لندن-راي اليوم تُعتبر هشاشة العظام من الأمراض الشائعة والمزمنة التي تؤثر على صحة العظام وتزيد من خطر الكسور. وتعتبر هشاشة العظام نتيجة لفقدان كثافة العظام وتدهورها، مما يجعل العظام هشة وسهلة التكسر حتى مع الإجهاد البسيط. وعلى الرغم من أن هشاشة العظام تتأثر بشكل أساسي بالشيخوخة، إلا أنها يمكن أن تظهر في سن مبكرة أيضًا.
تعد هشاشة العظام مشكلة صحية خطيرة ومتعددة الأبعاد. فالكسور الناجمة عن هشاشة العظام يمكن أن تتسبب في آلام مستمرة وتقليل الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية. وبالإضافة إلى ذلك، تزيد الكسور المتكررة من خطر التعرض للإعاقة وتقليل الجودة العامة للحياة. هناك عدة عوامل قد تزيد من خطر
الإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك العوامل الوراثية ونقص الهرمونات الجنسية ونقص الكالسيوم وفيتامين د ونمط الحياة غير الصحي. ومن المعروف أن النساء يكونن أكثر عرضة للإصابة بالمرض بسبب تغيرات هرمونية مرتبطة بسن اليأس. لحماية صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن تناول غذاء متوازن وغني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية العظام. كما يُنصح بتجنب التدخين وتقليل استهلاك المشروبات الكحولية، حيث يمكن أن يؤثر كل منهما سلبًًا على صحة العظام. في هذا المقال، سنستكشف أسباب وعوامل خطر هشاشة العظام بشكل أكثر تفصيلاً، وسنتعرف على كيفية التشخيص والوقاية من المرض. سنتحدث أيضًا عن العلاجات المتاحة والإجراءات اليومية التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة العظام وتقويتها. من خلال فهم أسباب هشاشة العظام واتخاذ التدابير اللازمة، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والحفاظ على عظام قوية وصحية طوال العمر. ستمنحك هذه المعرفة القوة لاتخاذ قرارات صحية والعناية بنفسك بشكل أفضل. تابعنا في هذا المقال لاستكشاف العالم المعقد لهشاشة العظام والطرق التي يمكننا من خلالها الحفاظ على قوة عظامنا ونشاطنا لسنوات قادمة.
هناك تصنيفان رئيسيان لهشاشة العظام، وهما: 1- هشاشة العظام الأولية: يشمل هذا النوع ترقق العظام الناجم عن عوامل طبيعية مرتبطة بالشيخوخة وتقدم العمر. على سبيل المثال، في سن اليأس، ينخفض إنتاج الإستروجين عند النساء، مما يؤدي إلى فقدان كثافة العظام. وفي حالة التقدم في العمر، قد يحدث تدهور التوازن بين تكوين العظام وتحطمها، مما يتسبب في ترقق العظام.
2- هشاشة العظام الثانوية: يحدث هذا النوع نتيجة لسبب محدد يمكن تحديده، مثل بعض الحالات المرضية أو استخدام بعض الأدوية. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الهرمونات الجنسية، مثل الإستروجين والتستوستيرون، بعض الأمراض المزمنة مثل الروماتويديّة والتهاب المفاصل الروماتويدي، واستخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات والأدوية المضادة للاختلاج. فهم هذين النوعين من هشاشة العظام يساعد في تحديد الأسباب والتشخيص الدقيق، وبالتالي يتم تحديد الخطة العلاجية المناسبة لكل حالة.
ترقق العظام أو هشاشة العظام هو اضطراب يتسبب في فقدان كثافة العظام وتدهورها، مما يجعلها هشة وأكثر عرضة للكسور. وإليك بعض الأسباب الرئيسية لحدوث هشاشة العظام: 1- العوامل العمرية: مع تقدم العمر، يزداد خطر ترقق العظام نتيجة عملية التدهور الطبيعية للعظام بمرور الوقت.
2- نقص الهرمونات الجنسية: انخفاض مستويات هرمونات الإستروجين في النساء بعد انقطاع الطمث (سن اليأس) يمكن أن يؤدي إلى فقدان كثافة العظام بشكل أسرع.
3- العوامل الوراثية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة عرضة الشخص للإصابة بالهشاشة العظمية.
4- نقص فيتامين د: نقص هذا الفيتامين المهم الذي يلعب دورًا في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام يمكن أن يسهم في ترقق العظام.
5- اضطرابات التغذية: اضطرابات التغذية مثل فرط الصيام أو الإصابة بفرط النشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) قد تؤدي إلى فقدان كثافة العظام.
6- الحالات المرضية: بعض الحالات المرضية مثل الروماتويديّة والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على كثافة العظام.
7- استخدام بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات والأدوية المضادة للاختلاج قد تزيد من خطر ترقق العظام. فهم هذه الأسباب المحتملة لهشاشة العظام يساعد في التعرف على العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة العظام واتخاذ التدابير الالوقائية المناسبة. ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر محتملة لهشاشة العظام استشارة الطبيب لتقييم حالتهم واتخاذ إجراءات وقائية مناسبة مثل تناول الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، والتغذية المتوازنة، والتخلص من العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحول بشكل مفرط.
يعتبر هشاشة العظام حالة صحية تتأثر بالعديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بها. وإليك بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام: 1- العمر: مع تقدم العمر، تصبح العظام أكثر عرضة للترقق وفقدان الكثافة العظمية. 2- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة العظمية من الرجال، خاصة بعد انقطاع الطمث. 3- عوامل وراثية: إذا كان لديك تاريخ عائلي بالهشاشة العظمية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها. 4- نقص الهرمونات الجنسية: انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في النساء بعد انقطاع الطمث يزيد من خطر ترقق العظام. 5- التغذية غير المتوازنة: نقص فيتامين د والكالسيوم والبروتين في النظام الغذائي يمكن أن يؤثر سلباً على صحة العظام. 6- نمط الحياة السلبي: الحمية الفقيرة، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، والتدخين وتعاطي الكحول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بترقق العظام. توعية نفسك بالعوامل المحتملة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام يمكن أن يساعدك في اتخاذ إجراءات وقائية للحفاظ على صحة العظام والحد من خطر الإصابة بالمرض. من الضروري استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بالإجراءات الوقائية المناسبة.
يُمكن للأشخاص تجنب هشاشة العظام في كثير من الأحيان من خلال اتباع بعض الإجراءات الوقائية. إليك بعض النصائح للوقاية من هشاشة العظام أو للحد من احتمالية حدوثها: • تناول مصادر غذائية غنية بالكالسيوم وفيتامين D، حيث يُعتبر فيتامين D أساسيًا لامتصاص الكالسيوم في الجسم. • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتعزيز بناء العظام وتقويتها، فالتمارين الوزنية وتمارين القوة تعد مفيدة للحفاظ على كثافة العظام. • الامتناع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول، حيث يُعتبر التدخين واستهلاك الكحول عوامل تزيد من خطر هشاشة العظام. • إجراء فحوصات منتظمة مع الطبيب المختص في حال وجود عوامل وراثية تزيد من احتمالية الإصابة بالهشاشة العظمية. • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان ومشتقاتها والسمك والمكسرات والخضروات الورقية الداكنة. • الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم وفيتامين D من خلال المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. • اعتماد تمارين رفع الأثقال كجزء من روتين التمارين الرياضية، حيث يمكن أن تعزز هذه التمارين قوة العظام وكثافتها. • الحد من استخدام الهرمونات البديلة في حالة النساء، والتواصل مع الطبيب لتقييم فوائد ومخاطر العلاج بالهرمونات. • التحدث مع الطبيب للحصول على أفضل طريقة للوقاية من هشاشة العظامأو للتعامل مع الحالات التي قد تكون معرضة للإصابة بها. • علاج نقص فيتامين D إذا تم تشخيصه، حيث يمكن أن يكون نقص فيتامين D عاملًا يزيد من خطر هشاشة العظام. من المهم أن يتم استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة الشخصية وتوجيهك بأفضل إجراءات الوقاية والعناية بصحة العظام. الوقاية من هشاشة العظام يتطلب اتباع نمط حياة صحي، تغذية متوازنة، ممارسة الرياضة المناسبة، وتجنب العوامل الضارة مثل التدخين واستهلاك الكحول.
المصدر: رأي اليوم
كلمات دلالية:
التی یمکن
یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل الشخص المتوفى في حوادث الطرق يعد شهيدا؟.. الإفتاء تجيب
تشهد الطرق بين الحين والآخر حوادث مرورية يروح ضحيتها الكثير من الأشخاص، مما يثير تساؤلات بين الناس حول حكم من يموت في حادث سير، وهل يُعد من الشهداء؟ وقد بيّنت دار الإفتاء المصرية الإجابة عن هذا التساؤل من خلال فتوى رسمية نشرتها عبر موقعها الإلكتروني.
هل الشخص المتوفى في حوادث الطرق من الشهداء؟
وفي هذا السياق.. أكدت دار الإفتاء المصرية أن من يتوفى في حوادث الطرق يُعد من شهداء الآخرة، إذا كانت وفاته نتيجة الإصابات الناجمة عن الحادث، دون تعمدٍ أو تفريط في الأخذ بأسباب السلامة والاحتياط.
وأكدت دار الإفتاء، أن هذا الحكم مرتبط بعدم الإهمال في وسائل الوقاية أو تعريض النفس للهلاك عمدًا، أما إذا كان الحادث نتيجة تقصير أو نية للتخلص من الحياة، فالأمر حينها مرده إلى الله تعالى، وهو وحده أعلم بالنيات ومجازي العباد.
أمين الإفتاء: زيادة السائق الأجرة على المحدد رسميا يُعد ارتكابًا لمحرم
أمين الإفتاء: رمي القمامة من السيارة حرام شرعًا لأنه يسبب الأذى للآخرين
هل يجوز للزوجة شراء الذهب من مصروف البيت؟.. أمين الإفتاء يجيب
دار الإفتاء تتناول في مجالسها بالمحافظات موضوع حفظ النفس وصيانتها في الشريعة الإسلامية
ما حكم ذكر اسم الشخص في الدعاء في الصلاة؟.. الإفتاء تجيبحكم قول "خد الشر وراح" .. دار الإفتاء توضح
من هم شهداء الدنيا؟
أكدت دار الإفتاء المصرية، أنه من المقرر أن الشهداء على ثلاثة أقسام؛ الأول: شهيد الدُّنيا والآخرة: الَّذي يُقْتَل في المعركة والدفاع عن الأوطان، وهو المقصود من قول النبي صلى الله عليه وآله وسلم: «مَنْ قاتلَ لِتَكُونَ كلِمةُ اللهِ هيَ الْعُليا فهوَ في سبيلِ اللهِ» متفقٌ عليه من حديث أبي موسى الأشعري رضي الله عنه، وتسمى هذه الشهادة بالشهادة الحقيقية.
وأوضحت دار الإفتاء المصرية، أنه من المقرر أن الشهداء على ثلاثة أقسام:
الأول: شهيد الدُّنيا والآخرة: الَّذي يُقْتَل في المعركة والدفاع عن الأوطان، وهو المقصود من قول النبي صلى الله عليه وآله وسلم: «مَنْ قاتلَ لِتَكُونَ كلِمةُ اللهِ هيَ الْعُليا فهوَ في سبيلِ اللهِ» متفقٌ عليه من حديث أبي موسى الأشعري رضي الله عنه، وتسمى هذه الشهادة بالشهادة الحقيقية.أما الشهيد الثاني فهو شهيد الدُّنيا: وهو مَن قُتِلَ كذلك، ولكنه قُتِلَ مُدْبِرًا، أو قاتل رياءً وسُمعةً، ونحو ذلك؛ فهو شهيد في الظاهر وفي أحكام الدنيا.وأما الشهيد الثالث فهو شهيد الآخرة: وهو مَن له مرتبة الشهادة وأجر الشهيد في الآخرة، لكنه لا تجري عليه أحكام الشهيد من النوع الأول في الدنيا مِن تغسيله وتكفينه والصلاة عليه؛ وذلك كالميِّت بداء البطن، أو بالطَّاعون، أو بالغرق، أو الهدم، ونحو ذلك، وهذه تُسمَّى بالشهادة الحُكْمية.
واستدلت بما ورد عن أبي هريرة رضي الله عنه مرفوعًا إلى النبي صلى الله عليه وآله وسلم أنه قال: «الشُّهَدَاءُ خَمْسَةٌ: المَطعُونُ، والمَبطُونُ، والغريق، وَصَاحِبُ الهَدمِ، والشَّهِيدُ في سَبِيلِ اللهِ» أخرجه الشيخان.
دعاء للميت بالمغفرة
1- «اللَّهُمَّ، اغْفِرْ له وَارْحَمْهُ، وَاعْفُ عنْه وَعَافِهِ، وَأَكْرِمْ نُزُلَهُ، وَوَسِّعْ مُدْخَلَهُ، وَاغْسِلْهُ بمَاءٍ وَثَلْجٍ وَبَرَدٍ، وَنَقِّهِ مِنَ الخَطَايَا كما يُنَقَّى الثَّوْبُ الأبْيَضُ مِنَ الدَّنَسِ، وَأَبْدِلْهُ دَارًا خَيْرًا مِن دَارِهِ، وَأَهْلًا خَيْرًا مِن أَهْلِهِ، وَزَوْجًا خَيْرًا مِن زَوْجِهِ، وَقِهِ فِتْنَةَ القَبْرِ وَعَذَابَ النَّارِ».
2-«اللهم أنت رب هذه الروح، وأنت خلقتها، وأنت هديتها للإسلام، وأنت قبضت روحها، وأنت أعلم بسرها وعلانيتها، جئنا شفعاء فاغفر له».
3- «اللهمّ أبدله دارًا خيرًا من داره، وأهلًا خيرًا من أهله، وأدخله الجنّة، وأعذه من عذاب القبر، ومن عذاب النّار. اللهمّ عامله بما أنت أهله، ولا تعامله بما هو أهله».
4- «اللهمّ اجزه عن الإحسان إحسانًا، وعن الإساءة عفوًا وغفرانًا، اللهمّ إن كان محسنًا فزد من حسناته، وإن كان مسيئًا فتجاوز عن سيّئاته، اللهمّ أدخله الجنّة من غير مناقشة حساب، ولا سابقة عذاب، اللهمّ آنسه في وحدته، وفي وحشته، وفي غربته».
5- «اللهمّ أنزله منزلًا مباركًا، وأنت خير المنزلين، اللهمّ أنزله منازل الصدّيقين، والشّهداء، والصّالحين، وحسُن أولئك رفيقًا، اللهمّ اجعل قبره روضةً من رياض الجنّة، ولا تجعله حفرةً من حفر النّار، اللهمّ افسح له في قبره مدّ بصره، وافرش قبره من فراش الجنّة».
6- «اللهمّ أعذه من عذاب القبر، وجفاف ِالأرض عن جنبيها. اللهمّ املأ قبره بالرّضا، والنّور، والفسحة، والسّرور، اللهمّ إنّه في ذمّتك وحبل جوارك، فقِهِ فتنة القبر، وعذاب النّار، وأنت أهل الوفاء والحقّ، فاغفر له وارحمه، إنّك أنت الغفور الرّحيم».
7- « اللهمّ إنّه عبدك وابن عبدك، خرج من الدّنيا، وسعتها، ومحبوبها، وأحبّائه فيها، إلى ظلمة القبر، وما هو لاقيه، اللهمّ إنّه كان يشهد أنّك لا إله إلّا أنت، وأنّ محمّدًا عبدك ورسولك، وأنت أعلم به».
8- « اللهمّ إنّا نتوسّل بك إليك، ونقسم بك عليك أن ترحمه ولا تعذّبه، وأن تثبّته عند السّؤال، اللهمّ إنّه نَزَل بك وأنت خير منزولٍ به، وأصبح فقيرًا إلى رحمتك، وأنت غنيٌّ عن عذابه، اللهمّ آته برحمتك ورضاك، وقهِ فتنة القبر وعذابه، وآته برحمتك الأمن من عذابك حتّى تبعثه إلى جنّتك يا أرحم الرّاحمين».
9- « اللهمّ يمّن كتابه، ويسّر حسابه، وثقّل بالحسنات ميزانه، وثبّت على الصّراط أقدامه، وأسكنه في أعلى الجنّات، بجوار حبيبك ومصطفاك صلّى الله عليه وسلّم، اللهمّ أمّنه من فزع يوم القيامة، ومن هول يوم القيامة، واجعل نفسه آمنةً مطمئنّةً، ولقّنه حجّته. اللهمّ اجعله في بطن القبر مطمئنًّا، وعند قيام الأشهاد آمنًا، وبجود رضوانك واثقًا، وإلى أعلى درجاتك سابقًا».
10- « اللهم اجعل عن يمينه نورًا، حتّى تبعثه آمنًا مطمئنًّا في نورٍ من نورك، اللهمّ انظر إليه نظرة رضا، فإنّ من تنظُر إليه نظرة رضًا لا تعذّبه أبدًا، اللهمّ أسكنه فسيح الجنان، واغفر له يا رحمن، وارحمه يا رحيم، وتجاوز عمّا تعلم يا عليم».
دعاء للميت بالمغفرة والرحمة
1.اللهم اعتق رقابنا من النار، لا تحرمنا من فضلك وأن تغفر لنا وترحمنا وتتوب علينا، وتعفو عنا.. ربنا إننا سمعنا مناديًا ينادي للإيمان أن آمنوا بربكم فآمنا، ربنا فاغفر لنا ذنوبنا وكفّر عنا سيئاتنا وتوفّنا مع الأبرار.
2. اللَّهُمَّ اغْسِلْ خَطَايَايَ بمَاءِ الثَّلْجِ وَالْبَرَدِ، وَنَقِّ قَلْبِي مِنَ الخَطَايَا، كما نَقَّيْتَ الثَّوْبَ الأبْيَضَ مِنَ الدَّنَسِ، وَبَاعِدْ بَيْنِي وبيْنَ خَطَايَايَ، كما بَاعَدْتَ بيْنَ المَشْرِقِ وَالْمَغْرِبِ.
3. اللهمَّ إنِّي أسألُكَ الجنةَ وما قَرَّبَ إليها من قَوْلٍ أوْ عَمَلٍ، وأعوذُ بِكَ مِنَ النارِ وما قَرَّبَ إليها من قَوْلٍ أوْ عَمَلٍ، وأسألُكَ أنْ تَجْعَلَ كلَّ قَضَاءٍ قَضَيْتَهُ لي خيرًا.
4. ربنا وآتنا ما وعدتنا على رُسُلك ولا تخزنا يوم القيامة إنك لا تخلف الميعاد.
5. اللّهم إنا نسألك برحمتك التي وسعت كل شيء أن تغفر لنا ذنوبنا، وأن تُكفّر عنا سيئاتنا، وأن تتولى أمرنا، وأن تختم بالباقيات الصالحات أعمالنا.
6. ربنا قِنا عذاب النار.
7. اللّهم اختم لنا بخير، واجعل عواقب أمورنا إلى خير يا أرحم الراحمين يا كريم.
8. اللّهم إنا نسألك أن ترفع ذكرنا، وتضع وزرنا، وتُطهّر قلوبنا، وتُحصّن فروجنا، وتغفر لنا ذنوبنا.
9. نسألك اللهم الدّرجات العُلا من الجنة.
10. اللّهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات، والمسلّمين والمسلّمات، الأحياء منهم والأموات، إنك سميع قريب مجيب الدعوات يا رب العالمين.
طباعة شارك هل الشخص المتوفى في حوادث الطرق من الشهداء الشهداء المتوفى في حوادث الطرق حكم من يموت في حادث سير حكم من يموت في حادث دار الإفتاء الإفتاء الشهيد شهيد
تحرير 5 آلاف قضية سرقة تيار كهربائي خلال الـ24 ساعة الماضية