الخضيري: شرب زيت الزيتون بما يتجاوز ملعقة صغيرة يرفع الكوليسترول
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
أميرة خالد
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، أن شرب زيت الزيتون بما يتجاوز ملعقة صغيرة يرفع الكوليسترول.
وقال الدكتور فهد الخضيري: “رغم أهمية زيت الزيتون للصحة وهو أفضل الزيوت والدهون صحياً على الاطلاق، إلا أن شربه بما يتجاوز ملعقة صغيرة لا يفيد بل قد يضر ويرفع الكوليسترول”.
وأضاف: “حتى لو كان زيت زيتون. ولا تشربه لكن استخدمه للطبخ والقلي وتضيفه على السلطة والفول والأجبان و…. الخ. إضافة معتدلة (ملعقة صغيرة أو أكثر خلال الوجبة. ولا يتجاوز ١٥ مل باليوم الكامل ٢٤ ساعة كمصدر وحيد للزيوت والدهون سواء مع الأكل أو السلطات، والشخص النشط المتحرك الرياضي ممكن يزيد قليلاً إلى ٢٠ مل طوال اليوم من مجموعه خلال الطبخ والأكل أو الإضافة”.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الكوليسترول زيت الزيتون فهد الخضيري ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
بيليغريني يرفع راية التحدي أمام برشلونة
أكد التشيلي مانويل بيليغريني مدرب ريال بيتيس اليوم الجمعة أن برشلونة، الذي سيواجه فريقه غداً السبت في "الليغا"، "فريق عظيم، لكن لا يجب أن نشعر بالخوف"، لأن "ليغانيس ولاس بالماس انتزعا منه نقاط" في ملعب مونجويك هذا الموسم، كما أن بيتيس نفسه تعادل مع الفريق الكتالوني في مباراة الدور الأول بينهما بعد أن سنحت له "فرص لا تحصى".
وقال بيليغريني ”لن نغير أسلوب لعبنا خصيصاً لهذه الزيارة“، أثناء المؤتمر الصحافي عشية اللقاء حيث اعتبر أن نجم البلاوغرانا لامين يامال هو لاعب ”يصنع الفارق“ ويفاجئه بسبب ”حداثة سنه ونضجه في نفس الوقت“، لذا فستقع على لاعبيه مهمة صعبة بإيقاف خطورته، مع عدم إغفال حقيقة أن هناك لاعبين آخرين في البارسا ”يمرون بفترة جيدة أيضاً“.
وفيما يخص غياب قائد الفريق إيسكو ألاركون بسبب الإيقاف عن المباراة، أكد المدرب التشيلي سعادته بالحصول على خدمات اللاعب الذي يحظى بخبرة كبيرة بفضل قضاءه ثمانية أعوام في صفوف ريال مدريد.
ليفاندوفسكي ومبابي.. صراع بعيد عن حسابات اللقب - موقع 24يخفي صراع برشلونة المتصدر، وريال مدريد مطارده المباشر، مواجهة في الظل على لقب هداف الدوري الإسباني بين المهاجمين البولندي روبرت ليفاندوفسكي، والفرنسي كيليان مبابي.
لكن اللاعب الذي سيكون متاحاً في لقاء غد هو الجناح البرازيلي المعار من مانشستر يونايتد أنتوني دا سيلفا، مؤكداً أنه يتمنى بقاءه مع الفريق الأندلسي خلال الموسم المقبل رغم صعوبة ذلك، إلا أن المنافسة على مقعد مؤهل لدوري الأبطال قد يجعل العملية أسهل لأن التأهل ”ربما يغيّر الوضع المالي للفريق“.
كما أبرز بيليغريني أنه لا يلتفت للشائعات التي تتكهن بتوليه تدريب منتخب بلاده أو المنتخب البرازيلي، لأن لديه عقداً ”يتبقى فيه عام آخر“ مع بيتيس، ويطمح إلى ”إكماله وربما الاستمرار هنا“.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة