التأمل في آيات الله.. فضائل سورة يس في تقوية الإيمان

طريقة بسيطة وفعالة لمعالجة الحزن والاكتئاب

وشملت الدراسة 187 طالبا جامعيا، كان بعضهم يعاني من أعراض الاكتئاب.

وبعد عرض مقاطع فيديو حزينة عليهم، قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين:

الأولى استمعت إلى تسجيلات لتغريد الطيور، بينما خضعت الثانية لجلسة تأمل قصيرة.

وأظهرت النتائج أن الطريقتين قللتا مستوى الحزن وساعدتا في استعادة الهدوء العاطفي، إلا أن تأثير أصوات الطيور كان أوضح لدى المشاركين الذين ظهرت عليهم علامات الاكتئاب.

وأوضحت البيانات أن الذين استمعوا إلى أصوات الطيور سجلوا تعافيا أسرع في معدل ضربات القلب، وهو مؤشر حيوي يعكس قدرة الجسم على التكيف مع التوتر النفسي.

ويشير الباحثون إلى أن تغريد الطيور يعزز التنظيم العاطفي الطبيعي بطريقة بسيطة وفعالة.

ويفسر الخبراء هذه النتيجة بأن الاستماع للأصوات الطبيعية لا يتطلب جهدا ذهنيا أو تركيزا عاليا، على عكس التأمل الذي يحتاج إلى ممارسة مستمرة ووعي عميق.

ولهذا السبب، تعد الأصوات الطبيعية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف التركيز أو انخفاض المزاج، إذ تعمل بلطف وعفوية على تحسين الحالة النفسية واستعادة التوازن الداخلي.

نشرت الدراسة في مجلة APHWB

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۱۱ ساعة

الميزان: «الصبر» أهم درس ستتعلمه.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 17 نوفمبر 2025

تكثر عمليات البحث حول توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 17 نوفمبر 2025، كواحدة من أبرز الموضوعات التي تستحوذ على اهتمام من لديهم شغف بقراءة ومتابعة تطلعات الفلك وحركة النجوم والكواكب. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات برج الحمل اليوم - قد يكون اليوم مضطربا، فمن ناحية، الكثير من الأشياء لن تسير على رغبتك، ومن ناحية أخرى، ستجد نفسك في مواقف صعبة بسبب من هم حولك....

صدى البلدقبل ۱۲ ساعة

سورة تقرأها كل صباح .. اسمها وأجر المداومة عليها

سورة تقرأها كل صباح .. يكثر البحث عن سورة تقرأها كل صباح، وفضل المداومة عليها في هذا الوقت من النهار.ومن خلال التقرير التالي نوضح سورة تقرأها كل صباح وفضلها وأجر المداومة عليها.سورة تقرأها كل صباحسورة يس من سور القرآن المكية العظيمة، عدد آيات سورة يس ثلاث وثمانون آية، فواصل سورة يس القصيرة لها أثر قوي في النفوس المؤمنة، موضوعاتها الرئيسية هي موضوعات السور المكية، تحدثت سورة يس عن توحيد الألوهية والربوبية، وعاقبة المكذبين بهما، والقضية التي يشتد عليها التركيز في سورة يس هي قضية البعث والنشور،وروى فيفضل سورة يسالعديد من...

صدى البلدقبل ۱ یوم

ماذا يقرأ في كل ركعة في صلاة المغرب؟.. 22 سورة بعد الفاتحة

لا شك أن سؤال ماذا يقرأ في كل ركعة في صلاة المغرب ؟ يعد من الأسئلة التي لا يعرف إجابتها كثيرون ، رغم أنها من أهم الأمور، لارتباطها بصلاة الفريضة المكتوبة، فمعرفة ماذا يقرأ في كل ركعة في صلاة المغرب ؟ يحمل الكثير من الطمأنينة والثواب لأولئك الحريصين على أداء صلاة المغرب على أكمل وجه يرضي الله تعالى ، واتباعًا لهدي رسول الله -صلى الله عليه وسلم- الذي أرشدنا إلى كل ما فيه خير وفلاح لنا في الدنيا والآخرة .حكم تأخير صلاة العشاء قبل الفجر بساعة؟.. هذا آخر وقتها بدون...

صدى البلدقبل ۱ یوم

لغات الأنبياء.. هل تكلموا جميعهم بلغة القرآن ؟

هل كان انبياء الله يتحدثون جميعهم باللغة العربية على أساس أنها لغة القرآن الكريم وأنها أصل اللغات ام كانوا يتحدث لغات أخرى، سؤال يدور ويشغل أذهان الكثيرين الذين يريدون أن يعرفوا كل شيء عن حياة الأنبياء؟، حيث أن الأجيال الحديثة، أكثرها لا يعرف حقا لغات الانبياء، والحقيقه أنه لا يمكن معرفة لغات كل الأنبياء على وجه التأكيد، وإنما قد اشتهر واستفاض معرفة لغات بعض الأنبياء ومنهم.وكشف الدكتور مصطفى محمود، المفكر الإسلامى الراحل، عن اللغة التي تكلم بها سيدنا آدم عليه السلام، خلال فيديو له، قائلاً: كانت لي وقفة طويلة منذ...

صدى البلدقبل ۲ یوم

هل تشفي سورة الفاتحة من الأمراض؟.. دينا أبو الخير توضح الحقيقة| فيديو

أكدت الداعية الإسلامية الدكتورة دينا أبو الخير، أن الدعاء من أهم الوسائل التي تربط الإنسان بخالقه، ويجب أن يكون مصحوبًا بالشكر والحمد لله في كل الأوقات، سواء في السراء أو الضراء.دينا أبو الخير توضح حكم الشبكة والهدايا بعد فسخ الخطوبةمن أمراض القلوب.. دينا أبو الخير: الغفلة عن ذكر الله أخطر من وساوس الشيطان |فيديودينا أبو الخير: الأبناء يدفعون ثمن أخطاء الكبار بعد الطلاقدينا أبو الخير: الغضب المفرط يفسد العلاقات.. والتربية السليمة طريق الوقايةوأضافت دينا أبو الخير، خلال تقديمها برنامج وللنساء نصيب، المذاع على قناة صدى البلد، أن بداية الدعاء بـالحمد...

صدى البلدقبل ۲ یوم

سورة الأنعام .. قضايا كبرى وحُجج وبراهين

كشف مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، عبر صفحته الرسمية على فيس بوك، عن معلومات مهمة عن سورة الأنعام نستعرضها فى السطور القادمة.معلومات عن سورة الأنعامسورة الأنعام من سبع القرآن الطوال، وهي سورة مكية، وترتيبها 55 من حيث النزول.نزلت بعد سورة الحجر، وقبل سورة الصافات، وعدد آياتها 165 آية.لماذا سميت سورة الأنعام بهذا الاسمسميت بهذا الاسم؛ لورود ذكر الأنعام فيها، تعبيرًا عن أهم ثروات بيئة العرب، وإحدى أهم ما يعتمدون عليه في معايشهم وأعمالهم.نزلت سورة الأنعام جملة واحدة؛ ردًّا على المشركين الذين أنكروا البعث والنشور، وطعنوا في نزول القرآن على سيدنا...

مأرب برسقبل ۳ یوم

طريقة بسيطة وفعالة لمعالجة الحزن والاكتئاب

أظهرت الدراسة أن الاستماع إلى الأصوات الطبيعية، مثل تغريد الطيور، يمكن أن يساعد على تخفيف الشعور بالحزن بدرجة مماثلة لتأثير تمارين التأمل والتنفس واليوغا، بل ويؤثر إيجابيا على الجهاز العصبي ويساعد في استعادة توازنه. وشملت الدراسة 187 طالبا جامعيا، كان بعضهم يعاني من أعراض الاكتئاب. وبعد عرض مقاطع فيديو حزينة عليهم، قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى استمعت إلى تسجيلات لتغريد الطيور، بينما خضعت الثانية لجلسة تأمل قصيرة. وأظهرت النتائج أن الطريقتين قللتا مستوى الحزن وساعدتا في استعادة الهدوء العاطفي، إلا أن تأثير أصوات الطيور كان أوضح لدى المشاركين الذين ظهرت...

صدى البلدقبل ۳ یوم

كيف أعرف أن ابني مصاب بالعين والحسد؟.. إذا ظهرت عليه 10 علامات

لاشك أن السؤال عن كيف أعرف أن ابني مصاب بالعين والحسد ؟، يعد من أهم وأكثر ما يبحث عنه الآباء والأمهات ، فليس لديهم أغلى ولا أعز من أطفالهم ليخافون عليهم من العين والحسد ، خاصة مع كثرة الحاسدين وشح النفوس ، الذي لم ينج منه صغير ولا كبير ، ولعل هذا ما يطرح السؤال عن كيف أعرف أن ابني مصاب بالعين والحسد ؟، وحيث إن العين والحسد حق بحسب نصوص الكتاب العزيز والسُنة النبوية الشريفة ، وشرها كبير ينبغي الحذر منه على أغلى ما لدينا وهم أطفالنا ، فهذا...

صدى البلدقبل ۳ یوم

هل يأثم من لم يقرأ سورة الكهف أمس الجمعة؟.. لا تهملها لـ7 أسباب

لعل السؤال عن هل يأثم من لم يقرأ سورة الكهف يوم الجمعة ؟ يهم أولئك الذين يعرفون عظم فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة ، فيما لم تسعهم الظروف لاغتنامها أمس، سواء بسبب الانشغال أو حتى النسيان، فيما لايزال لديهم بعض الأمل في اللحاق بأي من نفحات وبركات هذه السورة ، بل يخشون عقوبة مضافة لخسارتهم ، ومن ثم يتساءلون هل يأثم من لم يقرأ سورة الكهف يوم أمس الجمعة ؟ لعلهم يطمئنون في بداية الأسبوع الجديد.ماذا تسمى سورة النصر؟.. انتبه لـ10 أسرار إذا كنت من المظلومينهل قراءة سورة يس...

صدى البلدقبل ۳ یوم

ماذا تسمى سورة النصر؟.. انتبه لـ10 أسرار إذا كنت من المظلومين

يفتح استفهام ماذا تسمى سورة النصر ؟، إحدى بوابات أسرار القرآن الخفية التي لا يعرفها الكثير من الناس ، وإن كانوا يعرفون تلك السورة القصيرة، فرغم أن سورة النصر من ثلاث آيات فقط إلا أن فضائلها كثيرة وحسناتها عظيمة، لأنها إحدى السور القرآنية ، كلام الله الذي يحمل بين حرفه الخير الكثير، وبحسب ما ورد في الأثر فإن سورة النصر لها عدة أسماء وكذلك فضائل، وإن كان في أسمائها دلالة على فضائلها، فينبغي البحث عن إجابة ماذا تسمى سورة النصر ؟.هل يجوز قراءة سورة الفاتحة بنية شفاء المرضى وقضاء الحوائج؟ما...

"التأمل في آيات الله".. فضائل سورة يس في تقوية الإيمان

طريقة بسيطة وفعالة لمعالجة الحزن والاكتئاب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار