5 أطعمة ومشروبات تعالج الصداع
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
أميرة خالد
ذكر أطباء وخبراء تغذية، 5 أنواع من الأطعمة والمشروبات يمكنها أن تساهم في تقليل الصداع، أو حتى خفض معدلات الإصابة به.
وأكد الأطباء إن الموز يسهم في التقليل من الصداع الناتج عن الجوع، بحكم أنه مليء بالألياف التي تبطئ عملية الهضم، وتزيد من فترة الشبع وتبقي إحساس امتلاء المعدة لفترة أطول.
فضلاً عن أهمية البطيخ الذي يحتوي على 90% من ماء؛ ما يجعل تناولها عاملاً مساعداً في استعادة توازن السوائل في الجسم، وبالتالي مكافحة الجفاف، كما أن الفاصوليا السوداء غنية بالألياف والبروتين؛ ما يجعلها تسهم في التقليل من الإصابة بالصداع.
وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخضار مثل: السبانخ، واللفت، والسلق، هي من مصادر المغنيسيوم وفيتامين ب، وهما مكونان يرتبطان بالوقاية من الصداع النصفي وتخفيف أعراضه، كما تحتوي هذه الأوراق على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والبيتا- كاروتين التي تقلّل من نوبات الصداع النصفي.
وأضافوا أن شاي النعناع من المشروبات المفيدة في هذا الإطار؛ لأن السوائل عموماً تسهم في تفادي الصداع، خصوصاً بعد بذل مجهود عضلي، كما أنه يحتوي على المنثول الذي يسكن الألم، ويستخدم في الكثير من الأدوية المخصصة لعلاج الجروح، ومواجهة البكتيريا، وتخفيف آلام العضلات.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أطعمة صحية الصداع
إقرأ أيضاً:
دراسة: أدوية شائعة الاستخدام تسهم في الوقاية من الخرف
يعتبر مرض الخرف من الأمراض الخطيرة، وقد أظهرت دراسة طبية جديدة أجراها باحثو معهد كارولينسكا في السويد، أن هناك أدوية تستخدم في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن تعالج الخرف أيضا.
أدوية تعالج أمراض القلب والأوعية الدموية تعالج مرض الخرفأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن هناك علاقة بين أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف؛ حيث كشفت أن هناك أدوية محددة شائعة الاستخدام قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن.
وأشار الباحثون، إلى أن هناك علاقة بين أمراض القلب والخرف، إذ يرتبط الاثنان بعدد من الطرق، حيث يمكن أن تزيد أمراض القلب من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنزيف الدماغي، ما يؤدي إلى تدهور الصحة العقلية.
وتابع الباحثون، أن ارتفاع مستويات بروتين "بيتا أميلويد" في الدماغ، الذي يزيد في حالات أمراض القلب، يعد عاملا محفزا لمرض الزهايمر، وفقا لما نشر في موقع “ ديلي ميل” البريطانية.
واعتمدت نتائج الدراسة، على السجلات الوطنية السويدية التي ضمت 88 ألف شخص فوق سن الـ 70 مصابين بالخرف وأكثر من 880 ألف شخص آخرين من الفئة العمرية نفسها كعينة مقارنة، وتم جمع بيانات الأدوية من سجل الأدوية الموصوفة السويدي.
ووجد الباحثون، أن الاستخدام طويل الأمد للأدوية الخافضة للضغط وأدوية خفض الكوليسترول ومدرات البول والأدوية المميعة للدم، كان مرتبطا بتقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تراوحت بين 4% و25%.
وكشف الباحثون، أنهم وجدوا بأن التركيبات الدوائية كانت أكثر فعالية في الوقاية من الخرف مقارنة باستخدام الأدوية بشكل منفرد.
200 موقوف في الضاحية الجنوبية