تتكرر حوادث وفاة لاعبي كمال الأجسام وآخرها وفاة لاعب كمال الأجسام الألماني والمؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي جو ليندنر عن عمر يناهز 30 عامًا، حسبما قال شريكته في صالة الألعاب الرياضية.

أخبار متعلقة

صديقة بطل كمال الأجسام جو ليندر تكشف سبب وفاته.. هل المكملات وراء موته المفاجئ؟

وسط الحر الشديد.. 5 نصائح لتجنب التعرق المفرط والحفاظ على رطوبة الجسم

«منيو صيفى» .

. أطعمة تخفض حرارة الجسم

وأرجع خبراء من الأطباء ولاعبي كمال الأجسام أسباب كثرة الوفيات من اللاعبين بسبب العقاقير والهرمونات التي تسبب أزمات قلبية.

وقال طلال الشحي، خبير في رياضة كمال الأجسام، إن العديد من الدراسات أكدت أن عقاقير تحسين الأداء والستيرويدات الابتنائية على الأرجح أحد أكبر العوامل المحفزة للموت المبكر، تقريبًا كل لاعبي كمال الأجسام الذين طالهم الموت المبكر كانوا يستخدمون المنشطات.

وأضاف الشحي، في تصريحات لتلفزيون «الآن»، أن «الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات الابتنائية يضعف وظائف القلب، ويعزز من صورة الدهون الضعيفة، ويسبب ارتفاع ضغط الدم ويجعل عضلة القلب تنمو بالحجم، مؤكدًا أنه «يؤدي زيادة حجم عضلة القلب إلى ضغط إضافي على النظام القلبي والأوعية الدموية».

وذكر الشحي أن «هناك مركبات أخرى يستخدمها اللاعبون إلى جانب المنشطات مثل الأنسولين وهرمون النمو ومدرات البول وما إلى ذلك والتي يمكن أن تكون جميعها خطيرة على المدى الطويل، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي حقن الجسم بالكثير من الأنسولين إلى حدوث نقص حاد بسكر الدم والوفاة».

وأوضح أنه «يمكن أن تؤدي مدرات البول إلى جعل الجسم يفزر المزيد من الماء ليبدو الجسم أكثر رشاقة، ما يؤدي إلى الجفاف الشديد وفشل الأعضاء».

لاعبي كمال الأجسام جو ليندنر العقاقير والهرمونات المنشطات طلال الشحي رشاقة

المصدر: المصري اليوم

إقرأ أيضاً:

5 أطعمة مفيدة لبناء جسم طفلك.. تعرفي عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

إن تناول وجبة غذائية صحية يعد من أهم الأهداف لتعزيز نمو طفلك، كما أن تعرض طفلك للإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة ومرض السرطان، يعد أمرا صعب يجب متابعته جيدا في الرعاية الصحية والعلاج والوقاية، بالإضافة إلى تناول طعام صحي خاصة أثناء السنوات الأولى من عمره، والأفضل تناول الكمية المحددة من العناصر الغذائية لموازنة احتياجاتهم من الطاقة والنشاط البدني من أجل البقاء بصحة جيدة والحفاظ على وزن صحي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ونوضح أهم 5 أطعمة مفيدة أساسية يجب إضافتها في الوجبات اليومية وفي النظام الغذائى لطفلك يوميا 
منتجات الألبان
يعد مصدر جيد للكالسيوم، فإن منتجات الألبان والجبن والزبادي، لنمو عظام وأسنان طفلك، أيضا غنية بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين والدهون الجيدة وتتمتع بالكثير من الفوائد الصحية المهمة .

البروتين بدون دهون
البروتين هو مصدر البناء لأجسامنا وخاصة الأطفال في بداية النمو، لذلك فإن تناول كمية مناسبة من البروتين مهم لتعزيز صحتهم ، فالبروتين مهم في وجبات الأطفال عامة وخاصة وجبة الإفطار والغداء، ولزيادة يمكن إضافة الزبادي العادي أو اليوناني أو البيض في وجبة الإفطار، وذلك للحفاظ على منح طفلك بالبروتين على مدار اليوم، ويمكن تقديم وجبات خفيفة غنية بالبروتين مثل الحمص وزبدة الجوز واللوز، كما تعد الأسماك والدواجن واللحوم بدون دهون مصادر جيدة للبروتين، كما توفر الأطعمة النباتية مثل البسلة والفاصوليا واللوبيا الألياف للجسم .

الفواكه
تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الحيوية الموجودة في الفواكه على تحفيز وظائف المناعة والصحة بصورة عامة ، فالحمضيات، مثل البرتقال والفراولة، غنية بفيتامين سي، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد ويقوي جهاز المناعة، كما يوفر التفاح والموز والتوت كمية من العناصر الغذائية، مثل مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم .

الحبوب الكاملة
مثل حبوب الإفطار والشوفان والشعير وغيرها من الأطعمة المصنوعة من الحبوب، يجب إضافتها إلى وجبات طفلك فهى تمدهم بالطاقة التي يحتاجون إليها بفضل ما تحتويه هذه الأطعمة على عناصر غذائية مفيدة للنمو والتعلم كما تمنحه طاقة مستمرة وشعور بالشبع لوقت أطول.

الخضراوات
تعتبر الخضروات مصدر رائع غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النباتية المفيدة، حيث أن بعض الخضروات غنية بالبيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى التي يغيرها الجسم إلى فيتامين A النشط، مثل الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والقرع، ويعتبر فيتامين A هام للحفاظ على صحة الجلد والعينين، وكذلك لنمو وحماية الجسم، لذلك  طفلك على تجربة تناول الفاكهة والخضراوات إذا كان يرفض تناولها، وجهز لطرق مبتكرة لتقديم الفاكهة أو الخضراوات إذا استمر طفلك في رفضها.

أما بالنسبة للأطعمة التي يجب خفض كميتها  في النظام الغذائي لطفلك، تشمل الكعك والبسكويت والحلويات واللحوم المصنعة والبيتزا ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المقلية والآيس كريم والأطعمة المالحة والمشروبات الغازية عموما والمحلاة بالسكر .

 

مقالات مشابهة

  • مركز الدراسات الدوائية يحذر من حقن المضاد الحيوي
  • تأثير القهوة على الريق.. اكتشف حقيقة يخفيها فنجانك الصباحي
  • طبيبة تكشف فوائد شرب الماء على الريق في الصباح
  • طبيبة توضح فائدة شرب الماء على معدة فارغة صباحًا
  • ماذا يحدث عند تناول الحمص .. 15 فائدة يحصل عليها الجسم
  • أوكسجين الجسم | فوائد التبرع بالدم
  • فوائـــد شرب المـاء على معـدة فارغـة صبـاحا
  • 5 أطعمة مفيدة لبناء جسم طفلك.. تعرفي عليها
  • فائدة شرب الماء على معدة فارغة صباحا
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة يوميا؟