كل ما تريد معرفته عن القهوة الخضراء
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
تعتبر القهوة الخضراء، أو البُنّة الخضراء، من المواد الطبيعية التي أصبحت أكثر انتشارًا بفضل فوائدها الصحية والاستخدامات المتنوعة. تحمل القهوة الخضراء حبيبات القهوة قبل التحميص، مما يحفظ مكوناتها الفعّالة. في هذا الموضوع، سنلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية للقهوة الخضراء وكيف يمكن استخدامها بشكل إيجابي في الحياة اليومية.
آثار فعالة لفقدان الوزن:
القهوة الخضراء تحتوي على بارز مثل الكلوروجينيك، والتي قد بالإضافة إلى ذلك في تحفيز عملية حرق الجسم. يعتبر تناول مكملات القهوة الخضراء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الوزن.
يمكن أن تنتج كميات من
الطاقة وتعزز التركيز. يعتبر هذا خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في زيادة نشاطهم النفسي والبدني.
تحتوي على مضادات الأكسدة:
تحتوي على القهوة الخضراء ذات تأثير مضاد للأكسدة مثل البوليفينولات، والتي تساهم في مكافحة الحرة وتعزز الصحة العامة.
تؤثر على صحة القلب: حيث
يشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة الخضراء قد يقلل من حجمها بنسبة كبيرة في ضغط الدم، مما يزيد من صحة القلب.
استخدامات متنوعة في الضرورى:
يمكن استخدام حبوب القهوة الخضراء في تحضير مشروبات مثل مشروبات مطلوبة الخضراء، وأيضًا تقديمها إلى العديد من الوصفات القوية لعدم لمسها بشكل صحي.
في مؤتمر، يُظهر الاهتمام المتزايد بالتغذية الصحية أن القهوة الخضراء قد تكون قيمة مضافة لأسلوب الرعاية الصحية، ولكن يجب أن يقوم الطبيب بتغيير أي حجم في النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القهوة الخضراء الرعاية الصحية التغذية الصحية الفوائد الصحية
إقرأ أيضاً:
الطماطم أهمها.. منتجات لها تأثير إيجابي على صحة القلب
أظهر عدد من الدراسات العلمية أنه يمكن منع أكثر من 50٪ من الوفيات الناجمة عن عواقب اضطرابات القلب والأوعية الدموية ببساطة عن طريق إدخال الأطعمة الصحية في النظام الغذائي اليومي، وفقا لمجلة Don't Panic ومن بين المنتجات التي تباع مجانا وغير المكلفة، اختار المتخصصون تلك التي لها تأثير إيجابي خطير على حالة القلب.
نصح الخبراء، على وجه الخصوص، بإدراج الثوم المنبت في قائمتهم ووفقا للبيانات الراسخة علميا المتاحة اليوم، يمكن للمكونات النشطة بيولوجيا للثوم المنبت أن تقلل بشكل كبير من عدد لويحات الكوليسترول في الشرايين والأوعية الدموية في غضون أسابيع قليلة.
والشوكولاتة الداكنة مفيدة جدا أيضا للقلب، يحتوي على كمية كبيرة من البوليفينول والفلافونول - المواد التي لها تأثير مضاد للالتهابات على الجهاز القلبي الوعائي.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تحسين حالة عضلة القلب عن طريق الفاصوليا وتؤكد التجارب أن استخدامها ينشط إنتاج جزيئات الكوليسترول "الجيدة" في الجسم، والتي تستخرج الكوليسترول "السيئ" من الدم، وتلتصق بجدران الأوعية الدموية وتشكل لويحات.
يعتبر العلماء بذور الكتان وزيت بذور الكتان منتجا آخر مفيدا للغاية للحفاظ على صحة القلب ووفقا للخبراء، يعد هذا أحد أكثر مصادر الدهون الصحية قيمة بسبب خصائصه الغذائية، والتي تساعد على تقليل العمليات الالتهابية.
الطماطم، التي تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة، تعمل أيضا على تحسين عضلة القلب، وقال الباحثون: "تشير العشرات من الدراسات إلى وجود علاقة بين الاستهلاك المنتظم للليكوبين وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والآفات الجلدية وبعض أنواع السرطان".
ويحسن الجوز حالة عضلة القلب بسبب ارتفاع مستوى أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة فيها وهناك أدلة على أن تناول 10 جرامات فقط من الجوز خمسة أيام في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 40٪ تقريبا.
في وقت سابق، كتب ميديكفوروم عن دراسة وجد فيها أن انخفاضا طفيفا في محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي يقلل من شدة الإجهاد التأكسدي في جسم الإنسان وفي الوقت نفسه أوقف الميل إلى الإصابة بمرض السكري والتهاب المفاصل والسرطان.
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون