بوابة الفجر:
2025-04-03@11:18:17 GMT

تعرف على فوائد وأهمية فيتامين D

تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT

فيتامين D هو فيتامين ضروري لصحة الإنسان وله أهمية كبيرة في العديد من وظائف الجسم، يُعد فيتامين D فريدًا بسبب قدرته على الاستفادة من أشعة الشمس.

 

فيتامين D هو فيتامين مهم للجسم وله العديد من الوظائف والأهميات، من بينها:

 

1. **المساهمة في صحة العظام:** فيتامين D يلعب دورًا حاسمًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهذا يعزز صحة العظام والأسنان.

إذا كان هناك نقص في فيتامين D، فإنه يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.


2. **تعزيز الجهاز المناعي:** يعتبر فيتامين D من المكملات الهامة لنظام المناعة. يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض ويساعد الجسم على مكافحة العدوى.


3. **دور في توازن الهرمونات:** فيتامين D يؤثر على إفراز الهرمونات في الجسم ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الغدة الدرقية والبنكرياس.


4. **تحسين الصحة العامة:** هناك دلائل على أن فيتامين D يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.


5. **تأثير على المزاج:** البعض يشير إلى أن فيتامين D يمكن أن يؤثر على المزاج ويساعد في تقليل مشاكل مثل الاكتئاب.


6. **صحة البشرة:** فيتامين D يمكن أن يلعب دورًا في صحة البشرة ويساعد في الحفاظ على البشرة صحية.


تأكد من أنك تحصل على كمية كافية من فيتامين D من الشمس ومصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية وزيت السمك، وإذا كان هناك شك أو نقص في فيتامين D، فقد تحتاج إلى مكملات فيتامين D بناءً على استشارة مع محترف طبي.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: فیتامین D یمکن أن

إقرأ أيضاً:

اللحياني: لم يكن هناك أخطاء تحكيمية مؤثرة في مباراة الاتحاد والشباب.. فيديو

ماجد محمد

علق الناقد الرياضي بسام اللحياني، على أحداث مباراة الاتحاد أمام الشباب.

وقال بسام اللحياني، عبر برنامج “برا 18”: “لم يكن هناك أخطاء تحكيمية مؤثرة في مباراة الاتحاد والشباب ! فقط هي ركلة الجزاء الاتحادية، ولم تستحق هذا البيان القوي من نادي الشباب! وأناشد الاتحاد السعودي أن يمنح الثقة للحكم السعودي”.

ونجح الاتحاد في تحقيق انتصار مثير على نظيره الشباب بنتيجة 3-2، في المواجهة التي جمعت الفريقين مساء أمس على ملعب مدينة الملك عبد الله الرياضية، ضمن منافسات نصف نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/aHIL5mTpsBq2z-RC.mp4

مقالات مشابهة

  • اللحياني: لم يكن هناك أخطاء تحكيمية مؤثرة في مباراة الاتحاد والشباب.. فيديو
  • فوائد التمر للشعر والبشرة
  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
  • اكتشفها .. 11 نوعا من الأطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين
  • استعيدي جمالك.. طرق طبية لعلاج أصعب مشاكل البشرة
  • إنقاص الوزن وإطالة الشعر.. ذيل الحصان يعالج أمراض لن تخطر ببالك
  • الحاج حسن: هناك أبواق تضع نفسها في خدمة العدو
  • خلال اتصال هاتفي بين الرئيس الشرع والسوداني… سوريا والعراق يؤكدان عمق العلاقات الثنائية وأهمية التعاون المشترك
  • العناية بالبشرة بعد العيد.. نصائح مهمة
  • اختبار البشرة.. كيف تستخدمين مقشرات التفتيح بأمان؟