للحفاظ على صحة الرئة .. عليك باتباع هذه النصائح
تاريخ النشر: 10th, November 2023 GMT
تعد أمراض الرئة من أكثر الأمراض أهمية في العلاج ، ويمكن أن يساعد الكشف المبكر عنها في أن تصبح مهددة للحياة.
طرق فعالة لتجنب الإصابة بأمراض الرئة
يمكن أن تبدو العديد من علامات الإنذار المبكرة وكأنها أعراض خفيفة أو حتى أعراض يومية لأمراض الرئة.
. احرص عليها
وعند ظهور أعراض أمراض الرئة فيجب الحصول على رعاية طبية فورية، وذلك حتى لا تتفاقم الحالة، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
وهناك بعض النصائح عليك اتباعها للحفاظ على صحة الرئة، وتجنب الإصابة بأمراض الرئة، وتشمل ما يلي :
_ الإقلاع عن التدخين.
_ ممارسة الرياضة بانتظام.
_ تناول نظام غذائي صحي.
_ إنقاص الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرئة أمراض الرئة صحة الرئة التدخين الرياضة انقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
تعرف على أعراض خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يشير الأطباء إلى وجود ثلاثة مؤشرات صحية مهمة من السهل على الشخص أن يراقبها ذاتيا للوقاية من احتشاء عضلة القلب خاصة وأن الأجهزة الحالية تسمح بتحديد بعض المؤشرات المخبرية في المنزل وفقا لما نشرته مجلة Nutrientsالطبية .
وتتمثل فى ثلاث مؤشرات فى
1.أرتفاع مستوى ضغط الدم يجب أن يكون في كل بيت حاليا جهاز لقياس مستوى ضغط الدم وعلى الشخص قياس مستوى الضغط حتى عند عدم وجود أعراض تتطلب ذلك لأن مستوى ضغط الدم يتغير أحيانا دون أعراض وإذا ظهر أن مستوى ضغط الدم أعلى من 130 / 80 ملم زئبق، فإنه يشير إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم فعلا.
ويدمر ضغط الدم المرتفع الأوعية الدموية ويمكن أن يحدث فيها ثقوبا، ما قد يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية وتصلب الشرايين وغير ذلك.
2. الكوليسترول و تسمح الأجهزة الحالية بقياس مستوى الكوليسترول في المنزل. المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم يجب ألا يتجاوز 5.1 ملمول لكل لتر مما يؤدى الى ارتفاع مستوى تراكم الدهون في الأوعية الدموية ويسبب انسدادها بالكامل والأمر الأكثر خطورة هو تطور خطر احتشاء عضلة القلب عندما يصبح الوعاء مسدودا.
3.السكر يجب ألا يتجاوز مستوى السكر في الدم 6.1 مليمول في اللتر. وتنجم عن ارتفاع مستوى السكر عن هذا المؤشر مشكلات صحية في جميع أنحاء الجسم-من الرأس إلى القدمين.
ويقول الدكتور ميخائيل كونوفالوف أخصائي طب وجراحة العيون ان أرتفاع مستوى السكر يدمر الأوعية الدموية الشعرية ويحدث نزف في شبكية العين ويتطور ضمور الشبكية السكري و كل هذا يسببه داء السكري بنوعيه الأول والثاني كما يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى بتر الأطراف بسبب مشكلات الأوعية الدموية والقصور الكلوي.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا