كيفية الوقاية من سرطان الثدي.. إليك التفاصيل
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
عندما يتعلق الأمر بالصحة النسائية، فإن الوقاية من سرطان الثدي يأتي في صدارة الأولويات. يُعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة المرأة وأسرتها.
ومع ذلك، يُعتبر سرطان الثدي قابلًا للعلاج إذا تم اكتشافه في مراحله المبكرة، مما يجعل الوقاية والكشف المبكر عنه أمرًا حيويًا.
1. فحص الثدي الذاتي: يعد فحص الثدي الذاتي إجراءًا بسيطًا يمكن للمرأة القيام به بشكل منتظم في المنزل. يتضمن ذلك ملاحظة أي تغيرات في حجم أو شكل الثدي، أو وجود كتل أو تورمات غير طبيعية. يُنصح بإجراء فحص الثدي الذاتي شهريًا بعد الاستحمام، حيث يكون الجلد رطبًا ويسهل تحريك الأصابع على سطح الثدي.
2. الكشف المبكر: يجب على النساء البالغات من العمر 40 عامًا فما فوق إجراء فحص سنوي للثدي بواسطة الأشعة السينية المعروف بالماموغرام. قد يكشف الفحص المبكر عن وجود تغيرات غير طبيعية في الثدي قبل ظهور أعراض واضحة. يُعتبر الكشف المبكر أحد أهم العوامل في زيادة فرص الشفاء التام من سرطان الثدي.
3. التوعية والتثقيف: يتعلق الأمر أيضًا بالتعرف على عوامل الخطر المحتملة والنمط الصحي العام. يعد البقاء في وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والألياف، والامتناع عن التدخين أو تقليل تعرض الجسم للتدخين السلبي، وتجنب تناول الكحول بكميات كبيرة، عوامل مهمة في الوقاية من سرطان الثدي.
4. الفحوصات الوراثية: في بعض الحالات، قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. إذا كانت لديك أفراد في العائلة تاريخ مرضي مع سرطان الثدي، فقد يُنصح بإجراستشارة أخصائي الوراثة لتقييم خطرك الشخصي وتحديد الفحوصات الوراثية المناسبة.
5. الحياة الصحية وإدارة الضغط: يجب على النساء أيضًا الاهتمام بصحتهن العامة وإدارة الضغوط النفسية. فالتوتر المستمر ونمط الحياة غير الصحي قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان الثدي. يُنصح بممارسة تقنيات إدارة الضغط مثل التأمل واليوغا والتمارين الرياضية المنتظمة.
6. الفحوص الدورية والمتابعة الطبية: يجب على النساء البالغات من العمر 40 عامًا فما فوق إجراء فحوصات دورية وزيارة الطبيب النسائي بانتظام. يمكن للطبيب القيام بفحص الثدي وتقييم العوامل الشخصية والتاريخ العائلي وتوجيهك بشأن الفحوصات الإضافية المطلوبة.
في النهاية، يجب أن تكون الوقاية من سرطان الثدي من أولويات صحة المرأة. يجب على النساء اتباع نمط حياة صحي وإجراء الفحوصات اللازمة والكشف المبكر. بالاهتمام الجيد بصحة الثدي واتباع الإرشادات المذكورة، يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وزيادة فرص الشفاء التام في حالة الإصابة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: سرطان أنحاء العالم الإستحمام النساء حالة التوت تعرف على الصحة خضروات بير توعية النفس ليل سرطان الثدي الجسم آجر الضغوط أزمة نظام غذائي التعرف كميات مطلوب العالم علي استحمام الخضروات لجسم الصحي النمط وبة الوقایة من سرطان الثدی یجب على النساء فحص الثدی
إقرأ أيضاً:
أمينة محمد: تغلبت على سرطان الثدي بالأمل والإرادة
لكبيرة التونسي (أبوظبي)
تقع مريضة سرطان الثدي تحت آثار نفسية عنيفة، أثناء وخلال تلقي العلاج، ما يستدعي التدخل والمساعدة من العائلة والأصدقاء والمقربين أو من المتطوعين في المجتمع، ليساعدونها على تحمل أعباء العلاج وتخفيف بعض المسؤوليات عنها، كما تعمل المريضات على دعم بعضهن البعض وتغيير بعض الأفكار المغلوطة.. خلال السطور التالية، تتحدث أمينة محمد راشد عن تجربتها الملهمة في التغلب على مرض سرطان الثدي حاملة رسالة أمل للمجتمع.
اكتشاف المرض
قالت أمينة محمد راشد (46 عاماً)، وهي أم لثلاثة أبناء وأخصائية نفسية ورسامة ومنسقة ورود وديكور، إنها عاشت عام 2020، تجربة غيرت مجرى حياتها، حين اكتشفت إصابتها بسرطان الثدي، وأضافت «كانت هناك شكوك بسيطة، ولكن عندما خضعت لخزعة أظهرت ورماً خبيثاً، وفي مارس 2021، راجعت إحدى العيادات الطبية في أبوظبي، وبعد سلسلة من الفحوص وتحويلها إلى مستشفى متخصص في علاج الأورام، تأكد التشخيص بوجود المرض فكان لا بد من البدء الفوري في العلاج، من خلال منشآت طبية عدة لمتابعة حالتها نفسياً وجسدياً».
قصة أملتابعت أمينة أنها بدأت رحلة العلاج بالكيماوي بمعرفة البروفيسور حميد الشامسي، رئيس معهد برجيل للأورام ورئيس جمعية الإمارات للأورام، تلتها عملية استئصال للورم، لتبدأ بعدها مرحلة جديدة من التعافي، وكان إيمانها بالله ثم قوة إرادتها أساس رحلة علاجها.
وأضافت «تابعت في مدينة برجيل الطبية جلسات علاج إشعاعي، ثم خضعت لعمليات جراحية عدة، ضمن رحلة طويلة، لكنها مليئة بالعزم والإيمان».
بداية مشرقة
أوردت أمينة، قائلة: خلال فترة العلاج، استخدمت خلفيتي الدراسية والعملية في علم النفس لأساند ذاتي، عبر الحوار مع النفس وتمارين الاسترخاء والرسم بالفحم، حيث كنت أقول إنها بداية مشرقة لنهاية الألم، ويجب أن أكون أقوى لأجل أبنائي وعائلتي، كما قررت تحويل طاقتي ورحلتي الطويلة مع المرض إلى إبداع، فأنشأت مشروعاً صغيراً لتنسيق الزهور عام 2021، شكّل لي متنفساً خلال فترة العلاج، وقد أدرته من منزلي عبر تطبيق «واتساب».
وفي أكتوبر 2023، عدت إلى عملي اختصاصية نفسية، ومن وقتها وحتى الآن أحمل رسالة دعم وأمل لكل امرأة تمر بالتجربة ذاتها، وأقدم لها الدعم النفسي الذي يساعدها في التغلب على هذه المحنة، مع مساندة أخريات ممن يخضن هذه المعركة، فالإصابة بالمرض ليست نهاية الطريق، والفحص المبكر هو المفتاح الذي يساعد على العلاج، وتفادي التأثيرات الجانبية التي يسببها المرض.
قوة إرادة
عن تجربة أمينة، وتعافيها من سرطان الثدي، قال البروفيسور حميد الشامسي «تمثل قصة أمينة نموذجاً ملهماً لقوة الإرادة وثقة المريض في الطبيب وطرق العلاج، ومواجهة التحديات النفسية والجسدية التي ترافق المريض وذويه في هذه الرحلة، وبفضل التقدم الكبير في الطب، أصبح سرطان الثدي من أكثر السرطانات القابلة للعلاج، خاصة عند اكتشافه مبكراً، فاليوم لدينا خيارات علاجية وجراحية دقيقة ومتطورة تمنح المرضى فرص شفاء عالية وجودة حياة أفضل، مع ضرورة الاهتمام بالدعم النفسي من جانب أهله وذويه».
محافظ أسيوط يتفقد إنشاء أول معرض دائم لمنتجات المحافظة أسفل كوبري فيصل