«آية» و«مريم» أوائل نتيجة الدبلومات الفنية 2023 في القليوبية

وضعية جلوس خطرة على الصحة

#سواليف

حذر خبراء من أن #الوضعيات #السيئة أثناء #الجلوس لفترات طويلة تشكل خطرا على الصحة العامة، حيث قد تسبب الصداع والأرق والاكتئاب.

وأشار الخبراء إلى أن هناك وضعية جلوس تعد هي الأكثر ضررا، مؤكدين أن اتخاذ وضعية صحيحة يمكن أن يسهم في تقليل هذه المخاطر والحفاظ على العمود الفقري والعضلات.

وأوضحت الدكتورة ديبورا لي من Dr Fox Online Pharmacy أن أولئك الذين يعملون على #المكاتب يعانون من #مخاطر الجلوس مع رقبة منخفضة، مشيرة إلى أن هذه الوضعية تؤثر سلبا على صحة الجسم.

وقال الدكتور ستيفان مينديا، من Dr Fox Online Pharmacy، إنه عند إمالة الرأس إلى الأمام، والمعروف باسم “رقبة التقنية”، يزداد الوزن الفعلي للرأس بشكل كبير بسبب الزاوية.

وأضاف: “على سبيل المثال، عند إمالة الرأس إلى الأمام بمقدار 30 درجة، يشعر المرء أن وزن الرأس يبلغ 40 رطلا (18 كغ). ويؤدي هذا الإجهاد غير الطبيعي إلى إجهاد العضلات والصداع وآلام الرقبة المزمنة”.

ووفقا لديبورا، يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى حدوث صداع شديد ونابض بسبب التوتر المطول في الرأس والرقبة والعمود الفقري، وفقا لتقارير Surrey Live.

ويمكن أن يساهم هذا التوتر أو عدم القدرة على الاسترخاء أيضا في الأرق، حيث يمكن أن تجعل آلام الرقبة والظهر الناتجة من الصعب الاسترخاء في الليل.

ويمكن أن يكون القلق والاكتئاب أيضا من الآثار الجانبية لوضعية الجلوس السيئة هذه، حيث تشير الأبحاث إلى أن الانحناء في الكرسي يمكن أن يسهل الأفكار السلبية، ما يؤدي إلى الشعور بالقلق وإفساد مزاجك.

ما هو أفضل وضع للجلوس؟

للتأكد من أنك تجلس بشكل صحيح وتجنب هذه الأعراض غير المرغوب فيها، تقترح الدكتورة ديبورا تبني وضعية الجلوس على شكل “S”، والتي تمنع عضلات العمود الفقري من التعرض للإجهاد بسبب الجاذبية.

وللجلوس بشكل صحيح يمكن اتباع الخطوات التالية:

مقالات مشابهة

صحیفة البلادقبل ۲ ساعة

مترو الرياض

لثلاثة أسابيع خلت سيطر مترو الرياض على نقاشات الناس وأحاديثهم في لقاءاتهم، بعد أن كان الزحام، وتكدس السيارات في الطرق الدائرية والرئيسية، هما المسيطران على أحاديث الناس. مشروع قطار الرياض الذي يُعد العمود الفقري لـ”شبكة النقل العام” في مدينة مكتظة كالرياض، نقل الرياض إلى المستقبل. هذه المدينة التي ينتظرها أحداث كبيرة تسابق الزمن لتكون مستعدة لاستقبال ملايين الناس وتوفير أحدث وسائل النقل لهم. من الإيجابيات التي تحدث عنها الناس ‏سهولة الحصول على البطاقة من الأجهزة المتواجدة في كل محطة وبرسوم ضئيلة جداً وسهولة شحنها أيضاً. كذلك لطف ورحابة...

لجریدة عمانقبل ۸ ساعة

الفنانة التشكيلية «مريم الوهيبية» لـ «عمان»: أحب رسم الوجوه لأن عنوان الحكاية دائما يبدأ منها

لكل منا حكاياته التي يعيشها فـي مسارات الحياة، حكايات قد تتشابه فـي بعض تفاصيلها وقد تختلف. لكل جزء من الجسد قصة، لكن حكاية الوجوه هي الأعمق، والأثقل حبكة، والأغنى بالتفاصيل، فالوجوه مرآة تعكس ما يخبئه الوجدان، وتكشف أسراره بأسلوب خاص لكل عين تراها. هي الحكايات الوحيدة التي تُقرأ بلغات متعددة، تختلف معانيها باختلاف قارئيها، فكيف إذا كانت ريشة الفن هي التي تترجم تلك اللغات وتسرد قصص الوجوه بصمت يعج بالمعاني؟دعينا ننطلق من بداية الفن فـي مسيرتك.بداياتي الفنية كانت بعضوية فـي جمعية الفنون التشكيلية تقريبا من عام 1979م، وشاركت فـي معارض...

صدى البلدقبل ۲۰ ساعة

بدء مقابلات المرشحين لرئاسة لجان امتحانات الدبلومات الفنية 2025

أكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، أنه في إطار استعدادات امتحانات الدبلومات الفنية 2025 ، فمن المقرر أن تبدأ اليوم الأحد، مقابلات المرشحين للعمل رئيس ووكيل للجان الإدارة والنظام والمراقبة في امتحانات الدبلومات الفنية 2025 من قطاعات التعليم الزراعي.وقالت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، إنه تقرر رسميا عقد لجنة مقابلات المرشحين للعمل رئيس ووكيل للجان الإدارة والنظام والمراقبة في امتحانات الدبلومات الفنية 2025 وفقا للمواعيد التالية:- يوم الأحد 22 ديسمبر 2024: مقابلات جميع قطاعات التعليم الزراعي.- يوم الاثنين 23 ديسمبر 2024: مقابلات جميع قطاعات التعليم الصناعي.- يوم الثلاثاء 24 ديسمبر...

صدى البلدقبل ۲۳ ساعة

أخبار محافظة القليوبية| مصرع عريس كان يستعد للزواج .. نشوب حريق فى مخلفات بوص ببنها

شهدت محافظة القليوبية العديد من الأحداث والفعاليات المختلفة على مدار اليوم ، شملت قطاعات المحافظة المختلفة على كافة المستويات.كان يستعد للزواج.. مصرع شاب سقط فى بئر أسانسير بشبرا الخيمة شهدت منطقة بيجام بمدينة شبرا الخيمة بمحافظة القليوبية مصرع شاب بعد سقوطه من بئر أسانسير، تم اخطار اللواء عبدالفتاح القصاص مساعد وزير الداخلية لقطاع أمن القليوبية، وتم نقل الجثة للمستشفى تحت تصرف الجهات المختصة، وتم تحرير محضر بالواقعة وتولت النيابة العامة التحقيق.تلقي اللواء محمد السيد مدير الإدارة العامة لمباحث القليوبية إخطارا من مأمور قسم أول شبرا الخيمة بمصرع شاب سقط من بئر...

سودانایلقبل ۱ یوم

343644 طالبا وطالبة يجلسون لامتحانات الشهادة السودانية المؤجلة من العام 2023

أكدت وزارة التربية والتعليم إكتمال كافة استعدادها لامتحانات الشهادة السودانية المزمع عقدها في 28 ديسمبر 2024 والمؤجلة من العام 2023 حيث بلغ عدد لطلاب الممتحنين 343644 طالبا وطالبة في 2300 مركز امتحان داخل وخارج السودان منهم 120724 الف طالبا وفدوا من ولايات غير آمنه. وذكر الدكتور أحمد خليفة عمر وزير التربية والتعليم المفوض في التنوير الاسبوعي لوزارة الثقافة والاعلام التي تنفذه وكالة السودان للانباء اليوم بقاعة رئاسة الشرطة بورتسودان للحديث حول الترتيبات لامتحانات الشهادة السودانية المؤجلة ذكر ان كل أرقام الجلوس وصلت للمراكز ما عدا ولاية الخرطوم متوقعا وصول...

الأسبوعقبل ۱ یوم

مريم الخشت عن شخصيتها في «نقطة سودة»: رضوى ليست ساذجة ومستحيل أن أعيش مع أم تشبه سماح أنور

فاجأت الفنانة مريم الخشت قطاعا كبيرا من محبيها بظهورها بشخصية رضوى ضمن أحداث مسلسل «نقطة سودة»، الذي يعرض عبر شاشة MBC مصر حاليا، وخاصة مع معايشتها لحالة الصراع التي تدور بين عائلة السويفي وريان، مما جعلها تتصدر المشهد عبر منصات التواصل الاجتماعي منذ بداية عرضه. وفي هذا السياق، كشفت مريم الخشت، في تصريحات خاصة لـ «الأسبوع» عن سعادتها بمسلسل «نقطة سودة»، قائلة: «الحقيقة ردود أفعال الجمهور مع شخصية رضوى أسعدتني، مشيرة إلى أن شخصية رضوى ضمن أحداث نقطة سودة ليست ساذجة كما وصفها البعض»، موضحة أنها مجبرة أن تكون بينهم...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

OpenAI تطرح طراز o3 من الجيل التالي أوائل العام المقبل

بعد ما يقرب من أسبوعين من الإعلانات، اختتمت OpenAI سلسلة البث المباشر التي استمرت 12 يومًا من OpenAI بمعاينة لطرازها الرائد من الجيل التالي. قال الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI سام ألتمان لأولئك الذين شاهدوا الإعلان على YouTube: احترامًا للأصدقاء في Telefónica (مالك شبكة O2 الخلوية في أوروبا)، ووفقًا للتقاليد العظيمة التي تتسم بها OpenAI بأنها سيئة حقًا في الأسماء، فقد أطلقنا عليها اسم o3.الطراز الجديد ليس جاهزًا للاستخدام العام حتى الآن. بدلاً من ذلك، تجعل OpenAI أولاً o3 متاحًا للباحثين الذين يريدون المساعدة في اختبارات السلامة. كما أعلنت OpenAI عن...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

ننشر حركة المحليات الجديدة في محافظة القليوبية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن المهندس أيمن عطية محافظ القليوبية حركة رؤساء المدن الجدد التي اعتمدتها الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية، والتي شملت تعيين 9 رؤساء مدن بالقليوبية.شملت الحركة تجديد الثقة في اللواء إيهاب سراج حسن سكرتيراً عامًا لمحافظة القليوبية، وتعيين اللواء طارق ماهر أبو العطا رئيس مدينة بنها سكرتيرا عاما مساعدا لمحافظة القليوبية والتي جاءت بهدف تحسين الأداء بالإدارة المحلية وتعزيز الخدمات المقدمة للمواطنين.وشملت الحركة أيضًا تعيين كل من أحمد أبوبكر رئيساً لحي شبرا الخيمة ومحمد البسيوني لحي شرق شبرا الخيمة وفاتن إبراهيم لمركز ومدينة القناطر الخيرية...

سوالیفقبل ۲ یوم

قرار حكومي لصالح طلبة المنح الجامعية بالأردن

#سواليف أعلن الناطق الإعلامي باسم وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، مهند الخطيب، عن قرار هام أصدره مجلس الوزراء يهدف إلى إنصاف الطلبة الحاصلين على منح جامعية كاملة. وأوضح الخطيب أن القرار يشمل #الطلبة_المستفيدين من منح #أوائل_المملكة، أوائل الألوية، أبناء الشمال والوسط الدارسين في جامعات الجنوب، منح الصندوق الأردني الهاشمي، ومنح جيوب الفقر، سواءً الذين تخرجوا أو ما زالوا على مقاعد الدراسة. وينص القرار على إعفاء هؤلاء الطلبة من الالتزام بتقديم طلب استخدام لديوان الخدمة المدنية بعد التخرج، وكذلك إعفاؤهم من المبالغ المالية والغرامات المترتبة عليهم نتيجة عدم تقديم الطلب، بغض...

سوالیفقبل ۳ یوم

وضعية جلوس خطرة على الصحة

#سواليف حذر خبراء من أن #الوضعيات #السيئة أثناء #الجلوس لفترات طويلة تشكل خطرا على الصحة العامة، حيث قد تسبب الصداع والأرق والاكتئاب. وأشار الخبراء إلى أن هناك وضعية جلوس تعد هي الأكثر ضررا، مؤكدين أن اتخاذ وضعية صحيحة يمكن أن يسهم في تقليل هذه المخاطر والحفاظ على العمود الفقري والعضلات. وأوضحت الدكتورة ديبورا لي من Dr Fox Online Pharmacy أن أولئك الذين يعملون على #المكاتب يعانون من #مخاطر الجلوس مع رقبة منخفضة، مشيرة إلى أن هذه الوضعية تؤثر سلبا على صحة الجسم. مقالات ذات صلة ماذا يعني سماع...

«آية» و«مريم» أوائل نتيجة الدبلومات الفنية 2023 في القليوبية

وضعية جلوس خطرة على الصحة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار