بوابة الفجر:
2025-04-06@01:53:25 GMT

تعرف على فوائد زيت الزيتون لصحتك

تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT

زيت الزيتون هو منتج طبيعي غني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، يُعتبر من بين الزيوت النباتية الأكثر فائدة واستخدامًا في التغذية الصحية، في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية وفوائد زيت الزيتون للصحة.

 

فوائد زيت الزيتون:

1. **مصدر غني بالدهون الصحية:**
- يحتوي زيت الزيتون على دهون غير مشبعة وأحادية غير مشبعة، وهي أنواع صحية من الدهون التي تساهم في تحسين صحة القلب.

2. **مضادات الأكسدة:**
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، مما يساهم في التأخير في عملية الشيخوخة.

3. **تحسين صحة القلب:**
- يعزز زيت الزيتون مستويات الكوليستيرول الجيد ويقلل من مستويات الكوليستيرول السيء، مما يحسن صحة القلب ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية.

4. **تقوية العظام:**
- يحتوي على فيتامين د، الذي يساهم في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.

5. **تحسين وظائف الجهاز الهضمي:**
- يُعزز زيت الزيتون الهضم ويساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

6. **تأثير مضاد للالتهابات:**
- يحتوي على مركبات تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يكون فعالًا في التقليل من التورم والالتهابات.

7. **تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم:**
- يشير البعض إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وبالتالي تحسين مستويات السكر في الدم.

الختام:
يُعتبر زيت الزيتون من الإضافات الغذائية القيمة التي تحمل العديد من الفوائد الصحية. باعتدال، يمكن تضمينه في النظام الغذائي للتمتع بفوائده الصحية المتعددة.
 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: زیت الزیتون

إقرأ أيضاً:

فلسطين.. غارات إسرائيلية تستهدف حيي الزيتون والشجاعية شرقي مدينة غزة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أفادت وسائل إعلام فلسطينية، اليوم السبت، بأن جيش الاحتلال الإسرائيلي شن غارات استهدفت حيي الزيتون والشجاعية شرقي مدينة غزة.

كما نفذ جيش الاحتلال عمليات نسف لمباني سكنية في مدينة رفح جنوب قطاع غزة، تزامنًا مع إطلاق النار من طائرة مسيرة من نوع "كواد كابتر" تجاه الأهالي في حي التفاح شرق مدينة غزة.

وقال إعلام فلسطيني أن هناك نحو شهيدان جراء قصف قوات الاحتلال خيمة نازحين في حي الشيخ عجلين جنوب غرب مدينة غزة.

وأمس الجمعة، قالت حركة حماس من خلال بيانا لها، أن  التصعيد العسكري الممنهج للعدو والتضييق على المدنيين وحرمانهم من أبسط مقومات الحياة يكشف السلوك الفاشي ومحاولة تطبيق خطط الإبادة والتهجير.

وأضافت، "تواصل حكومة الاحتلال حرمان أكثر من مليوني إنسان من الماء والغذاء والدواء في حرب تجويع معلنة".

وأعلنت وزارة الصحة في غزة عن ارتقاء 86 شهيدًا وإصابة 287 مدنيًا جراء العدوان على القطاع خلال الساعات الـ24 الماضية.

مقالات مشابهة

  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • فوائد الخروب للقولون.. أبرزها تحسين عملية الهضم ويقوي جهاز لمناعة
  • وظائف جديدة بهيئة الإعتماد والرقابة الصحية .. تعرف عليها
  • فلسطين.. غارات إسرائيلية تستهدف حيي الزيتون والشجاعية شرقي مدينة غزة
  • فيديو.. انقطاع المياه في الأحساء ضمن مشروعات تحسين الجودة
  • الاتحاد الأوروبي: سكان غزة يواجهون مستويات لا تطاق من الموت والمرض والدمار
  • «لن تصدق» التوتر قد يكون مفيدا لصحتك.. خبيرة في الطب الوقائي توضح
  • تعرف على معابر غزة التي أغلقتها إسرائيل لمحاصرة السكان
  • انقطاع المياه في الأحساء ضمن مشروعات تحسين جودة المياه
  • القرآن الكريم.. مستويات خطابه النقدي واستراتيجية تحرير الإنسان