للدايت.. طريقة تحضير بسبوسة بالقشطة الصحية
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
بسبوسة بالقشطة، من الحلويات الشرقية التي يعشقها الكثير ولا يستغنى عنها أحد في المناسبات، فدائمًا يزين بها السفرة مع التجمعات العائلية خاصًة في عزومات رمضان، ولأنها من الحلويات المفضلة نقدم لك طريقة تحضيرها للدايت.
المقادير
- السميد : كوب ونصف
- سكر : نصف كوب (أبيض)
- حليب : كوب (قليل الدسم)
- الزيت النباتي : نصف كوب
- القشطة : كوب
- جوز الهند : ربع كوب (مبشور)
- بيكنج بودر : 2 ملعقة صغيرة
- الفانيليا : نصف ملعقة كبيرة
- مكسرات : حسب الرغبة
- العسل : حسب الرغبة
طريقة التحضير
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
في وعاء ضعي السكر، والفانيليا، والحليب، والزيت النباتي، وجوز الهند.
اخلطي المكونات حتى تتجانس مع بعضها.
حضّري صينية فرن، وادهنيها بالقليل من الزيت ورشّيها بالدقيق.
اسكبي نصف كمية خليط البسبوسة في الصينية، ثم وزعي القشطة فوق الخليط، ومن ثم اسكبي باقي كمية خليط البسبوسة.
قطعي البسبوسة إلى مربعات ووزعي في منتصف كل مربع قطعة من المكسرات.
أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تنضج، ثم ضعي عليها العسل وقدميها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بسبوسة
إقرأ أيضاً:
وصفات هاني الناظر للحماية من البرد .. نصائح بسيطة وغير مكلفة
يبحث الكثير عن طرق للحماية من نزلات البرد وبدأ الكثير يسترجع منشورات الطبيب للراحل هاني الناظر حول هذا الأمر .
وبالفعل كان هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث الأسبق، كان قد قدم عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض النصائح التي يجب مراعاتها و القيام بها أثناء الشعور بالإصابة بـ نزلات البرد و الأنفلونزا.
قال هاني الناظر في منشور سابق له قبل رحيله :"برجاء الانتباه …عند الشعور باعراض نزلة برد ولو بسيطة جدا ارجو اتخاذ الخطوات الاتية ..
- اولا خذ اجازة من العمل ولا تخرج من المنزل للتسوق او زيارة الاقارب والاصدقاء
- ثانيا لا تخالط افراد اسرتك ولا تستعمل ادواتهم الشخصية ولا تتناول الطعام معهم
-ثالثا لا تتناول اي ادوية بمعرفتك الشخصية ولا بنصيحة من اصدقائك او احد افراد اسرتك
- رابعا لا تذهب للصيدلية وتطلب اي علاج مثل مجموعة البرد او اي ادوية اخري
-خامسا توجه لاقرب طبيب باطنة او صدرية والتزم تماما بتعليماته وعلاجه .
أطعمة للحماية من نزلات البردو يبحث الكثير ايضا عن أطعمة تحميهم من الإصابة بنزلات البرد وتقوم بتقوية مناعتهم وكشف موقع هيلثي عن قائمة الأطعمة التي تقوم بهذه المهام وهي :
الجوافة:
فاكهة الجوافة تحتوي على فيتامين سي، وفيتامين أ، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، والمثير من العناصر الغذائية الهامة وتعتبر الجوافة من الفواكه المعروفة بقيمتها الغذائية العالية وتساهم في تقوية المناعة وتحمي من نزلات البرد.
البرتقال:
قد تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول فيتامين سي المتواجد بكثرة في البرتقال والليمون، يعمل على تقوية جهاز المناعة عند ظهور البرد يتعافى الشخص بشكل أسرع من غيره، ويسهّل عملية التعافي من اي دور برد .
العسل:
أثبتت الدراسات ايضا أن العسل يلعب دورا فعالا في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان كما يمنحه الدفء والطاقة، وينصح الخبراء بتناول العسل لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومقاوم للعديد من أنواع البكتيريا .
2024 يكشف زيف انتصار الديمقراطية الليبرالية