مشروبات تقوي المناعة.. تزامنا مع التقلبات الجوية التي تمر بها البلاد في هذه الأيام، فإن نسبة إصابة الشخص بنزلات البرد تصبح مرتفعة، ولذلك نعرض لكم في السطور التالية أفضل المشروبات التي تحتوي على المواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي يمكنكم تناولها لأجل تقوية المناعة.

المشروبات التي تقوي المناعة

- مزيج الكيوي والحمضيات، نحصل على عصير يعزز من وظيفة المناعة وصحة الجهاز الهضمي، عند مزج الكيوي الغني بفيتامين C مع البرتقال ولمسة من العسل.

- عصير التوت البري والتفاح، عند مزج التوت البري، مع التفاح ورشّة من الليمون فإنه يصبح لدينا عصير لذيذ يساعد في تقوية جهاز المناعة، بسبب احتواء التوت على مضادات الأكسدة.

- عصائر الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، المليئة بفيتامين C، وتساعد في تعزيز وظيفة المناعة ويساعد على درء الأمراض.

- عصير الفواكه بالخضراوات: عند مزج الكرنب والسبانخ والخيار والتفاح الأخضر نحصل على عصير غني بالفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، وذلك يعزز المناعة بشكل عام في الجسم.

مشروبات تقوي المناعة

- عصير الجزر والزنجبيل، عند دمج الجزر الغني بالبيتاكاروتين، والزنجبيل المضاد للالتهابات، يتكو عصير يحفز الاستجابة المناعية القوية.

عصائر تعزز من مناعة الجسم

- عند مزج الكركم مع عصير البرتقال والأناناس والقليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص عناصره الغذائية المفيدة، حيث أن الكركم مليئ بمضادة الالتهابات ومضادات الأكسدة.

مشروبات

- عند مزج الصبار والخيار فإننا نحصل على عصير الصبار بالخيار الذي يقوي وظائف جهاز المناعة ويساعد في عملية الهضم.

- عند مزج الشمندر مع التفاح والزنجبيل نحصل على عصير الشمندر المعزز يساعد على إزالة السموم ويقوي جهاز المناعة، حيث أن الشمندر «البنجر» غني بالفيتامينات والمعادن.

- فواكه التوت تجعل النظام المناعي مرن، حيث أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، ولذلك فإننا ننصح بشرب عصير التوت.

- عصير الرمان، يعزز من المناعة ويحمي الجسم من الجذور الحرة، بسبب غناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

اقرأ أيضاً"الخطيب الإسرائيلي" في أحضان الدعم والتكريم الإخواني

فلسطين- إسرائيل.. "مَن سيهجر مَن؟"

وتظل الإبادة الجماعیة ماثلة

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: منوعات تقوی المناعة

إقرأ أيضاً:

5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة.. تعرف عليها

المناعة تعتمد بشكل مباشر على التغذية، لذلك من الأفضل تناول الفيتامينات والمعادن بانتظام ، من المهم تزويد الجسم بالعناصر الدقيقة الضرورية، انتبه بشكل خاص إلى الفيتامينات C، D، A، وكذلك الزنك والسيلينيوم.

نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضملن تصدق.. عدم تناول الزنك يصيبك بأمراض خطيرة

يساعد النشاط البدني مثل “المشي المنتظم في الهواء الطلق، أو ممارسة التمارين الخفيفة، أو ممارسة اليوجا” على تحسين الدورة الدموية وتقوية دفاعات الجسم.

ويساعد النوم الجيد لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا، الجسم على التعافي ومحاربة التوتر.

5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة

الحمضيات.. مثل (البرتقال والليمون والجريب فروت)، غنية بفيتامين C الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى، كما أنها مضاد للأكسدة رائع يساعد في محاربة الجذور الحرة.

الزنجبيل.. يحتوي على مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد على تحسين الدورة الدموية، يمكن تناوله على شكل شاي.

الثوم.. إنه مضاد حيوي طبيعي يقوي جهاز المناعة بسبب محتواه من الأليسين، بالطبع، ليس كل شخص يستطيع أن يأكل الثوم في شكله النقي، ولكن من المفيد إضافته إلى نظامك الغذائي. 

العسل.. مطهر طبيعي يساعد الجسم على مكافحة الجراثيم.

المكسرات.. غنية بفيتامين E والزنك اللذان يلعبان دورًا مهمًا في تقوية المناعة. 

المصدر gosta media

مقالات مشابهة

  • احذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير
  • 5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة.. تعرف عليها
  • «رمضان الخيري» .. مبادرة تدعم 700 أسرة وتعزز التكافل الاجتماعي بصلالة
  • القبض على بائع مشروبات كحولية دليفري وسط بغداد (صورة)
  • رفع الضغط المنخفض بسرعة.. 4 مشروبات تنقذك
  • وزير الخزانة الأميركية: لا نشعر بالقلق تجاه تقلبات السوق
  • «أبطال أوروبا».. تقلبات غير متوقعة!
  • سر الصحة المثالية يكمن في هذه الفاكهة الصغيرة!
  • قبل العيد .. عصير البنجر لوجه نضر و بشرة رائعة
  • تدشين جهاز فحص الهرمونات وأمراض المناعة ببورتسودان