ماذا يحدث لجسمك عند تناول شوربة العدس فى الشتاء؟
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك،فوائد شوربة العدس في فصل الشتاء ..
١-تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والبكتيريا.
٢-لأنها وجبة غذائية كاملة العناصر الغذائية فهى تخلصك من الوزن الزائد.
٣-تعزيز حالة الشبع وتؤخر الشعور بالجوع.
٤-تساعد على علاج فقر الدم
٥-مصدر جيد للبروتين ويعمل على تغذية الجسم وتقوية العضلات.
٦-تقوية الجهاز العصبى والحد من إصابتك المتعددة كالاكتئاب
٧-تفيد البكتيريا النافعة التي توجد في المعدة وتحسن عمل الجهاز الهضمي
٨-تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
٩-تقوية صحة العظام والأسنان لأنها غنية بجميع العناصر الغذائية كالكالسيوم.
١٠-تساهم فى النوم باسترخاء وتقليل الاكتئاب
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإصابة بمرض السكري الشعور بالجوع علاج فقر الدم فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
تتناول عين الجمل صباحًا؟.. إليك ما سيحدث لجسمك بعد فترة قصيرة
مكسرات عين الجمل (مواقع)
أفاد الخبراء بتأثير تناول مكسرات "عين الجمل" على الريق يوميًا، مشيرين إلى الفوائد الصحية المتعددة التي يمكن أن يحققها الجسم نتيجة لهذه العادة الغذائية، وفقًا لما ذكره موقع "Times of India".
وشرحوا كيف يمكن لهذه المكسرات أن تساهم في تعزيز الصحة العامة على النحو التالي:
اقرأ أيضاً الكشف عن أسباب ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه.. أحدها غير متوقع 27 يناير، 2025 اكتشاف جديد قد يغير حياة مرضى السكري: أمران يقودان لشفاء كلي 27 يناير، 2025
تعزيز صحة الدماغ:
يعتبر تناول عين الجمل على الريق وسيلة فعّالة لتحسين وظائف الدماغ. فالمكسرات غنية بأحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تدعم الذاكرة وتقوي التركيز.
هذه العناصر الغذائية تعزز صحة الدماغ بشكل عام، مما يساهم في زيادة الانتباه والقدرة على التعلم.
تحسين صحة القلب:
يساعد تناول عين الجمل صباحًا على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل احتوائه على الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة.
هذه الدهون تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
فقدان الوزن:
يعد عين الجمل من المكسرات الفعّالة في دعم عملية إنقاص الوزن، حيث يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية والبروتينات التي تلعب دورًا كبيرًا في كبح الشهية.
بتناولها على الريق، يمكن أن تشعر بالشبع لفترات أطول، مما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام الزائد.
محاربة الشيخوخة:
يتميز عين الجمل بخصائص مضادة للأكسدة التي تساهم في مكافحة آثار الشيخوخة.
فمضادات الأكسدة تعمل على محاربة الشوارد الحرة التي تضر بالخلايا، وبالتالي تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات التقدم في العمر.
الوقاية من الاكتئاب:
أحماض أوميجا 3 الموجودة في عين الجمل تعد عنصرًا رئيسيًا في تحسين المزاج والمساعدة في الوقاية من الاكتئاب.
هذه الأحماض تساهم في تقليل التوتر وتحفيز إفراز الهرمونات المسؤولة عن تحسين الحالة النفسية، مما يساعد في تحسين الشعور العام بالرفاهية.
تقوية المناعة:
يساعد تناول عين الجمل يوميًا على تعزيز مناعة الجسم. إذ يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الزنك والحديد والسيلينيوم، التي تعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.
دعم صحة الجهاز الهضمي:
تناول عين الجمل على الريق يساهم أيضًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان يتم تناوله بعد نقعه.
فالبروتينات والألياف في المكسرات تعمل على تحفيز الإنزيمات الهضمية، مما يعزز من حركة الأمعاء ويساعد في تحسين عملية الهضم بشكل عام.
بذلك، يمكن القول أن تناول عين الجمل على الريق يحمل فوائد صحية هائلة تجعل من هذه المكسرات إضافة مميزة في النظام الغذائي اليومي.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها