مفيش إحراج من النهاردة.. حلول سريعة للتخلص من ترهلات الرقبة والذقن
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
هناك بعض العلامات التي تبدأ بالظهور مع التقدم في العمر مثل الترهلات التي تحدث في منطقة الرقبة والذقن، ويعتبر ظهور الترهلات والتجاعيد في منطقة الرقبة، أمرًا مزعجًا للعديد من الفتيات والسيدات، فهي تؤثر بشكل كبير على المظهر الجمالي لشكل الوجه والرقبة أيضًا مما يؤثر بشكل كبير ،ويحدث مع التقدم في العمر، أو نتيجة زيادة الوزن، إلا أن هناك بعض الحلول السريعة التي تساهم في التخلص من تلك الترهلات وفقا لموقع Healthy today
كما يوصي خبراء التجميل بضرورة الاعتناء بالرقبة، باعتبارها جزء أساسي من المظهر الخارجي للجسم كالوجه، وعليه فإنه هناك بعض الطرق التي تساعد على شد الوجه والرقبة.
طرق للتخلص من ترهلات الوجه وشد الرقبة
الحد من السكر
للسكر آثار سلبية كثيرة على الجسم ومنها البشرة، حيث يؤدي الاستهلاك الكثير للسكر إلى تكسير الكولاجين الذي ينتجه الجسم، وهو البروتين الذي يبقى البشرة مشدودة، بشكل أسرع عن الطبيعي، وتمنع إعادة إنتاجه بانتظام.
ويؤدي السكر إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد على الوجه، وعند التخلص من السكر يتم إعادة توازن إنتاج الكولاجين ما يساعد على نضارة البشرة.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
من المعروف أن البشرة تتضرر بمجرد اتباع روتينك اليومي، ويمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على مكافحة الضرر التي قد تتعرض له بشرتك على مدار اليوم.
وبدلا من الإنفاق على المرطبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، يمكنك تناول الخضار والفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والعنب والفراولة والفاصوليا الخضراء والسبانخ واللفت.
الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ
الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين وفيتامين أ يمكنها أن تمنع شيخوخة الجلد، وتساعد على نضارة وحيوية البشرة.
يوجد مزيج البيتا كاروتين وفيتامين أ في الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة واللفت والسبانخ والشمام والمشمش.
غسل الوجه
من الحيل التي يمكنك بها الحفاظ على شباب بشرتك، هو غسل الوجه صباحا وليلا أو عندما تقومي بإزالة المكياج من الوجه، طريقة سهلة وبسيطة ولن تأخذ منك دقائق كثيرة.
عند وضع المكياج على الوجه تقوم البشرة بامتصاصه ببطء من خلال المسام، ولأن جميع منتجات المكياج تحتوي على مواد كيمائية تساهم في إجهاد البشرة وضررها.
يمكنك استخدام منظف ذو أساس مائي ثم غسل الوجه بالماء البارد للمساعدة في إغلاق المسام، ثم ضعي القليل من زيت جوز الهند كمرطب بعد تنظيف وجهك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوجة الرقبة ترهلات تقدم العمر
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمن وتحفيز حركة الأمعاء دون أدوية
الإمساك مشكلة شائعة تسبب إزعاج لدى الكثير، إذا استمر شعور الشخص، بالامتلاء، الانتفاخ، وصعوبة الإخراج وهذه تعتبر أكثر الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالإمساك ولكن هل هناك طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن بعيدا عن الأدوية.
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمننستعرض لكم من خلال السطور التالية أفضل طرق العلاج للتخلص من الإمساك المزمن والتى كشفت عنها خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ.
علاج الإمساك المزمن بطرق طبيعيقالت خبيرة الطب البديل فى تصريحات خاصة لصدى البلد، الآتي :
تلعب الألياف دور أساسي في تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما يسهل عملية الإخراج. يُنصح بتناول ما بين 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكن الحصول عليها من:
على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الحرص على الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس
الفواكه مثل التفاح، الكمثرى، التين، والبرقوق
البقوليات مثل العدس والفاصوليا
الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل
ملاحظة: يجب زيادة الألياف تدريجيًا لتجنب الانتفاخ أو الغازات.
الإكثار من شرب كميات كافية من الماء، مشيرة الحافظ إلى أن الجفاف من الأسباب الرئيسية للإمساك، لأن الجسم يسحب الماء من البراز ليُبقي نفسه رطبًا، مما يجعل البراز صلبًا وصعب المرور. شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا يساعد في الحفاظ على ليونة البراز وسهولة إخراجه.
ممارسة الرياضة بانتظام، هل تعلم ان الحركة تنشط الأمعاء، لذلك نصحت الحافظ بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا كفيل بتحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل أعراض الإمساك.
الرياضة تحفز الدورة الدموية وتزيد من فعالية العضلات المعوية في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي.
أشارت الحافظ إلى كارثة صحية وهي عادة خاطئة لدي بعض المصابين بالإمساك وهي تجاهل الرغبة في دخول الحمام من أكثر العادات التي تؤدي للإمساك المزمن، لذلك يُنصح بتخصيص وقت محدد يوميًا للجلوس في الحمام، ويفضل بعد تناول الوجبات، خاصة الفطور، حيث تكون حركة الأمعاء أنشط.
العلاجات الطبيعية المنزلية للتخلص من الإمساكبعض المكونات الطبيعية تساعد بشكل كبير في تخفيف الإمساك وتحفيز الإخراج:
الزيت الزيتون مع الليمون: ملعقة على الريق
ماء دافئ مع العسل صباحًا
نقع التين أو البرقوق المجفف في الماء طوال الليل وتناوله صباحًا
الزبادي مع بذور الشيا أو الكتان
الابتعاد عن الأطعمة المسببة للإمساك
بعض الأطعمة قد تزيد من حدة الإمساك ويُفضل تجنبها عند المعاناة منه، مثل:
الأطعمة المصنعة والمقلية
الخبز الأبيض والمعجنات
منتجات الألبان بكثرة
الكافيين الزائد
متى تحتاج لزيارة الطبيب؟توجه للطبيب فورا إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، أو كان مصحوبًا بأعراض مثل:
دم في البراز
ألم شديد بالبطن
فقدان وزن غير مبرر
قيء أو غثيان
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية