كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؟.. الصحة توضح

مع بدء فصل الصيف وارتفاع درجات الحرراة، وخاصة خلال شهر يوليو الذي يعد من أكثر شهور العام حرارة، والذى يعانى فيه الأشخاص من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس خاصة خلال الساعات الذروة، لذا لا بد من الإلتزام بالنصائح التي تحمى من أثار الشمس.

أخبار متعلقة

«الصحة» توضح أعراض الإصابة بضربة الشمس

هجوم الموجات الحارة.

. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم : «تجنبوا أشعة الشمس»

6 إرشادات من «الصحة» للتعامل مع المصاب بضربة الشمس أثناء أداء مناسك الحج

وقدمت وزارة الصحة والسكان نصائح وتعليمات هامة حول كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، عبر صحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعى والتى جاءت كالتالى:

1– ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة.

2– ارتدي ملابس قطنية خفيفة.

3– استخدم المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي.

4– تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة.

5– تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة (من الساعة ٢ ظهرًا إلى ٤ مساءً).

6– احرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على مكيفات الهواء.

7– شرب السوائل بكثرة كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ.

8– عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار.

9– عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة.

ضربات الشمس ارشادات للوقاية من ضربات الشمس أشعة الشمس الإجهاد الحراري

المصدر: المصري اليوم