خوان غاريدو :”كنا الأفضل ويجب التركيز للظفر بالألقاب”
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
أكد مدرب إتحاد العاصمة خوان كارلوس غاريدو أحقيته و لاعبيه في الفوز بنقاط الداربي على حساب شباب بلوزداد في القمة التي جرت بملعب 5 جويلية الأولمبي.
وقال كارلوس غاريدو خلال الندوة الصحفية عقب المباراة “كنا أفضل من شباب بلوزداد، الذي سجل هدفه بعد خطأ تحكيمي، في الشوط الأول كانت الأمور معقدة بعض الشيء بالنسبة لنا لكن في الشوط الثاني تغيرت المعطيات وقمنا بردة فعل قوية”.
كما أضاف غاريدو “قدمنا مباراة جيدة على طول الخط وأشكر اللاعبين على مجهوداتهم”.
وختم مدرب سوسطارة “يجب أن نركز كثيرا على مثل هذه المباريات للعمل على تحقيق الألقاب”.
إاب اضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور[/capt
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
قبل الامتحانات .. نصائح فعالة للطلاب تساعدهم على التركيز
أيام قليلة تفصلنا عن امتحانات شهر أبريل ويحتاج الطلاب في هذه الفترة لنصائح فعالة تمكنهم من التركيز بشكل أكبر ، وفي هذا الصدد كشف موقع هيلث لاين عن نصائح هامة تزيد من قدرة الطالب على الاستيعاب والتركيز .
الاهتمام بالنوم والطعام:
من الضروري عدم السهر طويلاً لدرجة تؤثر على تركيزك يوم الامتحان كما من الضروري الحصول على قدر كافٍ من النوم (6 إلى 8 ساعات على الأقل) .
ينصح أيضا بضرورة تناول وجبة خفيفة متوازنة لتزويد جسمك بالطاقة.
تذكّر أن الثقة بالنفس والتنفس بعمق قبل البدء يساعدان على تقليل التوتر والتخلص من الضغوط .تقسيم الوقت بذكاء:
قم بتقسيم وقتك إلى فترات قصيرة (25-30 دقيقة) من المذاكرة المكثفة يتبعها فترات راحة قصيرة من 5 إلى 10 دقائق فهذه الطريقة تساعد في الحفاظ على التركيز دون إرهاق.تطبيق الممارسة العملية:
من الضروري حل أسئلة الامتحانات السابقة أو التدريبات المشابهة لمساعدتك على فهم نمط الأسئلة وتحديد نقاط ضعفك والتخلص منها .
الاهتمام بالملخصات :
قم بتلخيص المعلومات في نقاط رئيسية أو خرائط ذهنية قم باستخدام الألوان أو الرسومات البسيطة فهذا يساعد في تعزيز الفهم وتذكر المعلومات بسهولة .
إنشاء بيئة مناسبة : حاول إيجاد مكان هادئ ومريح للدراسة والمراجعة به حيث يمكنك التركيز بشكل جيد، تأكد من أن الإضاءة مناسبة وأن لديك جميع المواد والمراجع التي تحتاجها.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا