صحيفة صدى:
2025-03-04@08:07:51 GMT

أفضل وأسوأ أنواع الأسماك لصحة الجسم

تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT

أفضل وأسوأ أنواع الأسماك لصحة الجسم

أميرة خالد

تعتبر الأسماك من الخيارات المهمة في النظام الغذائي للإنسان، نظرًا لأنها غنية بالعناصر الغذائية، ذات الأهمية الكبيرة لصحة الجسم.

وهناك عدد من الأنواع تعتبر الاختيار الأفضل لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ونسبة عالية من الأوميجا 3 وهي: السالمون، والذي يعتبر من أهم الأنواع وأفضلها للجسم.

ويعتبر المحار أيضًا ذا أهمية كبيرة لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد وأوميجا 3، أما عن السردين فيحتوي على العديد من الأحماض المهمة لصحة القلب، بالإضافة إلى سمك الهلبوت، والسمك الأحمر.

وهناك أنواع من الأسماك كذلك ضارة لجسم الإنسان منها سمك النعل الذي يحتوي على نسبة عالية من الملوثات، وكذلك البلطي المستزرع، وسمك الخشن البرتقالي، الذي يحتوي أيصًا على الملوثات.

وعن أسماك القرش فهي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وهو مادة سامة تؤدي إلى تلف الأعصاب، أما سمك التونة فعليه خلاف كبير فبالرغم من احتوائه على فيتامين B6,B12،إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزئبق.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أسماك صحة الجسم

إقرأ أيضاً:

أسعار الأسماك اليوم السبت 1 مارس 2025م في عدن

شمسان بوست / خاص:

شهدت حركة أسعار الأسماك بأسواق العاصمة عدن اليوم السبت الموافق 1 مارس 2025م أسعار متفاوتة حسب النوع وصنف وجاءت الأسعار على النحو التالي:

ثمد الكيلو بسعر 10000.

بياض الكيلو بسعر 10000.

السخلة الكيلو بسعر 18000

ديرك الكيلو بسعر 24000. 

مقالات مشابهة

  • نصائح هامة لصحة مثالية في رمضان
  • ليلة كبيرة لفيلم Anora.. القائمة الكاملة للفائزين بجوائز الأوسكار 2025
  • أفضل 5 تسالي في بيتك خلال رمضان| تعرف عليها
  • "الزراعة" تعلن تجديد الاعتماد الدولي لـ"المركزي لمتبقيات المبيدات"
  • الزراعة تعلن تجديد الاعتماد الدولي لـ المعمل المركزي لمتبقيات المبيدات
  • طبيب: شرب الماء بكميات كبيرة خلال السحور لا يزيد نسبة بقائه بالجسد ..فيديو
  • القبض على متهمين بسرقة مركبات صيادي الأسماك في البصرة
  • أسعار الأسماك اليوم السبت 1 مارس 2025م في عدن
  • ما هي أفضل مشروبات رمضان
  • “تشات جي بي تي” يكشف أفضل المشروبات خلال رمضان