تعرف على فوائد النعناع على صحة الجسم
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
للنعناع فوائد صحية عديدة، فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض، كما أن له دورا كبيرا في تحسين وظائف المخ والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.
وحسب ما ذكره موقع equinoxkombuchaيحتوي النعناع على عدد من العناصر الغذائية المختلفة ، مثل:
-الألياف - تحافظ على صحة الأمعاء
-فيتامين أ – يحسن صحة العين ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
-فيتامين C - يدعم جهاز المناعة وإصلاح الأنسجة
-الكالسيوم – الحفاظ على عظام قوية
-الحديد – يدعم صحة الدم
-حمض الفوليك – ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء
-المنجنيز – مفيد لوظيفة الدماغ والأعصاب.
ومن فوائده أيضا
-تحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحتى تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) . من المعروف أن زيت النعناع على وجه الخصوص يخفف من أعراض القولون العصبي، لأنه يحتوي على المنثول الذي يمكن أن يريح العضلات في الجهاز الهضمي. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل آلام المعدة .
- تعزيز جهاز المناعة
يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة ولها تأثير كبير على جهاز المناعة.
-تحسين وظائف المخ
من المعروف أن النعناع له تأثير إيجابي على وظائف المخ، مما يساعد على زيادة اليقظة وقدرات الذاكرة.
- تخفيف أعراض البرد
نزلات البرد سببها فيروس، مما يعني أن النعناع لا يمكن أن يعالج نزلات البرد، لكنه بالتأكيد يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. تكشف الدراسات أن النعناع يمكن أن يساعد في تحسين التنفس عن طريق الأنف، مما يساعدك على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية ومساعدتك على التغلب على أسوأ حالات نزلات البرد.
- يقلل التوتر
تشير الأبحاث إلى أن النعناع يمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر الإحباط والتعب والقلق .
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.. أخصائي تغذية علاجية يشرح أهمية تقويتها
أكد الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية العلاجية، أن الأغذية المخمرة لا تشكل أي خطورة على الأطفال بل يمكن أن تسهم في تعزيز صحة أجسامهم وتقوية جهازهم المناعي.
ارتفاع شكاوى ضعف المناعة: الأسباب وطرق الحل
وخلال لقاءه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج "أنا وهو وهي" على قناة صدى البلد، أشار نزيه إلى تزايد الشكاوى من ضعف المناعة، حيث يعاني الكثيرون من نزلات البرد المستمرة واحتقان الأنف، وهو ما يشير إلى تراجع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.
الجهاز المناعي: الحارس الأول ضد الأمراض
وأوضح نزيه أن جهاز المناعة يعمل كدرع وقائي للجسم ضد الأمراض، حيث يحارب البكتيريا والفيروسات التي تهدد صحة الجسم. وعندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا، يصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض.
ضعف المناعة وتأثيره في ظهور الأمراض الخطيرة
كما شدد نزيه على أن ضعف المناعة هو أحد الأسباب الرئيسية في تطور الأمراض الخطيرة مثل الأورام. وأوضح أنه رغم أن الجسم ينتج خلايا سرطانية يوميًا، إلا أن جهاز المناعة يواجهها بشكل فعال، وعندما يضعف هذا النظام الدفاعي، تتفاقم المشكلات الصحية.
الاختلافات في تطور الأمراض: دور الجهاز المناعي في حماية الجسم
وفيما يخص التباين بين الأشخاص في مدى تعرضهم للأمراض، رغم تعرضهم لظروف مشابهة، أشار نزيه إلى أن الفارق الأساسي يعود إلى الأداء المناعي.
حيث يساهم الجهاز المناعي القوي في منع تطور الأمراض الخطيرة لدى البعض، بينما يعاني آخرون من تداعيات صحية خطيرة.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول