أسباب النقرس وأعراضه وعلاجه.. ما هي التغذية السليمة للسيطرة على المرض؟
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
النقرس هو حالة طبية يسببها تراكم حمض اليوريك في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين بلورات اليورات في المفاصل والأنسجة المحيطة، وتسبب الأعراض المؤلمة والتهابات المفاصل. قد تكون هناك عوامل مختلفة تساهم في حدوث النقرس، ومنها الأتي وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. علاج غضروف الرقبة النقرس الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية
أسباب النقرس
ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء والأحشاء والأسماك الدهنية والفواكه البحرية.
السمنة والوزن الزائد.
الشرب المفرط للكحول.
وجود تاريخ عائلي للنقرس.
الأعراض الشائعة للنقرس
الألم الحاد في المفاصل، خاصةً في إصبع القدم الكبيرة.
الاحمرار والتورم والسخونة في المفصل المصاب.
صعوبة في التحرك والمشي.
حساسية وألم شديد عند لمس المفصل.
تشمل خطة العلاج للنقرس:
الأدوية المضادة للالتهابات: يتم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والتورم. يمكن أن يصف الطبيب أيضًا أدوية مثل الكولشيسين لتقليل التهاب المفاصل الحاد.
المثبطات الأنزيمية: يتم استخدام أدوية مثل الألوبورينول لتقليل إنتاج حمض اليوريك في الجسم وتقليل تراكمه في المفاصل.
التغييرات في نمط الحياة: ينصح بتغييرات في نمط الحياة لمساعدة في التحكم في النقرس. يشمل ذلك التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات والكحول وزيادة شرب الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام.
التغذية السليمة للسيطرة على النقرستناول كميات مناسبة من البروتينات، ويفضل التركيز على المصادر النباتية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والفاصوليا والعدس.
زيادة تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلي والخس.
الحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم.
تجنب تناول اللحوم الحمراء والأحشاء والأسمع النقرس، ينصح بتناول الأطعمة التالية بشكل عام لمساعدة في السيطرة على المرض:
الكرز: يعتبر الكرز من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد في تقليل التهابات المفاصل المرتبطة بالنقرس. يمكن تناول الكرز الطازج أو شرب عصير الكرز الطبيعي.
الفراولة: تحتوي الفراولة على مركب يسمى الفلافونويد يساعد في تخفيف التهابات المفاصل وتقليل مستويات حمض اليوريك. يمكن تناول الفراولة طازجة أو إضافتها إلى السلطات أو العصائر.
الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3: مثل السلمون والسردين والتونة، فإنها تحتوي على أحماض دهنية أوميجا-3 التي تساعد في تقليل التهابات المفاصل والأعراض المرتبطة بالنقرس.
الألياف الغذائية: تناول كميات كافية من الألياف الغذائية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات حمض اليوريك في الجسم.
الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد في تطهير الجسم من حمض اليوريك وتخفيف أعراض النقرس. ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
القهوة: بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول القهوة بشكل معتدل يمكن أن يرتبط بتقليل خطر النقرس.
من الضروري أن تستشير طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو بدء أي نظام غذائي جديد، حيث أن احتياجات كل شخص تختلف وفقًا لحالته الصحية الفردية والعوامل الشخصية الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النقرس اسباب النقرس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الرئيس اليمني: إيران تسعى للسيطرة على البحر الأحمر
يمن مونيتور/ قسم الأخبار
قال رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني، رشاد محمد العليمي، أن إيران تعمل على استراتيجية طويلة الأمد للسيطرة على البحر الأحمر، وتهديد مصالح العالم أجمع، وذلك من خلال دعمها للحوثيين وتنظيم القاعدة.
وأضاف الرئيس العليمي في حوار مع صحيفة “دير شبيغل”: يريد الحوثيون ابتزاز العالم بتهديد الممرات المائية ويغلفون أعمالهم التخريبية بتبريرات سياسية مضللة، وخلف ذلك تكمن الرؤية الإيرانية الكبرى للسيطرة على البحر الأحمر، كخطة قديمة، والحوثيين هم أدواتها التنفيذية”.
وقال إن “الدعم العسكري الإيراني الذي كان يذهب إلى النظام السوري، وحزب الله يتم توجيهه الآن بشكل كبير إلى الحوثيين، بما في ذلك تعيين قادة من الحرس الثوري سفراء لدى الحوثي في صنعاء.
ولفت الرئيس اليمني، إلى أن الاستثمار الإيراني في جماعة الحوثي ربما تكون الآن أعلى مما كان يتلقاه حزب الله وحسن نصر الله سابقا.
وشدد العليمي، على ضرورة تحمل المجتمع الدولي مسؤولياته تجاه اليمن، في ضوء التهديدات الإيرانية والهجمات الحوثية على الملاحة البحرية الدولية.
ودعا الرئيس العليمي المجتمع الدولي إلى الالتحاق بالإجراءات العقابية ضد الميليشيات الحوثية، وتصنيفها منظمة إرهابية عالمية، مشدداً على أن هذا هو السبيل لتأمين البحر الأحمر، وهزيمة محور الشر الذي يضم إيران والحوثيين والقاعدة.
كما أكد الرئيس العليمي على أهمية دعم الحكومة اليمنية اقتصادياً وتنموياً، وكذلك قدراتها الأمنية في مجال خفر السواحل، لكي تتمكن من القيام بدورها في تأمين حرية الملاحة البحرية.
فى ذكراها.. سر اعتزال وداد حمدى لـ الفن قبل رحيلها