بعد إصابة حورية فرغلي.. كيف تتجنب الإصابات الخطيرة للسقوط من على الحصان؟
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
تعرضت الفنانة حورية فرغلي لحادث سقوطها من على ظهر حصان، منذ عدة سنوات، تسبب لها في كسر في الأنف، الأمر الذي جعلها تبدأ رحلة علاج طويلة استمرت لأكثر من 5 سنوات، وأسفر عنها 17 عملية جراحية.
وبعد هذا الحادث تساءل الكثير من محبي رياضة ركوب الخيل عن كيفية تجنب الإصابات الخطيرة، التي يسببها السقوط من على ظهر الخيل، وذلك لأن محبي رياضة الفروسية يعلمون جيداً أنه عند ركوب الخيل، فمن المحتمل أنك قد تتعرض للسقوط من ظهرها، حتى أن أهدأ الخيول وأكثرها تعليمًا يمكن أن تخاف أو ترتطم، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تعرضك لإصابات إن لم تكن قد هيأت نفسك لهذا الموقف.
من المرجح أنه لا توجد طريقة تضمن لك السقوط دون إصابة، ولكن النصائح التالية قد تساعدك في تقليل تأثير السقوط أثناء ركوب الخيل.
تجنب السقوط
-اركب حصانًا يتناسب مع مستوى مهارتك.
-اركب في بيئة آمنة لمستوى مهارتك.
-انطلق بوعي، وحاول أن ترى ما قد يخيف خيلك قبل أن يفعل ذلك حتى تتمكن من تحويل انتباهه.
-حافظ على الوضع المناسب في السرج.
-تأكد من أن السرج يناسبك، وأن الركائب مضبوطة على الطول المناسب.
-تأكد من أن حزامك مشدود حتى لا يدور السرج.
كيف تتجنب الإصابات عند الوقوع من علي ظهر خيلمراعاة ارتداء معدات الحماية
-ارتد خوذة معتمدة لركوب الخيل.
-ارتد أحذية بكعب مقاس 1 بوصة أو ركاب أمان أو أقفاص على رِكاب السرج.
-توفر سترة الصدمات حماية إضافية لجذعك.
-تمنحك القفازات قدرة أكبر على مسك اللجام وتحمي يديك.
-تعلم كيفية القيام بفك الطوارئ.
-تعلم كيفية التوقف في حالات الطوارئ.
كيف تتعامل مع الخيل
إذا دخلت في موقف يكون السقوط فيه أمرًا لا مفر منه، فسيكون لديك جزء من الثانية لتقرر ما إذا كنت ستتمسك بزمام الأمور أم لا إذا كنت في منطقة مغلقة، فيجب أن يكون من الآمن ترك الخيل.
أما إذا كنت خارج الطريق، فقد تحاول التمسك بزمام الأمور، فلن يقتصر الأمر على المشي لمسافات طويلة إلى المنزل فحسب، بل قد تعرض خيلك للخطر، أو أي شخص آخر على الطريق، أو حتى السائقين، ستكون هناك ظروف لا يمكن فيها اتخاذ القرار إذا كان خيلك ينزلق أو يجمح، فمن الأفضل دائمًا تحرير اللجام لمنع جره أو تشابكه.
كيف تسقط
إذا كنت تعلم أنك ستسقط، فحاول أن تخرج قدمك من الركائب. كذلك، حاول أن تتدحرج بعيداً عن طريق أرجل الخيل. لا تبرز ذراعيك للخارج لأن هذا قد يزيد من فرص كسر العظام أو وجود أجزاء بارزة بحيث يمكن للحصان أن يطأها.
بعد السقوط
قم بتقييم سريع: امنح نفسك ثانية لاستعادة هدوئك والتحقق من الإصابة، إذا كان كل شيء يبدو على ما يرام، فقم بالتسلق مرة أخرى إلى السرج.
سيطمئنك هذا، إذا كان هناك خطأ ما، فاطلب المساعدة على الفور، قد يبدو التحلي بالألم شجاعًا، ولكن إذا كسرت عظمة، فقد تزيد الإصابة سوءًا.
قم بتقييم سبب سقوطك حتى تتمكن من محاولة تجنب ارتكاب نفس الخطأ مرتين، وإذا كنت تشك في أن الخيل مريض، فاتصل بالطبيب البيطري على الفور.
اقرأ أيضاًأصبر في أشد أوجاعي.. أول تعليق من حورية فرغلي بعد خضوعها لجراحة جديدة في الأنف
حورية فرغلي تخضع لعملية جراحية جديدة «صورة»
حورية فرغلي لمحمد سلام وأحمد مكي وويجز: «الفنان أخلاق»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حورية فرغلي ركوب الخيل حوریة فرغلی إذا کنت من على
إقرأ أيضاً:
احم نفسك من هذه الأمراض الخطيرة بتناول البيض.. أمراض القلب أخطرها
يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تُسهم في الوقاية من العديد من الأمراض.
أمراض يمكن لتناول البيض أن يحميك منهاويجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم استشارة الطبيب قبل تضمين البيض بانتظام في نظامهم الغذائي.
ووفقا لما جاء في موقع “ميديكال توداي” فإن هناك بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول البيض، ومن أبرزها ما يلي :
ـ الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالشيخوخة:
يحتوي البيض على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
ـ تقوية العضلات والعظام:
يُعد البيض مصدرًا ممتازًا للبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية، مما يُسهم في بناء العضلات والحفاظ على صحة العظام.
ـ الوقاية من فقر الدم:
يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، مما يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
ـ تعزيز صحة الدماغ:
يُساهم البيض في تحسين وظائف المخ بفضل محتواه من الكولين، الذي يُعزز الذاكرة ويُقلل من خطر التدهور المعرفي.
ـ دعم جهاز المناعة:
يُعزز البيض مناعة الجسم بفضل محتواه من السيلينيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى.
ـ الوقاية من أمراض القلب:
أظهرت دراسات أن تناول البيض يوميًا قد يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ـ المساهمة في فقدان الوزن:
يُعتبر البيض خيارًا مثاليًا للوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، مما يُساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
نصائح لاستهلاك البيض بشكل صحي:
ـ الاعتدال في الاستهلاك: يُنصح بتناول بيضة واحدة يوميًا للأشخاص الأصحاء، مع مراعاة عدم الإفراط لتجنب أي آثار سلبية محتملة.
ـ اختيار طرق الطهي الصحية: يُفضل سلق البيض أو طهيه مع الخضروات لزيادة قيمته الغذائية وتجنب زيادة السعرات الحرارية.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة