«تقلبات جوية».. مشروبات تقوي المناعة وتعزز من عملية الهضم
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
مشروبات تقوي المناعة.. تزامنا مع التقلبات الجوية التي تمر بها البلاد في هذه الأيام، فإن نسبة إصابة الشخص بنزلات البرد تصبح مرتفعة، ولذلك نعرض لكم في السطور التالية أفضل المشروبات التي تحتوي على المواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي يمكنكم تناولها لأجل تقوية المناعة.
المشروبات التي تقوي المناعة- مزيج الكيوي والحمضيات، نحصل على عصير يعزز من وظيفة المناعة وصحة الجهاز الهضمي، عند مزج الكيوي الغني بفيتامين C مع البرتقال ولمسة من العسل.
- عصير التوت البري والتفاح، عند مزج التوت البري، مع التفاح ورشّة من الليمون فإنه يصبح لدينا عصير لذيذ يساعد في تقوية جهاز المناعة، بسبب احتواء التوت على مضادات الأكسدة.
- عصائر الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، المليئة بفيتامين C، وتساعد في تعزيز وظيفة المناعة ويساعد على درء الأمراض.
- عصير الفواكه بالخضراوات: عند مزج الكرنب والسبانخ والخيار والتفاح الأخضر نحصل على عصير غني بالفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، وذلك يعزز المناعة بشكل عام في الجسم.
مشروبات تقوي المناعة- عصير الجزر والزنجبيل، عند دمج الجزر الغني بالبيتاكاروتين، والزنجبيل المضاد للالتهابات، يتكو عصير يحفز الاستجابة المناعية القوية.
عصائر تعزز من مناعة الجسم- عند مزج الكركم مع عصير البرتقال والأناناس والقليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص عناصره الغذائية المفيدة، حيث أن الكركم مليئ بمضادة الالتهابات ومضادات الأكسدة.
مشروبات- عند مزج الصبار والخيار فإننا نحصل على عصير الصبار بالخيار الذي يقوي وظائف جهاز المناعة ويساعد في عملية الهضم.
- عند مزج الشمندر مع التفاح والزنجبيل نحصل على عصير الشمندر المعزز يساعد على إزالة السموم ويقوي جهاز المناعة، حيث أن الشمندر «البنجر» غني بالفيتامينات والمعادن.
- فواكه التوت تجعل النظام المناعي مرن، حيث أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، ولذلك فإننا ننصح بشرب عصير التوت.
- عصير الرمان، يعزز من المناعة ويحمي الجسم من الجذور الحرة، بسبب غناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
اقرأ أيضاً"الخطيب الإسرائيلي" في أحضان الدعم والتكريم الإخواني
فلسطين- إسرائيل.. "مَن سيهجر مَن؟"
وتظل الإبادة الجماعیة ماثلة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: منوعات تقوی المناعة
إقرأ أيضاً:
مشروبات تنقذ من تجلط الدم
كشفت الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أفضل المشروبات التي تخفف كثافة الدم وتنقذ من تجلط الدم.
ووفقا لها يعتبر الماء وعصير الرمان الطازج أفضل المشروبات لتخفيف كثافة الدم والوقاية من نشوء جلطات دموية. و يجب أن يحصل كل كيلوغرام من وزن الجسم على 33 مليليترا من السوائل. لذلك تنصح بضرورة شرب كمية كافية من الماء الاعتيادي الخالي من الغازات.
وتقول: “يزيد الدم الكثيف من خطر نشوء الجلطات، والماء يدعم نظام تخثر الدم، فيمنع نشوءها. ويوفر الماء النشاط لجميع تركيبات السوائل، و كذلك يؤمن التصريف اللمفاوي الجيد وإزالة السموم بصورة طبيعية من الجسم”.
وتضيف: كما أن عصير الرمان مخفف جيد لكثافة الدم. يحتوي هذا العصير على الأحماض الأمينية الضرورية لدعم عمل القلب والأوعية الدموية وتحسين وظيفة إنتاج مكونات الدم. كما يحتوي على فيتامين P ومجموعة فيتامين B. وتشير إلى أن الرمان مفيد بصورة خاصة لمن تجاوز الخمسين من العمر.
وتقول: “البنجر (الشمندر) أيضا مخفف جيد لكثافة الدم. ويزيل عصير البنجر السموم من الجسم بصورة طبيعية عن طريق إخراج أملاح المعادن الثقيلة من الجسم وتحسين مستوى الدهون في الدم. أي أنه بمساهمة المواد التي يحتويها يحسن عملية جريان الدم”.
وتنصح الخبيرة أيضا بشرب منقوع الثمار المحتوية على فيتامين С وفيتامين Р لدعم وتحسين صحة الدم.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية