خطورة الابتعاد عن تناول الحلويات
تاريخ النشر: 10th, November 2023 GMT
وفقا للدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، استبعاد السكر والحلويات تماما من النظام الغذائي يضر بالصحة كثيرا، وقد يؤدي إلى الوفاة.
وتشير الخبيرة إلى أن الغلوكوز الذي يحصل عليه الجسم مع الأطعمة التي نتناولها يلعب دورا مهما في جسم الإنسان.
وتقول: "لا يمكننا البقاء على قيد الحياة فترة طويلة من دون هذا العنصر.
لأن السكر يحسن استيعاب المعلومات ويزود الجسم بالمواد المغذية. والأهم من هذا يعمل دماغ الإنسان بصورة جيدة مثل الساعة بفضل الغلوكوز الذي يدخل إلى الجسم".
وتشير الخبيرة، إلى أنه على الرغم من أهمية السكر، يجب الانتباه وعدم الإفراط في استهلاكه. أي يجب تناول الحلويات والأطعمة الأخرى ذات مؤشر نسبة السكر في الدم (المؤشر الجلايسيمي GLYCEMIC INDEX) المرتفع باعتدال. كما يجب ممارسة أي نوع من الرياضة المنشطة بانتظام من أجل حرق السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم في الوقت المناسب.
وتوضح الخبيرة العواقب الخطرة الناجمة عن استبعاد السكر بجميع أشكاله من النظام الغذائي.
وتقول: "يضطر الجسم حتى النهاية إلى الحصول على الغلوكوز الاحتياطي الذي يملكه. وعند التخلي تماما عن السكر فترة طويلة لا يموت الإنسان مباشرة، بل أولا سيستهلك مخزون السكر من الكبد والعضلات وبعدها يأتي دور الدهون والبروتينات".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكر الصحه الأطعمة الجسم الحلويات النظام الغذائي العضلات الكبد البروتينات
إقرأ أيضاً:
13 إجراء من محافظة قنا لمواجهة موجة الطقس السيئ
تستعد محافظة قنا، لمواجهة التقلبات الجوية الحادة وسقوط أمطار غزيرة، وهبوب رياح، لتستشهد المحافظة ببيان الأرصاد الجوية عن عدم استقرار حالة الطقس خلال الأسبوع الجاري.
طقس محافظة قناودعا الدكتور خالد عبدالحليم محافظ قنا، المواطنين إلى اتباع الإرشادات والنصائح التالية لمواجهة التقلبات ومنها نشاط الرياح.
1-عدم تجاهل التحذيرات والإرشادات التي يتم التنويه عنها في الإذاعة أو القنوات التلفزيونية.
2- حافظ على تثبيت الأشياء التي خارج المسكن، وخاصة على السطوح.
3- تجنب الاحتماء بالبنايات المشيدة حديثا.
4- الابتعاد عن الأسلاك الكهربائية والأشجار.
4- ينبغي تخفيض سرعة القيادة خاصة في المرتفعات وإغلاق النوافذ.
5- الابتعاد عن مواقع البناء، والأماكن التي يمكن أن تتطاير منها الأشياء غير المثبَّتة
6-الابتعاد عن النوافذ والأبواب الزجاجية والأبواب المعدنية عند هبوب رياح قوية وإغلاقها بطريقة محكمة خلال نشاط الرياح.
7- تجنب الوقوف بالقرب من الأشجار أو أعمدة الكهرباء
8- تجنب الأنشطة الخارجية غير الضرورية.
9-ارتداء كمامات واقية عند الاضطرار إلى الخروج من المنزل.
10 وضع القليل من الفازلين غير المعطَّر داخل فتحات الأنف لتجنُّب جفاف الغشاء المخاطي.
11 استخدام النظارة لحماية العينين، وتجنُّب استخدام العدسات اللاصقة.
12 إذا كنت تعاني من أحد الأمراض التنفسية المزمنة فتناوَل الأدوية والبخاخات في وقتها حسب تعليمات الطبيب
13 في حال وجودك بمقر العمل، يجب الانتظار لحين هدوء الرياح القوية للعودة إلى المنزل سالماً