أسباب النقرس وأعراضه وعلاجه.. ما هي التغذية السليمة للسيطرة على المرض؟
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
النقرس هو حالة طبية يسببها تراكم حمض اليوريك في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين بلورات اليورات في المفاصل والأنسجة المحيطة، وتسبب الأعراض المؤلمة والتهابات المفاصل. قد تكون هناك عوامل مختلفة تساهم في حدوث النقرس، ومنها الأتي وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. علاج غضروف الرقبة النقرس الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية
أسباب النقرس
ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء والأحشاء والأسماك الدهنية والفواكه البحرية.
السمنة والوزن الزائد.
الشرب المفرط للكحول.
وجود تاريخ عائلي للنقرس.
الأعراض الشائعة للنقرس
الألم الحاد في المفاصل، خاصةً في إصبع القدم الكبيرة.
الاحمرار والتورم والسخونة في المفصل المصاب.
صعوبة في التحرك والمشي.
حساسية وألم شديد عند لمس المفصل.
تشمل خطة العلاج للنقرس:
الأدوية المضادة للالتهابات: يتم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والتورم. يمكن أن يصف الطبيب أيضًا أدوية مثل الكولشيسين لتقليل التهاب المفاصل الحاد.
المثبطات الأنزيمية: يتم استخدام أدوية مثل الألوبورينول لتقليل إنتاج حمض اليوريك في الجسم وتقليل تراكمه في المفاصل.
التغييرات في نمط الحياة: ينصح بتغييرات في نمط الحياة لمساعدة في التحكم في النقرس. يشمل ذلك التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات والكحول وزيادة شرب الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام.
التغذية السليمة للسيطرة على النقرستناول كميات مناسبة من البروتينات، ويفضل التركيز على المصادر النباتية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والفاصوليا والعدس.
زيادة تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلي والخس.
الحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم.
تجنب تناول اللحوم الحمراء والأحشاء والأسمع النقرس، ينصح بتناول الأطعمة التالية بشكل عام لمساعدة في السيطرة على المرض:
الكرز: يعتبر الكرز من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد في تقليل التهابات المفاصل المرتبطة بالنقرس. يمكن تناول الكرز الطازج أو شرب عصير الكرز الطبيعي.
الفراولة: تحتوي الفراولة على مركب يسمى الفلافونويد يساعد في تخفيف التهابات المفاصل وتقليل مستويات حمض اليوريك. يمكن تناول الفراولة طازجة أو إضافتها إلى السلطات أو العصائر.
الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3: مثل السلمون والسردين والتونة، فإنها تحتوي على أحماض دهنية أوميجا-3 التي تساعد في تقليل التهابات المفاصل والأعراض المرتبطة بالنقرس.
الألياف الغذائية: تناول كميات كافية من الألياف الغذائية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات حمض اليوريك في الجسم.
الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد في تطهير الجسم من حمض اليوريك وتخفيف أعراض النقرس. ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
القهوة: بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول القهوة بشكل معتدل يمكن أن يرتبط بتقليل خطر النقرس.
من الضروري أن تستشير طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو بدء أي نظام غذائي جديد، حيث أن احتياجات كل شخص تختلف وفقًا لحالته الصحية الفردية والعوامل الشخصية الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النقرس اسباب النقرس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ما أسباب انتشار التوحد بعصرنا الحالي؟ وما أعراضه وكيف يمكن علاجه؟
وسلط برنامج "للقصة بقية" في حلقته بتاريخ (2024/12/23) الضوء على أسباب انتشار مرض التوحد في العالم العربي، وأسباب ظهور هذه الأعراض على الكبار أيضا، وكيف يمكن علاج ودمج المتوحدين في محيطهم الاجتماعي؟
وعرضت الحلقة -التي حملت عنوان "تحديات التوحد"- نماذج لأطفال متوحدين وحجم المعاناة التي يعانيها الأهالي جراء ذلك في بعض الدول العربية، حيث تشير دراسات إلى أن الذكور معرضون للإصابة بالتوحد أكثر من الإناث بمعدل 4 أضعاف.
وتشير الإحصائيات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية في عام 2023 إلى أن واحدا من كل 100 طفل في العالم مصاب بطيف التوحد.
آراء مختصين
يقول استشاري طب الأطفال حسين جروان للجزيرة إن اضطراب طيف التوحد هو خلل عصبي بمراحل تطورية من حيث استخدام اللغة والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.
ويعرف التوحد بأنه اضطراب عصبي يظهر في الطفولة المبكرة ويؤدي إلى الميل للأعمال الروتينية ويؤثر على التفاعلات الاجتماعية وطرق التعلم.
وتشير الأبحاث إلى غياب أسباب محددة لاضطرابات طيف التوحد، لكن علماء عزوها إلى عوامل فسيولوجية ونفسية واجتماعية ووراثية، في حين ألمحت دراسة حديثة إلى أن إصابة الأم بعدوى فيروسية خلال الحمل قد تؤدي إلى إصابة الطفل بالتوحد.
إعلانبدوره، يعتقد أخصائي الطب النفسي سامي ريشا أنه من الضروري تشخيص الأطفال بشأن الإصابة بمرض التوحد بعمر السنتين في العصر الحالي.
وأرجع ريشا أسباب انتشار الحالات المصابة بالتوحد إلى عوامل طبيعية تؤثر على نمو الطفل وقت الحمل، والتزايد في تناول أدوية الأعصاب وقت الحمل، إلى جانب التلوث والتغيرات المناخية.
من جانبها، تقول الدكتورة سنابل عاكف الأخرس، وهي أخصائية في الطب النفسي واضطراب الطيف التوحدي، إن العامل الوراثي يلعب دورا في الإصابة بالتوحد، وكذلك طريقة المعيشة في الحياة مثل تقدم عمر الوالدين في عمر الإخصاب.
وحسب الأخرس، تحمي الرضاعة الطبيعية الطفل من مرض التوحد، في حين تسهم الحالة النفسية للمرأة وقلقها أثناء شهور الحمل والأمراض التي تصيبها خلال هذه الفترة في الإصابة بالتوحد.
وخلال الحلقة، استعرض ياسر عكروش والد الشاب الأردني حمزة الأسباب والعوامل التي أدت إلى نجاح نجله في قهر مرض التوحد، حيث أسس مركزا لرعاية المصابين بالتوحد ودمجهم في المجتمع وتقديم دورات متخصصة للأهالي.
وقال والد عكروش إنه يرغب في أن يكون ابنه حمزة قدوة لمن يعانون مثله من التوحد، مشددا على ضرورة ألا يخجل الآباء من أبنائهم التوحديين مهما كان وضعهم الصحي والنفسي.
وسلطت الحلقة أيضا الضوء على معاناة أطفال التوحد في قطاع غزة، والانتكاسة التي تعرضوا لها بعد تدمير الاحتلال الإسرائيلي خلال الحرب الحالية كل المراكز المعنية برعايتهم.
التوحد وأعراضهوحسب أطباء، فإن من أعراض التوحد ضعف التواصل البصري والتأخر في المهارات اللغوية والمعرفية ووجود اضطرابات سلوكية والميل للانعزال.
وكشفت دراسات أن مرض التوحد قد يصيب بعض الكبار، مما قد يعيق أداء بعض المهام مثل التواصل مع الآخرين وتفهم مشاعرهم.
وأشار أطباء إلى أن من بين أعراض التوحد لدى الكبار الارتباك والقلق الدائم وصعوبة التحدث، إلى جانب العمل الفردي.
إعلانومن غير المعتاد -وفق مختصين- وصول الشخص لمرحلة البلوغ من دون تشخيص التوحد، لكن أعراضه قد تتأخر في بعض الحالات.
يذكر أن باحثين في السويد طوّروا نموذجا يعتمد على الذكاء الاصطناعي يمكنه توقع إصابة الأطفال بالتوحد، في وقت تمكن فيه علماء روس وصينيون من تطوير خوارزمية ذكاء اصطناعي تسهل الكشف عن التوحد من خلال فحص بيانات التخطيط الكهربائي للدماغ.
ووفق علماء، فإنه لم يثبت بعد إمكانية الشفاء التام من التوحد، وقالوا إن العلاج يكون عبر برامج تأهيلية مصممة حسب درجة إصابة كل حالة.
23/12/2024
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية