زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض والمنتجات الألبانية والأطعمة المدعمة بفيتامين B12 مثل الحبوب الكاملة والشرائح المعلبة.
3. حقن B12: في حالات النقص الشديدة أو حالات عدم امتصاص الفيتامين B12 بشكل صحيح، قد يقوم الطبيب بوصف حقن B12 بشكل منتظم.
مهم جدًا أن تعمل مع الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والعلاج المناسب بناءً على حالتك الصحية الفردية ونتائج الاختبارات الخاصة بك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين B12 أعراض نقص فيتامين B12
إقرأ أيضاً:
أعراض ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وطرق العلاج
أسباب ارتفاع ضغط الدم.. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض ارتفاع ضغط الدم، الذي قد يأتي نتيجة لمشكلة صحية أو بسبب عادات يومية خاطئة أو تناول أدوية خاطئة.
أعراض ارتفاع ضغط الدمفي معظم الحالات، لا يصاحب ارتفاع ضغط الدم المعتدل أي أعراض، أما ضغط الدم المفاجئ والحاد فقد تصاحبه أعراض عديدة، مثل:
الصداع.
ضيق التنفس.
نزيف الأنف.
الدوخة.
العصبية.
التعرق.
احمرار الوجه.
دم في البول.
الغثيان والقيء ايضًا من علامات ارتفاع الضغط.
إذا ارتفع ضغط الدم بشكل مفاجئ وحاد يمكن اتخاذ الخطوات التالية:
قياس الضغط والانتظار لمدة خمس دقائق، ومراقبة الحالة خلال هذه الفترة ثم قياس ضغط الدم مرة أخرى.
التحقق من الأعراض، ( اعراض الضغط العالي ) عن طريق سؤال المريض أو ملاحظة طريقة تنفسه، أو تعرقه، أو وجود صعوبة في الكلام وغيرها من الأعراض.
التواصل مع الطبيب فقد يُوصي ببعض الأدوية المنقذة للموقف مثل النيتروجليسرين أو مضادات التجلط قبل نقل المريض إلى المستشفى لمنع مضاعفات.
أما إذا انخفض الضغط مرة أخرى، بعد القياس الأول، فيجب متابعته بالقياس للتأكد أنه حالة مؤقتة ولن يعاود الارتفاع، فإذا ارتفع مرة أخرى بعد.
أدوية علاج ارتفاع ضغط الدمعلاج ارتفاع ضغط الدم الأساسي: إذا كان ضغط الدم مرتفعًا دون سبب واضح، سيوصي الطبيب ببعض التغييرات في نمط الحياة مثل العادات الغذائية، أو الحد من التدخين، وإنقاص الوزن، وغيرها.
علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي:إذا كان ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأدوية التي يتناولها المريض، فقد يُوصي الطبيب بتجربة أدوية أخرى ليس لها هذا التأثير الجانبي.
حاصرات بيتا: هي مركبات كيميائية تبطئ ضربات القلب وتقلل من شدتها، ما يقلل من كمية الدم التي يتم ضخها عبر الشرايين مع كل نبضة.
مدرات البول: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الصوديوم والسوائل الزائدة في الجسم إلى زيادة ضغط الدم. تساعد مدرات البول الكُلى على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم. مع خروج الصوديوم تنتقل السوائل الزائدة في مجرى الدم إلى البول.
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: أنجيوتنسين مادة كيميائية تسبب تضييق الأوعية الدموية. تمنع مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) الجسم من إنتاج قدر كبير من هذه المادة الكيميائية، وهذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء ويقلل من ضغط الدم.
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARBs): تساعد أيضا على استرخاء الأوعية وخفض ضغط الدم.
حاصرات قنوات الكالسيوم: تقلل هذه المركبات من قوة ضربات القلب، وبالتالي تعمل على انخفاض ضغط الدم. تساعد هذه الأدوية أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية، ما يقلل أيضًا من ضغط الدم.
ناهضات ألفا -2:يغير هذا النوع من الأدوية النبضات العصبية التي تسبب تضييق الأوعية الدموية. هذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، ما يقلل من ضغط الدم.
اقرأ أيضاًأسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاجه
8 مشروبات طبيعية تمنع ارتفاع ضغط الدم و تحافظ على قلبك
منها ارتفاع ضغط الدم.. ما أضرار الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة؟
الدفاع المدني الفلسطيني: الاحتلال يهدد نحو 80 ألف مواطن شمال غزة بالقتل