5 أطعمة دافئة للمساعدة في تقليل آلام التهاب المفاصل
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
مع اقتراب انخفاض درجات الحرارة، يعاني العديد من مرضى التهاب المفاصل من آلام المفاصل وتيبسها، ويمكن أن يتفاقم ألم التهاب المفاصل في الطقس البارد بسبب التغيرات في ضغط الهواء، مما قد يؤثر سلبًا على مفاصلك.
ملابس لن تنتهي موضتها أبدًا.. وفري فلوسك واظهري بإطلالة عصرية في الشتاء أسباب رئيسية لألم السنان في الشتاء
ويشارك أحد الأطباء أفضل خمسة أطعمة لتبقيك دافئًا وتخفف آلام المفاصل، وغالبًا ما توفر الأطعمة الدافئة الراحة ويمكن أن تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل عن طريق تحسين الدورة الدموية وتوفير تأثيرات مضادة للالتهابات.
وتقول إيلينا ألكساندروفا، طبيبة عامة، لموقع MedicForum: "على الرغم من عدم وجود طعام "سحري" يمكنه علاج التهاب المفاصل، إلا أن تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض".
البهارات
ستضيف المساحيق الملونة الدافئة أكثر من مجرد نكهة نارية إلى أطباقك، وأوضحت الطبيبة أن الكركم والقرفة والثوم لها خصائص مضادة للالتهابات.
وأضافت: "الالتهاب هو المحرك الرئيسي لألم التهاب المفاصل، لذا فإن تقليل الالتهاب يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج، وإلى جانب الحساء والمشروبات الساخنة، هناك العديد من الطرق المختلفة لدمج هذه التوابل الثلاثة القوية في قائمتك الأسبوعية.
الحساء واليخنات الدافئة
يمكن أن يكون صنع الحساء واليخنات اللذيذة بمكونات مثل الخضار والبروتينات الخالية من الدهون ومرق العظام "مهدئًا" للأشخاص الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل.
ويمكن أن توفر الراحة والاسترخاء، مما قد يساعد في تخفيف الألم والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل.
السمك المقلي
أوضحت الدكتورة ألكساندروفا أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن أن تقلل أيضًا الالتهاب وتخفف أعراض التهاب المفاصل.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فقد قال طبيبك إن بذور الكتان والجوز هي أيضًا مصادر جيدة للأوميجا 3.
شاي الأعشاب الدافئ
في حين أنه لا يوجد شيء أفضل من كوب الشاي الكلاسيكي، فقد اقترحت الطبيبة استخدام الأعشاب البديلة لتخفيف آلام التهاب المفاصل، وقد يكون لشاي الأعشاب مثل البابونج وإكليل الجبل والقراص خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة قد تساعد في علاج آلام التهاب المفاصل.
المشروبات الدافئة
الشاي ليس المشروب الوحيد الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج، وشرب الماء الدافئ أو شاي الأعشاب أو الحليب الدافئ مع قليل من الكركم أو القرفة يمكن أن يخفف آلام التهاب المفاصل.
الزنجبيل الدافئ هو شاي رائع آخر يخفف الألم ويدعم صحة المفاصل، ومسكن طبيعي للآلام، الزنجبيل مفيد في علاج جميع أنواع الآلام، بما في ذلك آلام المفاصل والعضلات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التهاب المفاصل آلام المفاصل ألم التهاب المفاصل ضغط الهواء الطقس البارد درجات الحرارة البهارات الحساء السمك المقلي شاي الأعشاب المشروبات الدافئة صحة المفاصل آلام التهاب المفاصل یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
البابا فرنسيس في رسالة من المستشفى: أواجه فترة صعبة
وكالات
عبّر البابا فرنسيس، عن امتنانه العميق لمن يصلّون من أجله ويعتنون به، مؤكدًا أنه يمرّ بـ”فترة صعبة” خلال علاجه من مضاعفات التهاب رئوي.
وقال البابا الذي يتلقى العلاج في مستشفى جيميلي بروما منذ 14 فبراير، في رسالة نشرها: “أشارك إخوتي وأخواتي المرضى في هذه اللحظات الصعبة، لكن حتى في أوقات الضعف، تظل المحبة والصلاة والعطاء ممكنة، فهي علامات رجاء مضيئة”.
ويخضع بابا روما البالغ 88 عامًا، للعلاج منذ 14 فبراير بسبب التهاب في الشعب التنفسية امتد إلى رئتيه، ما أدى إلى غيابه للمرة الخامسة عن صلاة التبشير الملائكي في ساحة القديس بطرس، ورغم تحسنه التدريجي، إلا أن الأطباء يؤكدون حاجته إلى فترة تعافٍ إضافية.
ولم ينسَ البابا الأطفال الذين تجمعوا خارج المستشفى حاملين بالونات بألوان علم الفاتيكان، على الرغم من غيابه عن الظهور العلني، حيث قال في رسالته: “أعلم أن العديد من الأطفال يصلّون من أجلي، شكرًا لكم أيها الأعزاء، البابا يحبكم وينتظر لقاءكم”.
وجدد البابا دعوته للصلاة من أجل السلام، خاصة في مناطق النزاع مثل أوكرانيا، وفلسطين، وإسرائيل، والسودان، ولبنان، كما حيّا الفرق الطبية، مشيدًا بتفانيهم، مؤكدًا أن “الرعاية الحنونة تضيء غرف وأروقة المستشفيات”.
اقرأ أيضا:
البابا فرنسيس يشكر الأطباء بعد تحسن حالته الصحية
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد