لـ "مريض السكر".. 7 مشروبات مسموح بها للحفاظ على صحتك

نظرًا لخطورة مرض السكري وما يترتب عليه من مضاعفات خطيرة يمكن أن تسبب مشاكل في القلب، والكلى، والعيون، والأعصاب، لتأثيره على مستويات السكر في الدم، لذا يجب على مريض السكر تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، مثل المشروبات الغازية والعصائر الصناعية، والاختيار بدلًا منها للمياه، والشاي أو القهوة دون سكر، والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية.

مشروبات آمنة لمرضى السكري

الماء: مهم جدًا للحفاظ على الترطيب ومساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم.

الشاي الأخضر: يُعتبر مفيدًا لمرضى السكري بسبب فوائده الصحية والمضادة للأكسدة.

القهوة السوداء: بشرط أن تكون دون سكر، يمكن أن تكون خيارًا جيدًا.

عصير الخضار: مثل عصير الجزر والخيار، معتدل السكر ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الجيدة.

مشروبات الأعشاب: مثل الشاي الأعشاب دون سكر يمكن أن يكون بديلًا صحيًا.

حليب منخفض الدسم: يوفر الكالسيوم والبروتين دون زيادة في الدهون

المشروبات الغنية بالألياف: مثل عصير الصبار، والتي قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

المصدر: بوابة الفجر