8 فوائد لتناول فاكهة الجوافة
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
الجوافة، تلك الفاكهة اللذيذة والمغذية، تحمل في طياتها فوائد صحية عديدة تجعلها إضافة قيمة للنظام الغذائي. إليك نظرة على أهمية فوائد الجوافة:
1. **غنية بفيتامين C:** الجوافة تعتبر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويحسن صحة الجلد.
2. **مليئة بالألياف:** تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساهم في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
3. **مصدر جيد للفيتامين A:** الجوافة تحتوي على فيتامين A، الذي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العيون وتعزيز نمو الأنسجة.
4. **تعزيز الصحة القلبية:** الألياف والمواد المضادة للأكسدة في الجوافة تساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الأمراض القلبية.
5. **تحسين مستويات السكر في الدم:** بفضل ارتفاع نسبة الألياف، تساعد الجوافة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
6. **مضاد للالتهابات:** تحتوي الجوافة على مواد مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم.
7. **تعزيز فقدان الوزن:** بفضل انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع الألياف، يمكن أن تكون الجوافة خيارًا صحيًا في برامج فقدان الوزن.
8. **تحسين صحة الجهاز التنفسي:** الجوافة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز التنفسي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض التنفسية.
باختصار، تبرز الجوافة بفوائدها المتعددة، حيث تعزز الصحة العامة وتسهم في الوقاية من عدة مشاكل صحية، مما يجعلها فاكهة مهمة في تحسين نمط الحياة وتحقيق التوازن الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجوافة فوائد الجوافة
إقرأ أيضاً:
الذهب يواصل مساره الصعودي إلى مستويات قياسية ويتجه لأفضل أداء في 7 أشهر
واصل الذهب مسارة الصعودي ليصل إلى مستوى قياسي جديد اليوم الخميس، ليتجه إلى تسجيل أفضل أداء شهري في سبعة أشهر، على أثر الإقبال على الملاذ الآمن قبل الانتخابات الرئاسية الأمريكية، بينما يترقب المستثمرون تقريرا للتضخم في الولايات المتحدة بحثاً عن مؤشرات حول مستقبل أسعار الفائدة.
واستقر الذهب في المعاملات الفورية عند 2786.89 دولار للأوقية (الأونصة) بحلول الساعة 0254 بتوقيت جرينتش بعد أن سجل أعلى مستوى له على الإطلاق عند 2790.15 دولار في وقت سابق من الجلسة. وقفزت الأسعار بستة في المئة خلال الشهر الجاري.
وهبطت العقود الأمريكية الآجلة للذهب 0.1% إلى 2797.80 دولار.
ودخلت الانتخابات الأمريكية المقررة في الخامس من نوفمبرمرحلتها النهائية الحاسمة، وتشير استطلاعات الرأي إلى احتدام التنافس بين الرئيس الأمريكي السابق الجمهوري دونالد ترامب ونائبة الرئيس الديمقراطية كامالا هاريس.
ويترقب المستثمرون بيانات الإنفاق الاستهلاكي الشخصي الأساسية المقرر صدورها في الساعة 1230 بتوقيت جرينتش.
كما يترقبون بيانات طلبات إعانة البطالة الأسبوعية في الولايات المتحدة المقرر صدورها في وقت لاحق من اليوم، وتقرير الوظائف الذي سيصدر غدًا الجمعة.
ووفقًا لأداة فيد ووتش، يتوقع المتداولون بنسبة 96% أن يقوم الفيدرالي الأمريكي بخفض تكاليف الاقتراض قصيرة الأجل ربع نقطة مئوية الأسبوع المقبل.
وعادة ما ينظر للسبائك على أنها استثمار آمن خلال أوقات عدم اليقين الاقتصادي والجيوسياسي، وتزدهر في بيئة أسعار الفائدة المنخفضة.
وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، هبطت الفضة 0.3% إلى 33.68 دولار للأوقية، واستقر البلاتين عند 1008.68 دولار، وتراجع البلاديوم 0.6% إلى 1141.00 دولار. وتتجه المعادن الثلاثة لتسجيل مكاسب شهرية.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين