نصائح امرأة تسعينية لإطالة العمر

أميرة خالد

كشفت سيدة تبلغ من العمر 94 عامًا، عن بعض العادات التي من شأنها المحافظة على الصحة، وإطالة العمر؛ على حد قولها.

وأكدت السيدة أن ممارسة الرياضة من أهم العادات التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوي العضلات والعظام، وتعزز جهاز المناعة، كما أنها تحسن الصحة العقلية.

كما نصحت السيدة بإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خالي من الدهون ما يدعم الصحة العامة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ولفتت إلى أن الحد من التوتر والإجهاد يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

المصدر: صحيفة صدى