كل ما تريد معرفته عن مشروبات الطاقة
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
تعتبر عوامل الطاقة من الخيارات المفضلة من الأشخاص الذين يرغبون في تعزيز النشاط والحيوية.
إليك بعض الفوائد التي قد تقدر قيمة هذه المشروبات:
زيادة الانتباه والانتباه: مشروبات الطاقة على هواتف الجسم مثل، والتي تساعد في زيادة الانتباه وزيادة التركيز.
تحسين الأداء: يمكن أن تقوم المشروبات بتحسين الأداء بشكل خاص، حيث تساعد بشكل سريع من أفراد المحفزين على القدرة على تخفيف التشنج.
زيادة الطاقة: تحتوي على مشروبات الطاقة على سكريات سريعة الامتصاص، مما يزيد من حجم الطاقة، متوقعا مصدر فوري للحياة.
تحسين الملحقات: يمكن للكافيين أن يشارك في أجزاء من تحسينات طبيعية، حيث يعتبر من أنها ستفرز الدوبامين في المساهمة.
المساعدة في مكافحة التعب: عند ظهور مشروبات خيار الطاقة فعّالًا، وعلى التعب الناتج عن النوم العادي أو الجهد البدني.
سهولة الاستخدام: توفر وسائل الطاقة للحصول على المزايا الأكثر سهولة المذكورة، حيث يمكن حملها واستهلاكها بسهولة في أي وقت.
مع ذلك، يجب استهلاك مشروبات الطاقة بحذر، حيث قد تحتوي بعض الشيء على ارتفاع السكر والكافيين، ويفضل الالتزام بالكميات، وتقليل أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
الأضرار
رغم عوامل الطاقة، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة عند استهلاكها بشكل غير معتدل:
ارتفاع المستويات: قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في أعراض الطاقة إلى زيادة مستويات الطاقة في الجسم، مما يمكن أن يسبب الأرق، القلق، وزيادة الضغط في ضغط الدم.
ارتفاع مستويات السكر: تحتوي بعض مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكر، ويمكن أن تؤدي إلى تناولها بكميات كبيرة لزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالقلب.
تأثير على أمراض الجهاز: يمكن أن يسبب السبب الكميات الكبيرة من المشروبات الناجمة عن مشاكل في الجهاز، مثل الفشل والفشل.
تعتيم الشعور بالجوع: بسبب عدم احتواء بعض مشروبات الطاقة على سكريات سريعة التغذية، قد يؤدي ذلك إلى تعقيم الشعور بالجوع، مما يمكن أن يؤثر على التغذية الصحية.
التأثير على النوم: المشروبات المحتوية على ولهذا السبب قد تؤثر الليل على جودة النوم وسبب الأرق.
لذلك، يجب أن ينصح بسلوكيات الطاقة بحذر، والالتزام بالكميات لذلك. يجب على الأشخاص الذين يجب عليهم الاعتماد على هذه الشركاء الاستفادة من الالتزامات المفروضة عليهم
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المشروبات الطاقة ارتفاع السكر مستويات السكر
إقرأ أيضاً:
ترند المشروبات .. اكتشف حقيقة فوائد الماتشا وعلاقتها بالسرطان
شاي الماتشا مشروب شهير انتشر بشكل واسع في الفترة الأخيرة خاصة بين الشباب .. فما هو ومما يصنع؟!
وهو يُصنع من أوراق الشاي الأخضر الصغيرة ( كاميليا سينينسيس)، و تُطحن أوراق الشاي هذه لتصبح مسحوقًا ناعمًا يُستخدم بعد ذلك في تحضير الشاي أو يُضاف إلى وصفات أخرى.
ووفقا لما ذكره موقع يحتوي شاي الماتشا على تركيز أعلى من الكافيين والثيانين والكلوروفيل مقارنة بالشاي الاخضر العادى .
واليكم اهم الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناول شاي الماتشا
فقدان الوزنشاي الماتشا يُساعد على إنقاص الوزن بفضل غناه بالكافيين وهذه المادة لها تأثير حراري، يُحفز عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون.
يمكن للكافيين الموجود في شاي الماتشا أن يساعد في التحكم بالجوع مؤقتًا، مما قد يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن ويجب دمج الماتشا في نمط حياة صحي ونشط.
تقوية جهاز المناعةنظرًا لأنها غنية بالابيجالوكيتشين، وهي مركبات نشطة بيولوجيًا ذات تأثير مناعي ومضاد للالتهابات، فإن شاي الماتشا يقوي جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
تحسين المزاجيساعد شاي الماتشا على تحسين الحالة المزاجية والذاكرة لأنه غني بالثيانين، وهو حمض أميني يعزز الاسترخاء ويقلل التوتر.
يحتوي هذا المشروب على الكافيين، وهي مادة تحفز إطلاق السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم القلق ويعزز السعادة.
صحة الكبديساعد شاي الماتشا في الحفاظ على صحة الكبد لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنظم إنزيمات الكبد وتساعد على حماية خلايا الكبد من أضرار الجذور الحرة والأدوية والسموم الأخرى.
تحسين التركيز
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، يزيد شاي الماتشا من إفراز الأدرينالين والنورادرينالين والدوبامين والسيروتونين في الجسم. هذه النواقل العصبية تقلل النعاس وتزيد التركيز واليقظة.
منع الشيخوخة المبكرةشاي الماتشا غني بمضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين والكافيين والثيانين، التي تحمي خلايا الجلد السليمة من التلف الناتج عن الجذور الحرة وهذا يساعد على منع التجاعيد والترهل والشيخوخة المبكرة.
منع أمراض القلببفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يمنع شاي الماتشا أكسدة الخلايا الدهنية ويعزز مستويات الكوليسترول الضار في الدم. هذا يُسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
يخفض شاي الماتشا من خطر الإصابة بالسرطان لغناه بمضادات الأكسدة (مثل الفلافونويدات والكافيين) التي تمنع تلف الحمض النووي وهذا يمنع تكوين الخلايا السرطانية وتكاثرها.
ولا تزال الفوائد الأخرى لشاي الماتشا قيد الدراسة، ومع ذلك، فقد أثبتت العديد من الاختبارات أن هذا النبات يحتوي على العديد من الفوائد للجسم، وأنه يجب إدراجه كجزء من نظام غذائي متوازن كل يوم.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة