أفضل وأسوأ أنواع الأسماك لصحة الجسم
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
أميرة خالد
تعتبر الأسماك من الخيارات المهمة في النظام الغذائي للإنسان، نظرًا لأنها غنية بالعناصر الغذائية، ذات الأهمية الكبيرة لصحة الجسم.
وهناك عدد من الأنواع تعتبر الاختيار الأفضل لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ونسبة عالية من الأوميجا 3 وهي: السالمون، والذي يعتبر من أهم الأنواع وأفضلها للجسم.
ويعتبر المحار أيضًا ذا أهمية كبيرة لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد وأوميجا 3، أما عن السردين فيحتوي على العديد من الأحماض المهمة لصحة القلب، بالإضافة إلى سمك الهلبوت، والسمك الأحمر.
وهناك أنواع من الأسماك كذلك ضارة لجسم الإنسان منها سمك النعل الذي يحتوي على نسبة عالية من الملوثات، وكذلك البلطي المستزرع، وسمك الخشن البرتقالي، الذي يحتوي أيصًا على الملوثات.
وعن أسماك القرش فهي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وهو مادة سامة تؤدي إلى تلف الأعصاب، أما سمك التونة فعليه خلاف كبير فبالرغم من احتوائه على فيتامين B6,B12،إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزئبق.
المصدر: صحيفة صدى
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة في الشرقية ترتفع وتسجل 40 مئوية مع رطوبة عالية
تشهد معظم محافظات المنطقة الشرقية ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، حيث تصل إلى 40 درجة مئوية، بالتزامن مع ازدياد في نسبة الرطوبة، في ظل أجواء موسمية متقلبة تُميز بدايات فصل الربيع في المملكة.
وأوضح محلل الطقس في المركز الوطني للأرصاد، عقيل العقيل لـ "اليوم"، أن المملكة دخلت في شهر الربيع، وتحديدًا في شهر إبريل، الذي تبدأ فيه درجات الحرارة بالارتفاع التدريجي على معظم مناطق المملكة، خاصة المناطق الشمالية والشرقية والوسطى.حلل الطقس في المركز الوطني للأرصاد، عقيل العقيلعقيل العقيل
أخبار متعلقة الدمام 24 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكةالدمام 32 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكةالدمام 23 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكةرياح تسيطر على أجواء المملكة
وبيّن العقيل أن حالة جوية تسيطر حاليًا على أجواء المملكة، تتسم بسيادة الرياح الجنوبية النشطة، وهي الرياح المسيطرة خلال هذه الفترة، ما يؤدي إلى ارتفاع في درجات الحرارة، نظرًا لما تحمله من كميات من بخار الماء.
وأضاف أن هذه الرياح تُعد من العوامل المؤثرة في نشوء حالة من عدم الاستقرار الجوي، متوقعًا أن تؤثر – بمشيئة الله – على عدد من المناطق، تشمل المدينة المنورة، والقصيم، وحائل، وأجزاء من المنطقة الشمالية الشرقية.
وأشار إلى أن درجات الحرارة خلال هذه الأيام تُسجّل قراءات مرتفعة تصل إلى نحو 40 درجة مئوية كعظمى، فيما يُتوقع أن يتراوح المعدل العام خلال شهر إبريل ما بين 38 إلى 40 درجة مئوية، مؤكدًا أن هذا الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة يتماشى مع طبيعة الأجواء خلال هذه المرحلة الانتقالية من السنة.