أخبارنا:
2025-03-17@14:38:53 GMT

تعرف على طرق رفع مستوى هرمون الذكورة لدى الرجال

تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT

تعرف على طرق رفع مستوى هرمون الذكورة لدى الرجال

يعتبر التستوستيرون الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور، وتكون ذروة إنتاجه في مرحلة البلوغ. ولكن بعد سن الأربعين ينخفض مستواه تدريجيا. فما هي العلامات التي تشير إلى انخفاضه؟

وفقا للأطباء، هناك علامات تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة الرئيسي: تقلب الحالة المزاجية للرجل، الكآبة، اضطراب النوم، شرود الذهن. لذلك عند ظهور هذه العلامات يجب على الرجل مراجعة الطبيب.

وهناك علامة مؤكدة - مقاس الخصر أكبر من 100 سنتمتر. وللعلم كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون.

ويدعم هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى وظائف الجهاز التناسلي، الأجهزة الأخرى أيضا بما فيها عضلة القلب. فكما هو معروف، الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب.

فما العمل في حالة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم؟

يشير الأطباء إلى أنه لحسن الحظ يمكن تجاوز هذه المشكلة وعلاجها، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة. ومن أجل ذلك يجب:

1- التخلي عن جميع العادات السيئة؛

2 - ممارسة النشاط البدني؛

3 - التخلص من الوزن الزائد؛

4 - تناول كمية كافية من السوائل؛

5 - تحسين جودة النوم.

عن روسيا اليوم

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

إكتشاف ورشة سرية لتقليد العلامات التجارية بالعاصمة

تمكنت مصلحة البحث والتحري للدرك الوطني ببئر مراد رايس من اكتشاف ورشة سرية لصناعة مواد التجميل، ومواد أولية وملصقات وعلب صغيرة وكبيرة مقلدة بدون وثائق أو رخص قانونية تسمح لمالكها بممارسة هذا النشاط.

وحسب ما أفاد به اليوم السبت بيان لمصالح الدرك الوطني، فإنه، وبناءً على معلومات مؤكدة، تمكنت مصلحة البحث والتحري للدرك الوطني ببئر مراد رايس من اكتشاف ورشة سرية لصناعة مواد التجميل ومنتوجات معدة للتسويق.

وكذا مواد أولية وملصقات وعلب صغيرة وكبيرة جاهزة للتوظيب مقلدة بدون وثائق أو رخص قانونية تسمح لمالكها بممارسة هذا النشاط.

وبعد اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة، تمّ تفتيش الورشة الواقعة بالسمار بالتنسيق مع مصالح التجارة.

حيث تم العثور على كميات من المواد الأولية مجهولة المصدر والوسائل المستعملة في نشاط الورشة السرية.

كما مكّنت العملية من توقيف صاحبة هذه الورشة وتجميد نشاطها، مع حجز كمية من المواد والسوائل مجهولة المصدر. حيث قدرت القيمة المالية للمحجوزات بأزيد من 700 مليون سنتيم.

وبعد استيفاء جميع الإجراءات القانونية سيتم تقديم المعنية أمام الجهات القضائية المختصة.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

مقالات مشابهة

  • نائب: السبب الرئيسي للفقر الإقصاء من فرص العمل
  • علامات تنذر بارتفاع إنزيمات هرمون الكبد
  • بلدية غزة تحذر من أزمة عطش كبرى حال قطعت إسرائيل خط المياه الرئيسي
  • تجنب طهي البطاطس أو شرائها عند ظهور هذه العلامات.. طرق لتخزينها بأمان
  • إلى ماذا تشير تشققات اللسان؟
  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
  • إكتشاف ورشة سرية لتقليد العلامات التجارية بالعاصمة
  • دراسة تكشف عن تأثير صيام رمضان الإيجابي على الصحة النفسية
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • 33.8 ألف علامة تجارية مسجلة بالإمارات خلال 2024